业余男子中长跑运动员心率和血乳酸峰值与高水平运动员的对比研究

王瑞锋,陈为群,陈 彤

(1福建师范大学 体育科学学院,福建 福州 350108;2福州大学 体育部,福建 福州 350108)

业余男子中长跑运动员心率和血乳酸峰值与高水平运动员的对比研究

王瑞锋1,陈为群1,陈 彤2

(1福建师范大学 体育科学学院,福建 福州 350108;2福州大学 体育部,福建 福州 350108)

以福建师大和福建医科大学的10位男子长跑队员为研究对象,采用试验方法和先进的仪器,分别对业余运动员与高水平运动后不同时间内的血乳水平,以及他们运动后第4min心率进行比较,准确监测运动员的技能状态和训练水平,从而科学的制定训练计划,科学指导训练。

业余运动员,男子中长跑;心率;血乳酸

Abstract10 male middce distance runners of Fujian Normal University and Fujian Medical University were tested and their blood lactate and heart rates after 4-minute practice were compared so as to monitor the skill state and training level of the athletes and to make scientific training plans.

Key wordsamateur middle-distance race runner;heart rate;blood lactate

Author’s addressSports Science College,Fujian Normal Univ.,Fuzhou 350108,China

本文通过对福建师大、福建医科大学的部分中长运动员某阶段训练血乳酸值与心率指标,与高水平运动员的训练指标进行对比分析,以期为一般业余运动的训练提高提供一些科学的理论依据。

研究对象与方法

福建师大、福建医科大学10位男中长跑队员,分别编1-10号,运动水平在2级以下,其中6号与8号运动员去年有参加过院田径队的集训,其他运动员均未参加过集训。本次集训时间为一个半月,每周3次,时间为下午四点开始,训练时间长为2h,以上十名运动在集训期间均没有旷训记录,健康状况良好,测试前12h没有剧烈运动。

1.1 研究对象

表1 受试男运动员基本情况

1.2 试验方法

根据无氧理论,并参考了相关文献方法,确定了采用多级递增负荷测试。首先测试8min的个体最大输出功率,并计算出个体60%、70%、90%强度功率作为定级负荷,每级强度测试时间为4min。第一级准备活动多加2min,血乳酸采集点为安静时、运动后休息 1min、3min、5min、7min、9min各取一次指尖血样,并分别测出血乳酸值,同时测试心率,每级负荷记录8次心率值即每级运动过程中30S记录一次心率。

1.3 实验仪器

采用日本厂的专用功率自行车,血乳酸仪是:YSI-1500 Sport L型乳酸分析仪。

研究结果与分析

2.1 业余运动员与高水平运动员运动后不同时间内血乳酸水平的比较

从表2可以看出运动后血乳酸值明显升高,并且血乳酸峰值出现在第3min(均值为14.70),第3min血乳酸值明显高于运动后其他时间段,与第5min血乳酸值相比略高,因此说明业余运动员血乳酸的峰值主要出现在运动后3min-5min。而表3是天津体育学院李金珠、于建成老师研究的二级以上运动员血乳酸峰值,主要出现在运动后5min-7min之间,并且多集中在7min。通过以上对比可以看出,业余运动员与高水平运动员在运动后血乳酸峰值出现的时间还是有区别的。李金珠、于建成老师认为高水平运动员在进行大强度训练时,采用的间歇时间为7-10min。通过对比,笔者认为就业余运动员来讲在进行大强度训练时,采用间歇时间3-5min。

表2 业余运动员运动后不同时间内血乳酸水平的变化(mmol/l)

表上数据可能存在差异,可能是由以下几方面原因:由于本次受试者均无系统训练史,个体差异会使运动员在训练过程中血乳酸峰值出现的情况有所差异;第二,这些运动员虽未达二级却有个别已经接近二级水平,这部分运动员耐酸能力与其他运动员相比会比较强;第三,由于本次训练时间比较短,仅为一个多月,因此就出现了个别运动员数据波动比较大的现象。

表3 高水平运动员运动后不同时间内血乳酸水平的变化(mmol)

表4 受试者在强度为60%运动第4min心率情况

表5 受试者在强度为70%运动第4min心率情况

表6 受试者在强度为70%运动第4min心率情况

2.2 业余运动员与高水平运动员运动后第4min心率比较

从表3、4、5可以看出一般的业余运动员在强度为60%运动第4min个体心率在150-160之间,当强度增加到70%时心率在160-170间,运动员强度达90%时运动员此时的心率能达175以上。当然也不能排除有例外的个体,像3号运动员在强度为60%、70%时心率为160,而强度90%时心率却只有146。造成这种情况的因素可能有以下几点:第一,个体在强度为90%时,由于体力原因功率自行车的速度无法达到预先的值,从而使总的强度无法达到90%;第二,在测试工程中出现中断,另外训练个体自身差异,以及对功率车的适应能力也有影响。

结论与建议

(1)由上面分析可得,高水平运动员与业余运动员之间的区别主要是运动后血乳酸堆积出现峰值的时间不同,运动员运动后血乳酸出现峰值的时间的迟与早是体现运动员肌肉抗酸能力的强与弱,峰值出现时间越迟说明运动员肌肉的抗酸能力越强,峰值出现的越早说明运动员肌肉的抗酸能力越差,(在运动员血乳酸出现最高值时进行下一组训练队运动员发展肌肉抗酸能力最有效的时候)。

(2)高水平运动员血乳酸峰值主要集中在5min-7min,而非高水平运动员血乳酸峰值主要出现在3min-5min,这就要求教练们在给非高水平运动员训练过程中注意间歇时间的调整。

(3)在倡导科学化训练的今天,如果要制定出一份好的训练计划就必须有科学的理论,与科学的手段来制定训练强度和训练时间等,血乳酸作为糖类无氧代谢主要产物之一,而不同的训练强度所产生的血乳酸浓度是不同的。因此掌握血乳酸出现的峰值对运动员训练间歇的时间有着至关重要的作用。

(4)血乳酸与心率指标共同控制运动员的训练强度和训练时间,能够较准确的给中长跑运动员制定出比较科学的训练计划,通过相应的手段刺激机体长生最大的血乳酸水平来发展运动员的有氧耐力,以及抗酸能力。

［1］刘少兵.心率监控在中长跑训练中的应用［J］.湖北体育科技,2005,24(2):184-188.

［2］陈重.浅析用血乳酸值调节控制中长跑的训练强度［J］.山西师范大学学报,2000,17(8):86-87.

［3］吴昊,冯美云.赛艇运动员临界功率测试的建立及心率血乳酸的变化特点初探［J］.北京体育大学学报,1999,22(3):35-39.

(2010-09-11收稿)

Comparison of heart rate and blood lactate peak between amateur male middle-distance race runners and professional male middle-distance race runners

WANG Rui-feng,CHEN Wei-qun,CHEN Tong

G822

A

1672-268X(2010)01-0076-02