“无绳拔河”也精彩

曹广霞,刘鹏鹏

（1.山东省滕州市荆河街道平行路小学，山东 滕州 277500；2.山东省滕州市滨湖镇古村回民小学，山东 滕州 277157）

“无绳拔河”也精彩

曹广霞1,刘鹏鹏2

（1.山东省滕州市荆河街道平行路小学，山东 滕州 277500；2.山东省滕州市滨湖镇古村回民小学，山东 滕州 277157）

拔河是深受同学们喜爱的传统体育项目，但是传统的拔河比赛参赛人数多，规则相对严格，组织起来较为繁杂，同学们只有在老师的组织下才能练习，而更多的时间则只能望“河”兴叹。笔者收集、整理了几种简单有趣的“无绳拔河”游戏，无需拔河绳，对场地的要求也不高（在室内也能玩），随时随地都能玩，让更多的学生喜爱并接受。

1 手指拔河

准备长5厘米、宽1厘米的牛皮纸纸条若干。学生两人一组，相对而坐，用拇指和中指(或无名指和小指)将小纸条紧紧捏住，肘关节支撑在桌面上，大、小臂的夹角不小于90°。使纸条位于两人中间。游戏开始时，两人用力拉纸条，把纸条从对方手中拔出者为胜。注意在拔河时只准平拉，不准有拧、撕动作；两人所用的手指应相同。

2 报纸拔河

准备废旧报纸若干，并在每张报纸上挖两个人头大小的洞，学生两人一组对坐（站着亦可）各自把报纸套在头上，用颈部拉动报纸，报纸破裂离开脖子的一方为输。注意座位（或双脚）不能移动，不可以用手去拉。

3 单手拔河

学生两人一组，相对站立，双方同侧单手互握，两脚前后开立，屈膝降低重心，前脚相抵（若双方右手互握，则双方右脚在前；左手互握，则左脚在前）。双方各自用力拉扯，力争使对方的脚离开原来位置。游戏者手臂可以向各个方向用力，也可以通过重心的移动或假动作迫使对方失去平衡。

4 单脚拔河

画一条中线。两游戏者相对站立于中线两侧，各自一只脚站立支撑，另一只脚抬起，两人右手彼此握紧。听到开始口令后，双方各以互握的右手，用力拖拉牵扯对方，逼使对方重心失去平衡而被迫左脚落地，或把对方拉过中线为胜。游戏过程中可以单脚左右移动，但不可以干扰对方。注意进行游戏前，学生必须充分做好准备活动，尤其加强四肢关节和腰部的活动。

5 双手拔河

画一条中线，游戏者分为两组，每组一人或两人，四手互握，面对面立中线两侧，后面的同学抱住前面同学的腰部。听到开始的口令后，双方各自用力，向后拉，把对方拉过中界线为胜。如彼此两手滑脱，可重新握好，继续进行。注意每组人数不能多于两人，以防止拉伤肌肉，游戏前，学生必须充分做好准备活动，尤其加强四肢关节和腰部的活动。。

6 三角拔河

画一个直径为4米的圆，并在圆外画3个直径为40厘米的小圆圈，且使三个小圆圈在正三角形的三个顶点上，废弃的直行车内胎挽成双重，参加游戏的三人左手抓住车内胎，用力向外拉，使车内胎形成一个正三角形，并使三角形中心在圆心处，右手拿粉笔。游戏开始后，三人各自向本方小圆圈处用力拉，并抓住时机用粉笔在小圆圈内写一个“工”字（或者其它事先规定的字，要写的字最好控制在3画以内），先写完的为胜利。注意在比赛过程中抓车内胎的手不许松，否者判失败。进行游戏前，学生必须充分做好准备活动，尤其加强四肢关节和腰部的活动。（2011-08-11）

1674-151X（2011）12-057-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.025

曹广霞（1972 ~），小教一级，本科。研究方向：小学体育课堂教学。