篮球运动员注意方式的控制及优化转移研究

2011-09-28经飞跃

体育教育学刊 2011年1期

关键词：队员篮球球员

经飞跃

(广西师范大学体育学院,广西桂林 541004)

篮球运动员注意方式的控制及优化转移研究

经飞跃

(广西师范大学体育学院,广西桂林 541004)

“注意方式理论”能为篮球运动员提供较好的注意控制模式,并能够为实施各种篮球主要技术提供相应的心理定势情境,使球员能够快速选择正确的注意方式,灵活有效地进行注意的转移,提高球员的反应优势。在优化转移操作过程中运动员应强调对注意的当前性、优势注意的习惯性、弱势注意的发展性、注意方式发生的不同时性、和注意强度波动性的理解及运用。

篮球运动员;注意方式;控制;优化转移

AbstractThe attention theory can provide better attention control mode for the basketball players and mind-set situation for the main basketball skill application so as to enable the basketball players to choose the correct attention ways and conduct the flexible and effective attention transference.During the optimization transference,the basketball players should emphasize the understanding and application of current attention,the habit of advantage attention,development of weak attention,different time of attention and attention intensity volatility.

Key wordsbasketball player;attention way;control;optimization transference

Author’s addressSport Dept.,Guangxi Normal Univ.,Guilin 541004,China

通过对第28届奥运会男篮比赛和第15届男篮世锦赛进行分析可以发现:中国队的失误比对手都要高出很多,特别是第15届男篮世锦赛上与希腊和美国队的比赛中,单场失误竟高达23次,凶猛的贴身紧逼防守给中国队员在心理和技战术运用上都施加了很大的压力,正常的技战水平都难以发挥,传球和运球频频失误,甚至是将球推进至前场和掷界外球都成为一件困难的事情。造成这种现象的原因是多方面的,既有篮球训练水平方面的,也有本土文化习惯和心理方面的,国家男篮在身体方面的落后,完全可以追赶和超越,但心理素质的不稳定却是最致命的。

在高水平对抗运动中,运动员的身体素质、技战术及心理素质是三个影响比赛成绩的关键因素。(Kozar和Lord,1983)研究显示:当高水平运动员在参加竞争非常激烈的大型比赛时,影响其运动表现的不是体能的好坏、技术的优劣,而取决于运动员的心理状态。运动心理学家马腾斯(Marterns,1987)将注意视作一种心理技能,要求运动员通过训练,掌握和提高这一技能的观点也证明了注意在比赛中的重要意义。注意作为众多心力因素的基础和桥梁,对比赛结果起着决定性的作用(Nougier等,1999),良好的注意能力是运动员有效实施运动技能的关键,它是取得优异成绩的重要心理保障。

“注意”的定义及注意方式理论

注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中,是心理活动的重要组成部分。当注意集中在某个事物和活动上,使大脑皮层相应区域产生优势兴奋中心,落在这一部位的事物和活动便更准确、清晰和完整,这对完成某种活动和做好某种事情极为重要。在竞技运动过程中,不论是哪种体育项目,也不论是教练员还是运动员都认为,注意力是直接影响着运动员技术水平提高和比赛获胜的重要心理技能之一［5］。

要提高对注意的控制,以及更高层次的灵活运用,首先要了解注意的方式是什么。注意方式理论(Attention Styles Theory)是奈德弗(Nideffer,1976,1978,1980,1986,1990)［6］提出的有关注意结构、个体差异与操作成绩关系的理论。该理论将注意能力分解为两个维度:范围(狭窄到广阔)和方向(内部到外部)。范围指在刺激域中人能够注意到的刺激数量,广阔的注意可同时获得多种信息,狭窄的注意则滤掉很多的信息。方向指人的注意是指向内部刺激还是外部刺激,如思维活动合感觉等。两个维度组合成四种注意类型:广阔—外部注意,狭窄—外部注意,广阔—内部注意,狭窄—内部注意进一步归纳其划分特点可表示为:整合评价、操作应对、分析策略和表象演练四个阶段(如图1)。

图1 奈德弗的四种注意类型

篮球运动中注意方式的控制

篮球运动是一个快节奏、高强度、集体性、对抗性的项目,对于身体和心理的要求都很高。比赛中,场上形势瞬息万变,运动员如何在无数的信息刺激中迅速选择对自己有用的信息是一种至关重要的技能。如一个组织后卫在本方队员抢到后场篮板球后要迅速注意到防守队员的封堵,确定预先计划好的接应路线是否畅通,观察到所有防守队员和进攻队员的移动跑位,再瞬间决定最合理的进攻方案。

注意的核心技能之一就是选择刺激线索的能力。运动员应将自已的注意从数不胜数的无关刺激和对抗性刺激中指向正确的刺激或线索［7］。对于复杂多变的篮球运动来说,注意的方式的控制也就显得比较复杂,一旦运用不当,还会适得其反。因此,构建一个基础的注意心理定势框架,让运动员了解和认同正确的篮球基本心理定势,再在这个基础上合理搭配,灵活运用和搭配注意方式,达到“先学懂,后活用”的发散思维目的。

如表1所示:注意方式理论给篮球运动中的各项基本技术动作提供了针对性的注意方式框架。

表1 注意方式理论在篮球技术中的运用基本框架

2.1 篮球中的广阔—外部注意(MO)

“广阔—外部注意”是指运动员的注意集中在外部环境而不是在自己的身上,并且观察了许多事物,适合于把握复杂的运动情境。篮球运动员通过这种方式来判断场上的情况,综合分析当前的局势,对比赛进行整合评价。无球技术和控球技术动作就是运用这样的注意方式。例如:一名正在持球的队员,在决定使用何种方式应对比赛时,他要先观察场上本方队员的位置和对方防守队员的位置。而对一名正在运球推进的后卫来说,他不仅要注意到本队队员和他们不断变化的位置,而且还要注意到对方队员和他们不断变换的防守位置,根据观察场上攻、防双方的行动,选择传球的对象或空档,或决定传球的时机、力量、方向等。

2.2 篮球中的狭窄—外部注意(FO)

篮球比赛中,运动员做出反应的短暂时刻需要这种注意,这时注意指向外部且范围很窄,针对外部某一特定情境采取相对应的措施。篮球运动中,获得球技术和支配球技术就需要这种类型的注意。例如,当运动员准备跳投时,他将球投向篮筐,就需要将注意集中在篮筐或瞄准篮板,而不是周围的事物。如果此时考虑其他的事情就会使他分心,因而降低投篮命中率。一旦准备好了,就要将注意集中在篮球上面。又如:接球时,要求运动员对来球的方向、速度和旋转作出判断,同时采取合理的动作迎接来球。

2.3 篮球中的广阔—内部注意(MI)

这种注意适用于制定计划和分析策略,回忆过去和预测未来。此时,运动员考虑的都是与篮球比赛有关的问题,为了根据比赛战况而做出的正确反应。运动员头脑中可能会出现不同的思想、画面或某一特定情节,并且考虑的问题可以很多。选择需要的防守动作、决定适宜的进攻方案和路线就属于这种注意方式。例如:一名防守队员面对被防守者时,在密切观察对手做出的各种假动作或传球、运球以及投篮的同时,自身内部决定采取何种适应的防守动作。

2.4 篮球中的狭窄—内部注意(FI)

将注意集中在一个狭窄的范围内,考虑的事情很专一就是“狭窄—内部注意”。运动员在进行心理准备,如:集中注意力和放松练习,以及思考即将进行的比赛或者是使用表象为比赛做准备时,通常选取的注意方式就是这种类型。

注意方式的优化转移

3.1 注意方式的转移组合

图2 注意方式的组合

篮球比赛中,场上形势瞬息万变,各种不确定性因素决定了运动员使用四种注意方式的多变性和突发性。

如图2所示:注意方式理论为篮球的注意转移提供了一个很好的框架模式,四种注意方式自由组合方式多达24种,实际运用就更加多变:可以是个别注意方式的自由选择,也可能是多个注意方式的组合变化,甚至是同一种注意方式在其他几种注意方式中的穿插运用。运动员应根据比赛的实际情况灵活运用这些注意方式,这对比赛的结果有着重要意义。如果球员不能够随比赛的要求正确选择合适的注意方式,就会造成失误。高水平运动员是能够在瞬间准确完成各种注意的转移,这得益于常规训练中对正确注意方式的把握和实战中的不断实践总结。

注意转移的优化操作

3.2.1 注意集中的当前性

篮球比赛中,球员可能因为过去的一次失误而心存焦虑和负罪感,也可能因为一次漂亮得分而沾沾自喜,不断回味;出于对未来比赛成败的考虑,球员可能会不断给自己增加压力和焦虑。当球员处在这类对过去和未来的注意中时,精神会变得恍惚,时间一点一点地被浪费掉,这对于比赛的结果没有起到推动作用。注意的焦点是随场上比赛情况的变化而随时变化的,所以对于球员来说比赛当前才是最能反应真实情境,针对当前形势做出的操作才是最正确最有意义的,好的结果自然会随之而来。(吴鸿春,2007)通过对同场对抗性项群运动员竞赛最佳心理状态维度进行研究,发现在7个心理状态因素中,“注意集中于当前”在该类项群心理状态中贡献排名最前,对比赛具有重要作用。所以要求球员在赛场上应将注意力集中于当前,认真处理每一个球每一次进攻,并利用休息和暂停的时间反省过去犯的错误和预先安排接下来比赛的技战术。

3.2.2 优势注意的习惯性和弱势注意的发展性

奈德弗(Nideffer,1976)提出:注意具有特质注意和状态注意之分。某些注意特征是人格特质的一部分,是相对稳定的,不易变化的。就个体而言,在不同情境中的表现具有一致性,这种注意叫特质注意。相对稳定的特质注意是因人而异的。对于四种注意的类型运动员可能特别习惯使用其中的一种,大部分时间他们都是用这种自己感觉最舒服的注意方式来处理。如果注意方式正确就应巩固其优势性,达到自动化的效果,否则应及时纠正。

某一些注意特征有赖于具体的坏境,是不断变化,可以调节的,这种注意叫状态注意。状态的成分意味着依情境的不同而有不同的表现,其准确性会受到影响。相对特质注意来说它处于弱势,这就要求运动员针对注意方式方面的弱项进行训练以提高注意能力。

3.2.3 注意方式发生的不同时性

对于篮球运动员来说,不要试图同时用两种方式(上面提到的四种注意类型)来集中注意,因为同时使用两种方式来集中注意会不利于运动员的操作。例如:在比赛会经常看到某些进攻球员突破起跳后,试图同时运用“狭窄—外部注意”和“广阔—外部注意”,既想投篮,又想观察本方队员的位置伺机传球,犹豫不决,最后造成仓促出手甚至失误。或者是同时使用“狭窄—内部注意”和“广阔—外部注意”这两种注意维度截然不同的方式,这是非常困难的,甚至是不可能的。

3.2.4 注意强度的波动性

比赛场上的战况会随着球员和球位置的改变而不断变化,每个球员应根据比赛情况有针对性的调整注意强度。当比赛行为发生在球员自己的区域,球员在此对全队负有首要责任,因此要全神贯注;当比赛行为发生在远离球员自己的区域,此时在做好本职工作的前提下,提供支援。球员此时可以从全神贯注转为适当放松的状态。

将注意在伴随高能量消耗的高度集中和低能量消耗的广泛注意之间进行合理的转换,这一概念有重要的实际意义。将注意想象成手电筒的光束可以帮助球员理解这一概念:对于首要职责,球员必须将手电筒调成一束很窄的光(特别关注)并有很高的强度(高能量输出),这样当然会消耗球员相当的体力。当需求改变时,可将光束调宽。球员仍处于等待和准备状态,减少心理能量消耗,保存体力,在决定性的时刻才能有上佳的表现。