武术谚语在武术教学实践中的应用

常子健 陈光福

（西安体育学院）

前言

中华武术，源远流长，有着广泛的群众基础，是中国传统文化中的一颗璀璨的明珠。它经过不断的创新、提炼和发展，逐渐形成了包括各种器械套路和对抗的运动形式，注重内外兼修的中国民族传统体育项目。谚语是一种语言在历史发展过程中锤炼出来的一种特殊表现方式，是语言的核心和精华。谚语是社会、经济、文化和思想的产物.是一个民族吸取自己优秀文化的结果。武术谚语作为一种特殊的我国传统文化表现形式，它所包含的传统文化也是很丰富的。随着武术的逐步发展，形成了许多约定俗成的传授方式，谚语就是其中一个非常重要的形式。如何更好的把武术谚语运用到教学实践中，是非常值得关注的问题。

1 、武术谚语概述

《中国武术大辞典》给拳谚下的定义是：拳谚，即武术谚语。广传于民间，积久成俗，为古今拳家所沿用。其比喻形象，立意明确，以通俗语言反映拳理，可帮助习武者掌握要领，分辨正误，防止偏废。如：“练拳不练功，到老一场空。”《中华武术手册》给拳谚下的定义如下：是用形象化的比喻和富于哲理的简明语言，来说明习练武术的要诀。“拳谚”产生于习武者的长期实践，多在民间拳师口头上代代流传，至明清时期已相当丰富，其语言形象、简练易懂，比喻的范围很广。有些拳谚还富有哲理性如“不怕千招会，只怕一招精”、“步不快则拳慢，步不稳则拳乱”等。

2 、武术谚语的分类

武术谚语经过历代武术家的积累，世代的传承，如今的武术谚语家园里已是异彩纷呈、姹紫嫣红了，其数量也在不断的增多，对它进行分类有助于人们更好的了解武术谚语。根据语义内容的不同，武术谚语大致可以分为以下几类：

技击类

武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。武术技击谚语是习武者不断从武术练习中提炼出来的关于指导武术训练的精练语言。如：“一寸长，一寸强；一寸短，一寸险”；“练武不活腰，终究艺不高”；“抬腿轻，落地松，踢起腿来一阵风”。

练法类

武术先辈们在长期的运动实践中，不断积累、创造出了内容丰富的练武经验，这些武术谚语，简洁又不失精要，使广大习武者掌握练武的要诀，从而更好的指导自己进行正确的练习。如：“曲不离口，拳不离手”；“冬练三九，夏练三伏”；“场上一分钟，场下百日功”。

养生类

中华武术是中国传统历史文化与人类智慧的结晶，不仅在技击防身方面有重要作用，而且在养生史上也有颇为重要的地位。其有关的武术谚语如：“常常练武术，不用上药铺”；“药补不如食补，靠补不如练武”；“坚持练功，百病不生，中途歇功，百病丛生”。

武德类

武德是武术在几千年的实践和发展中，习武者不断从优秀的中华传统文化中吸取营养和智慧，逐步形成的传统道德准则，是中华民族传统道德的重要组成部分，也是我们中华民族宝贵的精神财富。相关的武术谚语如：“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”；“武德比山重，名利草芥轻”。

3 、武术谚语在武术教学中的运用

武术的教学过程，就是武术文化信息传播的过程。武术文化信息传播过程中存在着一个传播链，它主要由武术文化信息的产生、加工处理、传输、接受和利用等环节组成，它们共同构成一个完整的武术文化信息传播系统。其中，武术文化信息的传播、接受与理解，是武术文化传播的主要特征和基本模式。

对学生进行武德教育

武术教学重视武德教育，并把武德教育贯穿于武术教学的全过程。武术谚语可以在一定程度上提高学生武德意识，例如“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”、“武德比山重，名利草芥轻”、“拳以德立，无德无拳”等。教师通过这些谚语对学生进行武德教育，阐明做人的道理，培养学生尚武崇德的精神。

激发学生习武兴趣

对一般学生而言，武术是一项枯燥乏味，喜欢而不愿练的项目。如果教师在授课时总是扳起面孔讲大道理、大要领，那么学生在学习过程中极易产生无助感和厌烦情绪。这时候如果教师能打破常规的教学语言，合理而恰当的使用那些简短、精辟、幽默的武术谚语，把原本复杂深奥的道理变得简单、明了、形象、生动，易于所接受，则往往能激发学生的学习兴趣。

指导学生习武实践

武术谚语来源于人民大众的习武实践，经过概括、总结、升华后，再反过来给人们的习武实践活动以指导和启发。所以武术谚语对于武术教师不应只停留在书面与口头上，而要变为实际行动，用于指导学生的习武实践。实践证实运用武术谚语教学，可以帮助学生更好的掌握练习方法与对武术的理解，比如，我们用“前腿弓，后腿蹬，挺胸塌腰莫晃动”、“弓步不拔根，力量蓄其中，弓步不偏料，千人难牵动”等武术谚语来说明弓步的要求，学生按照谚语的要求去做，很容易就能领会动作要领。

传授武术基本知识、弘扬中华武术文化

武术谚语虽然不能成为习武练武的独立教科书，但作为中华武术文化中的一朵奇葩，武术谚语蕴涵着丰富的内容，涉及武术的功法、技艺、拳理、养生等各个方面。教师可以通过这些谚语向学生传授武术基本知识，阐明许多道理，启发学生的思维，提高学生对中华武术的认识，使中华武术文化得到弘扬。学生在接受这些武术谚语中所蕴涵的丰富的知识的同时，也接受了中华武术文化的熏陶；教师在通过武术谚语传授武术知识的同时，也使中华武术文化得到了传播与弘扬。

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