中长跑和篮球专项大学生台阶实验前后血乳酸变化分析

2011-09-28高春刚宋淑华

运动 2011年2期

关键词：中长跑乳酸安静

高春刚，宋淑华

（云南师范大学体育学院，云南昆明 650222）

中长跑和篮球专项大学生台阶实验前后血乳酸变化分析

高春刚，宋淑华

（云南师范大学体育学院，云南昆明 650222）

对中长跑和篮球专项大学生台阶实验前后血乳酸值进行分析，探讨中长跑和篮球专项大学生定量负荷前后血乳酸变化特点。结果显示，安静态组间血乳酸值无明显差异；台阶实验结束后3min，两组大学生血乳酸值均显著高于安静态，且篮球专项血乳酸值极显著高于中长跑专项，表现出明显的运动项目特征。

中长跑；篮球；大学生；台阶实验；血乳酸

运动时能量的有氧和无氧代谢过程包括供能物质的一连串代谢变化，乳酸是这个代谢体系中一个重要的中间产物。训练时，通过测定血乳酸的变化，可掌握运动强度和训练过程中代谢机制的变化、控制运动强度、进行机能评价等。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

中长跑和篮球专项大学生台阶试验前后血乳酸变化。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法以云南师范大学体育学院中长跑专项和篮球专项的男生（各6名）为实验对象，首先测量安静状态下的血乳酸值，然后完成3min台阶实验（中体同方台阶实验测试仪，高42cm）。实验后3分钟测试运动后血乳酸值。血乳酸测试采用指尖采血法，仪器采用日本京都1710血乳酸测试仪，测试前对仪器进行校正。1.2.2 数理统计法采用SPSS11.5对数据进行配对样本T检验。

2 结果与分析

2.1 研究结果

测试结果见表1、图1。配对T检验表明，实验前两组受试者安静血乳酸无明显差异，运动后3min血乳酸值差异显著，表现为中长跑专项大学生血乳酸值极显著低于篮球专项大学生值（P< 0.01）。

表1 篮球专项与中长跑专项运动前后血乳酸值

图1 篮球专项与中长跑专项运动前后血乳酸值

2.2 讨论分析

2.2.1 血乳酸与运动强度正常安静状态时血乳酸浓度在2mmol/L左右，运动员血乳酸安静值与正常人无明显差异，这与本文研究结果一致。运动时血乳酸浓度的变化与运动强度有关。在超过数秒的极量运动中，随着ATP、CP的消耗，细胞内ADP、AMP、磷酸和肌酸的含量逐渐增多，它们可激活糖原分解，大大加快糖酵解速度，约在运动30～60s达到最大速度，肌乳酸迅速增多，最高可达32mmol/L，直到运动结束。

运动时血乳酸浓度的变化主要取决于运动强度和持续时间，并受运动方式、年龄、肌糖原贮备等因素的影响，此外，情绪紧张可造成儿茶酚胺分泌增多，因而可使血乳酸增高。在递增强度运动至力竭的过程中及恢复早期，运动时骨骼肌是产生乳酸的主要场所，血乳酸的积累是肌糖原无氧分解产生能量的必然产物，当递增强度运动至高强度的全力运动时，肌糖原无氧代谢已成为供能的主要途径了。血乳酸的变化是骨骼肌等组织中乳酸生成速率、肌乳酸进入血液的速率和血液中乳酸消除速率之间平衡的表现。因此，可以通过测定血乳酸浓度的变化反映肌乳酸浓度的变化。运动停止后血乳酸值存在较大个体差异。血乳酸浓度高而成绩不佳，说明队员状态不佳或者有氧代谢能力太低。成绩好且血乳酸浓度高，说明该队员的耐酸能力较强，无氧酵解供能发挥了较大作用。成绩好而血乳酸低，说明该队员还有潜力，通过耐酸训练，有望进一步提高成绩。

研究表明，血乳酸峰值多出现在恢复期的第1～5min。不同项目、不同运动强度甚至不同取样部位出现血乳酸峰值的时间各不相同，但基本上在前6min内出现。这是因为由于血乳酸最大值是乳酸生产率、释放、弥散、消除的综合反映，血乳酸浓度的升高主要来自肌乳酸的扩散。肌肉是生成乳酸最多的部位，肌乳酸和血乳酸可以达到平衡，在平衡时还存在一定的浓度梯度，肌肉和血液中乳酸之间平衡有一个过程，时间大约在4～10min。

2.2.2 不同运动项目与血乳酸不同项目运动员从事不同专项运动后，血乳酸的恢复过程呈现波动性变化。各项目受试者在完成相同强度的运动后血乳酸出现的峰值时间略有差异，本文结果表明，恢复期篮球专项大学生血乳酸值极显著高于中长跑专项。

篮球为非周期性运动项目，比赛持续时间较长，既有瞬时的极限强度运动，又不乏次极限及中等强度运动，因此，运动中能量供应方式比较复杂。特别是要求运动中运动员机体的供能方式能够及时转换，从而适应运动内容的多变性特点。研究中我们发现，受试者运动后血乳酸水平高于安静值，产生这种结果的原因除与专项训练中强度负荷的作用而致其水平升高有关外，亦与篮球训练中运动内容的多变性特点有关。因而，在运动结束时血乳酸的恢复速率低于中长跑项目。

中长跑是典型的周期性高速度耐力项目，代谢类型随项目距离的增加，逐渐从无氧代谢为主的混合代谢过程向以有氧代谢为主的混合代谢过程过渡。优秀的中长跑运动员要有良好的耐力能力作基础。本研究也证明了此点。