小学生体育锻炼习惯培养浅探

　　体育教学中，培养学生的体育锻炼习惯非常重要。中学生正处于身心发展和人生角色的转折时期，随着学习生活由普通义务教育模式向职业教育模式转变，学生的生理、心理方面都发生着剧变。作为从事体育教学的教师应清醒地认识到，创造良好的体育锻炼环境，积极地引导学生养成良好的体育锻炼习惯，才能使他们更好地适应社会竞争的要求。
　　一、转变观念，创新体育课堂的教学内容
　　在当前的学校体育教学中，教师主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯。这使得新时期中学生的生理、心理发展之间的矛盾加深。体育教学应当顺应时代的发展，制订符合中学生特点的教学大纲和教材。在满足学生体育健康的基础上，增添实用的、趣味性的内容，并利用校内校外相结合的方法，开展休闲体育、娱乐体育、户外探险体育等，探索新的教学模式。这样，就使体育课的内容丰富，选择面大，更好地激发学生的锻炼热情和积极参与的意识，使学生在学校掌握专业知识技能的同时，提高自身的整体素质，并强化在不同社会环境下进行体育锻炼的适应性和持久性，从而促进良好体育习惯的养成。因此，学校的领导者和体育教师，都应当转变观念，摸索和探求出新的体育课程的教学模式，有计划地培养学生良好的锻炼习惯。培养学生良好的锻炼习惯，有两层意思：一是培养学生科学地进行身体锻炼；二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯，即终身体育的意识。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学锻炼身体的习惯，才能称得得上是有效、安全的身体练习方式，否则就会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。体育教师在课堂教学中，要有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生，要让学生了解人体的结构，各系统器官的功能以及身体锻炼的卫生常识、体育动作的规律特点、体育锻炼是如何促进人体生理变化等知识。还要让学生瞳得运动时生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。
　　二、结合中学教学特点，创新体育课教学活动
　　学生良好锻炼习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求、反复训练和努力实践才能形成。根据中学生课程设置的特点，体育教师应陔充分利用不同的时间段，如增加晨操和体育第二课堂等安排体育教学活动。教师要依据学生的年龄、心理特征和职业特点趋势等，根据教学的需要与可能，制订严密、科学、切实可行的计划，逐个项目、逐个时段地让学生进行体育锻炼，并认真作好记录，以便时时总结改进。在让学生准确掌握动作练习要领，逐步完成从义务教育到职业教育的角色转换时，要由易到难，由单项到系列，反复训练，使学生在大量自由支配的时间里可以选择自己喜欢的练习项目，再加之教师的督促检查，这样就能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。体育教师不仅通过明示和暗示的综合效应，以良好的形象影响学生的效仿，还对学生形成良好锻炼习惯有着决定性影响。所以，体育教师要有良好的职业道德和敬业精神，把知识性、趣味性溶人教学当中，并加强指导，使学生能体验到练习成功的愉悦。
　　三、抓住形成学生良好锻炼习惯的要素
　　1．发挥体育教师在教学过程的主导作用
　　青少年学生模仿性强，潜移默化的影响作用也非常关键。特别是现在的中学生，很多人崇拜体育明星，如：姚明、贝克汉姆、卡卡等等。他们也很关注各种体育赛事，如：NBA、足球世界杯等等。有的学生学习他们的体育技能有着一种情不自禁的感觉。体育教师也是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有着直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表、言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确地讲解示范动作技术，并且加强练习方法方而的指导。让每一个学生每一节课，都经受了一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应来培养学生良好的锻炼习惯。
　　2．促使学生形成自觉性
　　培养学生养成良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来、变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不但要在课堂上培养学生良好的锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划，严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等，教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起，引导学生加强自我锻炼。
　　促使学生良好锻炼习惯的养成并成为自觉，需要转变教师和学生的观念，明确体育锻炼目的，掌握体育锻炼方法等是主要措施。在学校的体育教学中，培养学生良好的锻炼习惯，不仅可以提高课堂教学效率，强健学生体魄，对培养学生终身体育能力，促进学生综合素质的发展有着更加重要的意