运用REBT提高职业院校学生抗挫折能力的实验研究

2012-01-10高小艳

江西理工大学学报 2012年4期

关键词：个子挫折团体

高小艳

（江西应用技术职业学院，江西赣州341000）

运用REBT提高职业院校学生抗挫折能力的实验研究

高小艳

（江西应用技术职业学院，江西赣州341000）

理性情绪行为治疗理论(简称“REBT”)的核心理论是ABC理论。ABC理论的基本观点是：人的情绪（C）不是由某一诱发性事件（A）的本身引起的，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价（B）所引起的。基于理性情绪治疗理论的这一核心理论，整合设计出一套用于抗挫折教育的心理活动指导方案——“理性抗挫法”活动方案，选择高职一年级学生为研究对象，运用设计的方案对实验组进行团体干预。通过对实验组与对照组的前后测数据进行统计分析，验证了理性抗挫法对提高高职一年级学生的抗挫能力的有效性。

理性情绪行为治疗理论；高职学生；抗挫折；实验研究

理性情绪行为治疗法（rational emotive behavior therapy,简称“REBT”），是由美国心理学家、心理治疗家亚伯·艾利斯（Albert Ellis）创建的认知－行为心理治疗方法之一。REBT的核心理论是ABC理论。在ABC理论中，A（activatingevents）是指诱发性事件，即引起情绪变化的事情；B(beliefs)是指个体在遇到诱发事件之后，相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C(consequences)是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果。ABC理论的基本观点是：人的情绪（C）不是由某一诱发性事件（A）的本身引起的，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价（B）所引起的[1]。

一、研究内容

运用理性情绪行为治疗法整合和设计出一套进行抗挫折教育的团体活动指导方案——“理性抗挫法”；并运用设计的方案对实验组进行干预，再把实验组的前后测数据与对照组的前后测数据进行对比，分析实验干预对抗挫折教育的实际效果[2]。

二、研究过程

（一）被试

本研究从赣州一所职业学院的机械电子系和人文管理系一年级学生中随机选取50名学生，实施抗挫力问卷[3]和信念问卷测试[4]。参照《抗挫折能力常模对照表》：原始分数为65分时百分数为50[5]，据此确定65分为分界值。一般而言，团体辅导中7～15人的小组规模较为适宜。人数过少，组员会感到有压力、乏味；人数过多，组员间不易沟通、参与交往的机会受到限制。因此，依据50名被试在抗挫问卷上的测试结果，以65分为分界值，从中随机抽取大于65分者12人，小于等于65分者12人，共计24人。继续从已抽取的12个大于65分者和12个小于等于65分者中分别随机抽取6人，共计12人作为实验组，剩下12人作为对照组[6]。在团体辅导中，实验组中有2人因故缺席1次，后测中其数据不参与统计。对照组亦有2人因故未能参与后测。最终，实验组和对照组各保留10人作为有效被试，参与数据统计分析。

（二）研究方法

采用理性抗挫法对实验组学生进行团体干预。团体干预结束后，采用抗挫力和信念测试问卷对实验组和对照组进行测试，并借助SPSS11.5统计软件分析实验组和对照组的前后测数据。

实验结束后再将50名学生中大于65分的非实验组同学请到心理咨询室进行心理辅导。

三、团体辅导实验步骤与方法

本实验使用“理性抗挫法团体干预方案”，对实验组学生进行每周一次、为期五周的团体辅导。

“理性抗挫法团体干预方案”（以下简称“方案”）由笔者自行设计。“理性抗挫法”的基本思路如下：首先，引导高职学生有意识地处理坏情绪，并教给他们一些处理情绪的方法，学会释放坏情绪。其次，帮助学生重建心理平衡[7]。这也是“理性抗挫法”的核心。重建心理平衡包含三个步骤：第一步：找到该事件背后的非理性信念。第二步：驳斥非理性的信念。第三步：以有效理性的信念取代非理性信念[8]。

（一）实验步骤

共分五次活动进行，为期五周，每周一次，每次90分钟。

活动一：互相认识，共同确立活动目标，知晓活动宗旨，明确活动要求，并发送理性情绪疗法的资料。

活动二：学习理性情绪行为治疗理论。试着针对最易使自己烦恼的一件事，分析其中的A、B、C，从而使团体成员熟知理论，明白“境由心生，快乐由我”的道理。

活动三：学习理性抗挫法，熟练应用REBT理论解决实际生活中的问题，践行“我的快乐，我主宰”的宗旨。

活动四：鉴赏团体成员的分析作业，分享运用理性抗挫法的成果，使团体成员真正掌握理性抗挫法，并进一步深悟“理性就在你我身边”的道理，日后更积极主动地运用REBT理论和理性抗挫法。

活动五：大家谈助人事件，演绎REBT理论的生活效果。助人自助，通过助人换个角度看“理性”以强化日后运用理性抗挫法的意识，并结束整个辅导活动。

（二）实验方法

方案设计中所采用的主要方法有讲授法、故事法、案例分析法、经验交流法、小组讨论法、游戏法、家庭作业法、图表法等[9]，以充分调动干预对象的学习和参与的积极性。

四、团体辅导效果评估

团体辅导采用统计分析和自评小结两种方式评估效果。

（一）团体辅导数据统计分析

实验组与对照组前后测数据采用SPSS11.5统计软件进行分析比较。

首先，实验组和对照组前后测数据分别进行配对样本t检验（Paired Samples Statistics），采用SPSS11.5处理数据，结果如下：

表1 实验组、对照组前后测差异比较（配对样本t检验）

从表1可见，在不进行任何干预的条件下，后测中对照组在抗挫问卷上的得分均数较前测略有上升，信念量表上的得分均数略有下降，但变化并不显著。说明对照组在抗挫问卷与信念问卷上后测的平均数与前测没有显著变化。实验组经过理性抗挫法干预后，在理性信念量表和抗挫力测试问卷上后测的平均数明显低于前测的分数，且差异显著。说明实验干预对于减少被试的非理性信念，提高其抗挫能力有一定作用。通过对对照组前后测数据的t检验，显示对照组后测分数与前测分数有一些变化，但差异不显著。表明对照组在抗挫力问卷与理性信念量表上的前后测数据均不存在统计差异。

采用独立样本t检验（Independent Samples Test）处理实验组和对照组前后测数据，获得下表：

表2 实验组、对照组前后测差异比较（独立样本t检验）

从表2中可见，在前测中，实验组与对照组在理性信念量表和抗挫力测试问卷上的得分上没有统计意义上的差异。在后测中，实验组在理性信念量表和抗挫力测试问卷上的得分与对照组相比明显更低，且t检验显示对照组与实验组在信念量表与抗挫问卷上均存在差异。表明通过使用理性抗挫法的团体干预，实验组的不合理信念有明显的减少，抗挫力有明显的提高。

（二）团体辅导成员自评小结

活动结束时，团体成员按照“我的收获”“我欣赏的”“我的建议”三个要点，简要自评并小结自己参加抗挫团体活动的心得。结果，很多同学都庆幸自己有机会参加这样的活动，建议多开展这样的心理辅导，或范围扩大些形成固定的团体，定期讲座，希望让更多的人能有机会分享和受益。兹摘录被试小结中较有代表性的几则“我的收获”如下。

成员一：在这次活动里，我受益匪浅。因为我学到了很多关于如何分析挫折、面对挫折、解决挫折的方法，明白了其实挫折并不是那么可怕，可怕的是受挫后的想法与行为，也让我以前的那种自然而然（无意识）变得有据可言、有法可循。这是一种很好的方法。

成员二：这次活动使我深受教育。让我懂得了人在遇到困难、挫折时，可以用另一种心态去面对，从而改变自己的郁闷、烦恼的心境。人无完人，我追求不到十全十美，但我可以让自己远离烦恼、远离痛苦。只要心态好，世界上没有过不去的坎。很感谢老师给了我这样一个机会，使我受益匪浅。原来人生的困难、挫折也可以变得如此渺小！

成员三：通过本次活动我有种顿悟的感觉。在以后的人生中，当我再一次面对挫折、面对失败时，我会想到心态、想法以及自己的情绪都要有很好的定位。凡事不会真的那么糟，应该更理性、更积极乐观地处理、化解，让自己轻松起来！

成员四：很多事情通过此次活动看，不再复杂和令人烦恼，感觉头脑清醒了不少，也令我对人对物的想法更全面、理性。

五、“理性抗挫法”个案干预

随机抽取的50名学生中，对于抗挫问卷得分大于65分的非实验组学生，在实验完成后，邀请他们到咨询室做个别咨询。个别咨询时，略去抗挫方案中“团体认同阶段”，仅采纳方案中的“理论学习阶段”“理论运用阶段”。咨询效果良好，抗挫问卷测试结果显示得分有较大幅度的下降，非理性信念量表测试结果显示非理性信念均普遍减少。兹展示一位女同学甲运用“理性抗挫法”自我分析的过程及材料如下：

诱发事件（即A）：自认为长得太矮。

信念想法（即B）：1.因为长得太矮，以后出去找工作太难；2.因为长得太矮，同学们会嘲笑自己。

情绪行为（即C）：特自卑。不喜欢跟高个子的同学走在一起，不喜欢和别人谈论和比较个子高矮，不喜欢参加与身高相关的活动。

第一步：找到该事件背后的非理性信念。

即看看自己是否存在以下各方面的非理性信念或想法：1.教条式的要求（含有“必须”、“绝对”、“应该”的想法）。2.灾难化的信念（认为事情很糟糕、恐怖、一塌糊涂）。3.挫折容忍度低（认为自己无法忍受）。4.评估自我或他人过低（认为自己、他人是不好的，没有价值的）[10]。

自我分析得出的非理性信念：1.个子矮绝对是缺点，这非常糟糕。2.个子矮别人肯定会嘲笑我，看不起我。3.个子矮所以我很糟糕，一无是处。4.个子矮就肯定很难找到工作。

第二步：驳斥非理性的信念。

依照以下四步反问模式一一反驳自己的非理性信念：1.有益吗？——这种信念对自己有益还是只是自我挫败？2.有证据吗？——有什么证据可以支持这种信念？3.极其糟糕吗？——事情真的糟糕到不能再糟糕吗？4.无法忍受吗？——这挫折自己真的无法忍受吗？[11]

自我分析与驳斥：1.产生以上情绪对自己有益吗？——无益于事实的改变，只会导致自我挫败，对自己不利。2.别人真的会如我所想那么在乎我的身高吗？——没有证据。身高是我自己的事，只是自己太在乎。3.个子矮能代表我的一切吗？——当然不能。我还有很多优点。4.个子矮就一定是缺点吗？——不是。从男生的角度看来他们并不认为个子矮很糟糕，反而会认为女孩子矮点很正常甚至很小巧可爱。5.个子矮就一定很难找工作吗？——不一定。工作主要是靠知识与才能。6.个子矮真的就极其糟糕吗？——比残废好多了，四肢健全不知有多令人开心。[12]

第三步：建立有效而理性的信念。

从以下角度建立新的理性的信念：1.提出非教条式的希望（即“希求”、“想要”而非“绝对”、“应该”）。2.理性评估劣势（即认为真是不幸但并非最糟糕）。3.提高挫折容忍度（即不喜欢这种事，但还可以容忍）。4.评价自己或他人不以偏概全（即认识到自己或他人都是会犯错误的而不是强求完美）。

自我分析：1.虽然我希望个子高一些，但个子矮仅仅是一种无大碍的生理特征，不代表我的一切。每个人都有自己的缺点，不可能也不应该苛求完美。2.个子矮可能有些方面不利，也可能有些工作不适合、有些单位会挑剔，但并不是所有的，甚至只是很少的一部分工作和单位如此。关键看能力。3.即使因个子矮遭遇一些挫折，自己也能容忍和对付。

结果，该女生对此问题释然了，不再把自己个子矮当成极大的缺点耿耿于怀，而是能够很坦然地面对自己，面对同学。对非实验组中其他来访同学咨询时，都采用以理性抗挫法为指导的咨询方式，咨询效果较好。