体育教学对大学生心理健康的影响

王文毅

体育教学对大学生心理健康的影响

王文毅

学校体育应树立“健康第一”的指导思想，不仅要培养学生健康的体魄，而且要维护他们的心理健康和提高他们的心理素质。心理健康其实已经成为现代体育教育中重点关注的内容，它是身体健康不可分割的一部分，是现代体育理念的重要组成部分。体育教学对大学生心理健康的影响起到非常重要的作用。

体育教学;大学生;心理健康;影响

现代学校体育主要有三大功能，即生物学功能、教育学功能、社会学功能。体育的生物学功能为学生的心理健康奠定体质基础。心理健康是现代健康概念的重要内涵，重视心理健康方面的教育已经成为现代学校体育的重要标志之一，也是学校实施素质教育的有效途径之一［1］。而目前，我国教育工作中一直没有重视学生的心理健康发展，以及良好性格、情绪的培养。今天国家大力提倡素质教育，学校不但要注重学生的心理健康问题，还要培养学生如何摆脱不健康的行为和心理困扰，拥有积极向上的人生观、价值观，创造一个良好的环境。学校教育应该成为制约学生心理不健康的主要场所，要尽力避免学生发生各种心理和行为问题。预防为主、矫正为辅应该成为学校心理健康教育工作的基本原则。中共中央国务院《关于深化教育改革全面实施素质教育的决定》中明确提出:学校体育应树立“健康第一”的指导思想，不仅要培养学生健康的体魄，而且要维护他们的心理健康和提高他们的心理素质。心理健康其实已经成为现代体育教育中重点关注的内容，它是身体健康不可分割的一部分，是现代体育理念的重要组成部分［2］。这就为当今学校体育开展健康教育，尤其是长期得不到重视而疏忽的心理健康教育的开展有了新的目标。

1 概念提出

健康:1989年，世界卫生组织(WHO)又一次把健康的概念深化为“健康包括躯体健康、心理健康、适应社会的良好状态和道德健康”。虽然心理健康概念的界定与标准目前未形成定论。但心理健康至少包括两层含义:一是无心理疾病，二是指只有积极适应与发展的心理状态［3］。

心理健康:心理学家对心理健康的概念有以下几种说法:“心理健康是指人们对客观环境具有高效、快乐的使用状况。心理健康的人要保持稳定的情绪、敏锐的智能，适应社会环境的行为。”“心理健康是指人的一种持续的心理状态，主要在这种情况下能做良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能”美国心理学家杰哈塔的“心理健康”定义最为著名，包括六个方面:自我认知的态度;自我成长、发展和自我实现的能力;统一、安定的人格;自我调控能力;积极地改善环境能力。

2 影响大学生心理健康状况的因素

国外报道，大学生的精神紧张因素主要与下楼因素有关:宗教信仰、对社会支持的满意程度、负性生活事件的影响、所采取的防御形式、正性生活事件的数目等。国内学研究发现，在社会生活中受过重大挫折、对挫折耿耿于怀、人际关系紧张、失恋、对象困扰、受过嘲讽、犯过重大错误、以及家庭环境和学习负担过重等成为大学生心理障碍的主要影响因素。

3 体育教学对大学生心理健康的积极影响

人的身心发展是个体实践活动中得以实现的，人必须通过各种活动(包括身体活动、心理活动和社会活动来促进机体的正常发育。增强体质，发展个体心理活动能力与个性［4］。各种社会实践活动是人心理活动产生的源泉，只有不断的参与各种社会实践活动中，通过社会活动，人就能够把身心的潜能发挥出来。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。体育活动正是以人自身的身体运动来满足个体及社会的物质需要和精神需要的一种社会活动。研究表明，在学校体育教学中，教师注意心理教育方法的运用，加强心理引导，能调动学生参与体育运动的兴趣与积极性，并能有效的调解学生的情绪，使学生表现积极的心境状态，消除紧张情绪［5］。但如果你坚持每天一小时的体育课教学，不仅能让这个人身心愉快，对于生活的满意度也有所提高，自信心增强，积极、乐观进取的心理状态。

3.1 体育教学是发现和消除问题大学生心理障碍的重要手段

体育教学是进行知识、技术、技能的传授过程，这个过程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。大学生的情绪是多变的、不稳定的，不同的情绪体验会对大学生带来不同的影响。良好的情绪状态能使他们健康的发展，作为大学生的心理健康状况，也是一个重要标志。通过这个锻炼可以减缓和治疗一些心理障碍、疾病、紧张、抑郁、焦虑、悲伤等这种不良情绪，可以让人心情愉快。运动锻炼可以提高人们的心理状态，消除心理障碍和治疗精神疾病。改善自我运动，培养学生的情感，培养学生的情绪。体育运动会带来的情感体验，和培养学生的主体意识、活泼、愉快、积极的精神。这些好处就是持续运动产生的心理影响。

3.2 体育教学对大学生的智力和能力的影响

“美国加州索尔克研究所的神经病学家弗雷盖奇说:由于我们现已知道人类大脑也会长出新细胞，因此奔跑或其他一些运动可能也会促使人类脑细胞的生长。”因此，在每天体育教学活动，提升学生的中枢神经系统的功能，提高大脑皮质的兴奋和抑制协调的作用，使中枢神经系统的兴奋和抑制的转移过程中加强，从而提高了人们的认知、协调、反应速度快等。同时，各种体育活动有效地培养学生的实践能力和智慧。

3.3 体育教学对大学生德行修养的影响

体育教学对大学生形成良好的品德是不容忽视的，个性的形成不仅与学生的理想、信念密切相关，体育实践课程的关系也十分密切。由于体育是一项竞争和合作性均很强的运动，活动中需要密切配合和合作，因此，在体育活动的这个过程中，培养学生的社会责任感，集体主义精神和创业精神，并能有效地培养学生自信、自立、自强这种良好的性格与精神。

3.4 体育教学对大学生社会适应能力的影响

心理学家基本认同适应和发展是人生的两大任务，某一特定适应水平随个性生理环境的改变，原有的适应平衡被打破。需要高一级的心理机能和个性品质才能适应，若适应水平侧重于个体于环境关系的现状，发展是指向更高水平的适应。

体育教学以班集体形式进行的，人际交往呈群体多项性。体育精神是现代社会精神的一种缩影。在体育教学以实践性、开放性、互动性、平等性、趣味性等特点，在时间和空间上的内容和形式，为学生的社会交往的理想场所，提供广阔的发展空间。学生不仅能够从体育活动中获得集体感，满足社交的需求、心理集体约束和在各种运动中不断修改自己的行为、遵守行为规范，实现他们的行为中相应的责任义务，使同学之间产生强烈的情感共鸣和心理的兼容性。如果教师深度指导、教育，让学生从这种体验中了解体育、了解生活和了解社会。并使这种知识层次能够提升到对世界观的认识，有利于培养学生的情感的形状和个性、人生观和价值观的积极的推动作用。因此，在体育教学过程中能够对大学生的人际交往能力和社会适应能力起着非常重要的作用。

3.5 体育教学对大学生意志品质的影响

社会对人才的要求是更严、更高的，这就要求学生应加强应变能力和社会适应能力、勇敢、坚强、敢于吃苦等意志品质培养，和提高不甘落后的进取精神与自律能力。体育教学能锻炼学生身体，增强学生体质，磨练他们的意志。目前，社会主义现代化建设需要的是身体健康，丰富的知识，有较强的毅力的人才。所以，在体育教学中培养学生加强意志力的全面发展，培养合格的人才扮演重要的角色。

3.6 体育教学对大学生个性心理发展的影响

良好的个性心理特征，是提高学生的能力，以适应社会的发展，促进学生社会化，对大学生的精力充沛和积极的思维、情绪、情感、渴望。勇敢的、坚定、坚韧、心理素质的高度认可。而体育活动就能培养学生的心理素质、心理特征，对他们的个性发展起到积极的推动作用。在体育教学中，教师可根据大学生的生理和心理特点，有意识地设计愉快的学习计划，制定科学的运动处方，安排合理的运动量与运动强度。通过学生体育活动带来愉快的心理体验，缓解心理压力，增强自信，养成良好的性格，促进学生心理健康、和谐发展。

3.7 体育教学对大学生心理适应能力的影响

大学生的心理适应能力是其适应社会的基本内容和要求之一。高度社会化和社会适应能力强的学生必须具备强大的心理适应能力。体育运动是一名大学生的心理压力释放，调节情绪、毅力、提高人才培养的能力、适应能力的最理想的、最直接、最科学的方法。学生参加各种活动过程中，充分利用的感觉，记忆，思维，想象等各种各样的心理功能不断的分析，综合学习运动知识，运动技术演绎，运动技能的掌握，在丰富多彩的情感中提高心理素质，心理适应能力。

4 小结

通过体育教学，能够有效地改善大学生的心理健康状况，预防不健康心理的产生，是减轻心理紧张提高心理素质的有效途径。长期坚持能使人形成良好的个性品质，较强的社会适应能力，良好的意志品质和乐观的人生态度对培养全面发展的合格人才具有重要的作用。建议有计划地、系统地对大学生开展心理健康教育，把心理健康教育纳入到校本课程和教学计划，加强体育教学在学校教学中的地位。

［1］兰自力，骆映.学校体育对中小学生心理健康教育影响作用探讨［J］.体育与科学，2003，24(72 －75).

［2］陈 博.略论体育教学与心理健康教育［J］.教育探索，2004，11(94－95).

［3］朱幕菊.走进新课程［M］.北京:北京师范大学出版社，2002.

［4］程玉霞.体育心理学新论［M］.兰州:甘肃教育出版社，2003.

［5］尚大光.有效学校健康促进模式［M］.北京:北京体育出版社，2001.

Physical Education on College Students’Mental Health

WANG Wenyi
(Physical Education Department，Shaanxi Vocational and Technical College，Chang＇an Shaanxi，710100)

School sports should establish a"health first"guiding ideology，not only in good health for students，but also to maintain their mental health and improve their mental qualities.In fact，mental health has become a focus of modern physical education.It is an integral part of good health，and an important part of the modern sports concept.Physical education on mental health of college students plays a very important role.

physical education;students;mental health;impact

G804.8

A

1003-983X(2011)05-0530-02

2011-04-09

王文毅(1979－)男，陕西人，硕士，讲师，研究方向:体育教学.

陕西职业技术学院体育部，陕西长安710100