水球规则修改后对训练改革的影响

文/钟浩田(广东水球队)

1900年在法国巴黎第二届奥运会上，水球正式成为竞赛项目。一百多年来，在奥林匹克运动的推动下，在国际泳联倡导下，在各国水球运动员对改革的呼唤声中，水球竞赛规则不断地变更与充实。至今，它不但使比赛更为精彩、更加激烈，同时使判罚更为客观。2006年以后，国际泳联对水球规则进行了一次重大修改。修改后的水球规则，使比赛朝着更快，更加激烈，更具观赏性的方向发展。

主要修改部分

新的水球竞赛规则与原规则相比，有如下修改之处。

1、每场比赛时间，由原来的4节7分钟，增加为4节8分钟。

2、取消7米线，增改为5米线，允许5米线外的一般犯规可以直接射门，得分有效。

3、运动员入场或重新入场违例，控球方判罚出场，非控球方判罚出场，判给对方一次5米点球。

4、加时赛（必要时）如果4节比赛后双方平分，则休息5分钟后进行2节3分钟加时赛。加时赛后比分依然相同，则进行5米点球决胜负。

5、进攻时间由原来的每次35秒减少至30秒。

6、角球，只有在守门员或防守队员有意触球后，才可以判角球。

7、球门球，球门球可以由控球一方的任何一名队员在2米线内执球。

8、同时犯规，当双方各有一名队员同时严重犯规时，两名队员都将被判罚出场。进攻一方依然持有控球权。

9、双手封球，严禁用双手进行比赛或者封挡射门，如有违反，在5米线之内的罚5米点球，5米线之外的判罚出场。

10、粗野行为出场，不得继续比赛，取消比赛资格，判给对方一个5米点球。犯规队员可以替补，但要在实际比赛时间过4分钟以后。

11、比赛最后1分钟的5米点球，该方教练员可以选择继续保留控球权。

12、增加对座位席上的官员和替补队员行为举止的规定。要求服装统一。进攻一方的教练才有权在5米线内范围内行走。增加对教练员犯规的红黄牌警告和处罚。

规则修改后对训练比赛的影响

1、比赛时间。每节比赛时间由原来的4节7分钟，增加为4节8分钟，使比赛总时间增加4分钟。比赛时间的增加，对运动员的体能提出了更高的要求。我国运动员和外国强队对抗时，就表现出体力不足，尤其是比赛后段，常常是力不从心。这就要求我们在体能训练上下更多功夫，以充沛的体力与对方对抗。

2、进攻队员射门时，球碰到防守队员的手后，出了球门线，不再判罚角球，而判为防守方的球门球，只是在守门员的手碰到球后出了线才判进攻方角球。但是，如果是防守队员故意将球抛出球门线，这种情况依然要判角球。现行的球门球只有守门员可以在两米线以内的区域内发球门球。修改后的规则规定，防守方的任何队员都可以在两米线内的区域内发球门球，监门员可以将球抛给离他最近的队员发球门球。这条规则将大大加快攻守转换的速度和进攻方的反击速度，对防反击的能力好的队伍将会有明显优势。

目前，我国运动员相比而言速度还是稍逊一筹，由于对方反击而失分的情况还较多。在以后的训练中，一方面要加强在第一时间起动和抢球的能力和意思，以弥补速度方面的不足。

3、对任何一名守门员来讲，在防守过程中，不能同时举起双手进行封球，只能举起单手进行封球。这种犯规如果出现在5米线以内的话，将被判罚5米点球，如果在5米线以外的话，则被判罚严重犯规离场30秒。本条规则的修改重点在于通过削弱封手增加进攻方的射门得分机会，使比赛有更多进球。目前世界高水平运动员的支撑能力较强，举双手封球的技术较为普遍，而我国现在普遍采用单手封球技术。因此，我们还要不断地加强守门员封手能力的训练。

4、取消7米线，增设5米线，防守队员在5米线外一般犯规后，进攻队员可以在没有任何延误的情况下直接射门得分。因此改为5米后，射门得分机会将大大的提高。尤其是国外优秀队伍射门能力强，球速快，这一点对他们尤为有利。这对防守队员的快速反应能力、封手能力和守门员的快速判断和起跳封挡能力提出了极高的要求。

5、新规则将每次进攻时间由原来的35秒减少为30秒。这一方面大大加快了进攻的节奏，使整场比赛功防转换的次数增加，创造出更多的射门得分机会；另一方面，对攻防双方的速度、体能又是严峻的考验。

我国运动员在由守转攻推进到前场形成进攻阵型的时间为15秒左右，在体能下降的情况下会增加到20秒，而在一次进攻的最后5秒就要开始准备回防。也就是说，我们真正能够用于组织进攻的时间将只有5—10秒，形成有效的射门得分变得非常困难。因此，充分挖掘速度潜力，并加强攻守转换意识应成为今后训练的重点。

综合上述，今后的水球比赛将变得转换更快，对抗更强。

对观众而言比赛的观赏性更好，对运动员而言综合素质要求更高。今后的水球比赛将变得转换更快，对抗更强。对观众而言比赛的观赏性更好，对运动员而言综合素质要求更高。

在训练上应注重解决的几个方面

1、重视体能训练。比赛时间的延长（由原来每场比赛时间的60分钟增加到70分钟），对运动员的体能提出了更高的要求。要高质量的完成每场比赛，必须要有扎实的体力为基础。体能不足，是我队存在的较大弱点，所以我们必须正视差距，下大力气研究、解决、提高体能训练问题，找出真正的解决办法，保证运动员在比赛中有充沛的体能去应付高强度的比赛。

2、提高游泳速度及速度耐力。由于每次进攻时间由原来的35秒减少为30秒，大大减少了进攻时间，使每场进攻次数由原来的45～60次增加到70～90次。进攻次数的大量增加，需要有良好的游泳速度和往返能力为基础。所以在今后训练中应坚持不懈地抓好游泳速度及速度耐力训练这一环节。

3、抓好攻守转换瞬间的反攻能力。由于比赛时间的延长，进攻时间的减少，攻守次数有所增加，加上新规则对角球，球门球等判罚的变改，使场上功防转换的速度大大增加，这样对游泳速度好，反击能力强的队伍较为有利。我们必须抓住这个有利的机会，抓好攻防瞬间的反击能力，走位，反击多打少的接应球、推进、处理球等等环节，提高反击多打少射门得分的成功率。

4、提高在5米线外间发球的射门能力。取消7米线，增设5米线，这就大大增加了在5米线外获间发球时代的射门得分机会。主要应解决好快速射门意识，身体支撑能力，射门节奏和角度。

5、加强在5米线外防射门的封手能力。规则修改后，各队伍都普遍利用5米线外犯规，作为一个有利的的射门机会，所以有矛必有盾，提高个人封手能力，尽量减少失分，也是制胜的一种有效手段。

新规则问世后，如何更好的抓住、利用好新规则这个契机迅速提高我们的运动员水平，是头等大事。经过这几年的实践训练比赛，取得了一些成效，今后应更好的加强对不断变化的新规则进行研究、学习、探讨，使我们的训练跟上国际水平的发展不断提高。

《2006年国际泳联水球规则》《2010年国际泳联水球规则》等