中学生考试压力自我管理能力及对考试应激的影响

李金波朱玉玲

中学生考试压力自我管理能力及对考试应激的影响

李金波①②朱玉玲①

目的 探讨中考生考试压力自我管理能力及与考试应激之间的关系。方法 测试506名被试并利用结构方程建模技术分析。结果 ①保持放松、控制焦虑、应对生理反应、问题解决、控制不良情绪、时间管理和延迟、考试目标调节、求助运用和前摄性应对9项考试压力自我管理能力之间存在显著相关(P＜0.01);②控制焦虑、时间管理和延迟、前摄性应对均显著影响考试应激的生理唤醒(t=5.04,P＜0.05;t=3.00,P＜0.05;t=3.46,P＜0.05)和心理反应(t=5.67,P＜0.05;t=3.77,P＜0.05;t =6.79,P＜0.05)。保持放松、应对生理反应、问题解决、控制不良情绪、考试目标调节和求助运用均没有显著影响生理唤醒(t= 1.07,P＞0.05;t=1.66,P＞0.05;t=0.39,P＞0.05;t=0.49,P＞0.05;t=1.59,P＞0.05;t=1.67,P＞0.05)和心理反应(t= 1.81,P＞0.05;t=0.20,P＞0.05;t=1.90,P＞0.05;t=1.84,P＞0.05;t=0.79,P＞0.05;t=1.74,P＞0.05)。结论 中考生的考试压力自我管理能力对考试应激产生程度不同的影响,其中控制焦虑、时间管理和延迟以及前摄性应对影响显著。

考试压力;自我管理能力;结构方程模型;应激;中考

考试不仅是对考生知识和能力的一次评价,也是对考生心理素质的一次考验。考试压力已成为影响考生学习潜能发挥和诱发考试心理问题的主要因素,加强对考生考试压力管理,使其保持适度的考试应激,对考生以最佳心理状态应对考试十分重要。关于考试压力的管理,一般可以从3个方面入手:一是对造成问题的外部压力源本身进行控制和调节。二是调节和控制个体内部压力源,提高个体应对刺激和刺激事件的能力,包括改变个体自身性格上的弱点、改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。三是处理压力所造成的反应,即对压力所造成的生理、心理及行为等方面的症状进行缓解和疏导。其中,第一方面的压力管理通常是个人不可控的,第三方面的压力管理是针对在压力的环境下,产生了不适应反应的人群,他们需要在咨询师的帮助下进行压力管理。因此,对考试压力管理最主要的还是增强考生的自我管理能力。

自我管理是个体主动调整自己的心理活动和行为,控制不当冲动,克服不利情境,积极寻求发展,取得良好适应的一种心理品质[1]。目前关于压力自我管理能力的研究大多集中在心理与行为问题、学习问题、工作压力等方面;对考试压力的研究更多还是集中在对考试焦虑,考试应激的特征、影响因素及其对考生的影响等方面;从考生自身角度,考查考生的自我管理能力对考试应激作用的研究还不多见。并且已有的关于考试压力管理研究中经验总结、描述性研究多,实证研究少;单变量考察多,多变量的、综合性的考察少。如果能明确考生哪些自我管理能力对考试应激有显著影响,就可以通过提高考生相应的自我管理能力来指导考生妥善处理考试应激的不利影响,从而使其能在考试期间维持良好的生理和心理状态。鉴于此,本研究通过问卷调查方式,从保持放松,控制焦虑,应对生理反应,问题解决能力,控制不良情绪,时间管理和延迟,考试目标调节,求助运用和前摄性应对9个方面了解考生的考试压力自我管理能力水平;在此基础上,再利用结构方程建模技术分析9个自我管理能力对考试应激影响效应的大小。

1 对象与方法

1.1 对象 从浙江省的杭州、丽水两地分别抽取省一类、二类和三类学校各一所,代表城乡、重点和非重点学校。在每所学校随机抽取2个班级的初三学生,共506人。其中男生258人(51%),女生248人(49%)。

1.2 测试工具编制 采用自编问卷。首先,参考已有自我管理能力和应激量表,如黄希庭,张志杰[2]编制的时间管理倾向量表,Greenglass[3]开发的前摄性应对问卷(Proactive Coping Inventory)等,结合访谈、问卷调查和专家审定,编制“中学生考试压力自我管理能力和考试应激问卷”初稿,包括100个项目,项目采用“完全符合”到“完全不符合”4点计分。其次,随机抽取105名学生进行初稿测试,对结果进行探索性因素分析,删除因素负荷过少或负荷分布均匀的部分项目,形成修订稿。再次抽取上述506名被试对修订稿进行测试并进行因素分析,对不合理的项目进行再次剔除,形成最后的“中学生考试压力自我管理能力和考试应激问卷”。问卷共93个项目,包括考试压力自我管理能力和考试应激反应两部分。前一部分60题,包括保持放松、控制焦虑、应对生理反应、问题解决能力、控制不良情绪、时间管理和延迟、考试目标调节、求助运用和前摄性应对9个方面。保持放松即考生具有自我放松的能力,如能在紧张的学习中,用比较有效的方法来放松自己,使自己保持精力充沛和清醒清晰等。控制焦虑即考生能有效减轻自己对考试的焦虑和紧张,积极面对考试,理智地应付考试压力。应对生理反应即有应对考试压力带来的一系列不良考试应激生理反应的能力,如能注意有规律的休息、学习;注意劳逸结合,尽量保持充足的睡眠,加强营养和锻炼,保持旺盛的精力等。问题解决能力即考生在问题解决的过程中能够集中注意力,不胡思乱想;遇到困难时,能够努力寻找解决困难的办法等。控制不良情绪即考生能及时调节情绪,如当与别人发生冲突时能够理智对待;善于用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快;尽快地将不愉快忘掉等。时间管理和延迟即考生能够高效率地管理好自己的学习和休息时间的能力,能够制定好学习计划并实现,做到积极完成老师布置的各项学习任务,能区分事情的重要程度,按其重要性安排自己的时间等。考试目标调节即考生具有自己调节考试目标的能力,能客观分析自己的真实水平,把目标调整到适合自己的最佳高度等。求助运用即考生在遇到困难的时候有请求别人帮助的意识,和同学、朋友一起讨论解决问题的方法,或向有经验的朋友、师长或父母求教解决问题的方法等。前摄性应对(Proactive Coping)指个体为了防止或者消除潜在压力源的影响,提前采取应对措施,利用各种资源,处理将来未知的风险,努力促使目标完成,实现个人成长[3]。如考生遇到问题时能设法找到方法,主动去解决它;实现一个目标后,会寻找另一个更有挑战性的目标等。当取9个因素时,自我管理能力部分的方差解释率为50.02%,内在一致性系数为0.931。9个分量表的方差解释率依次为 45.20%、43.82%、45.77%、51.26%、60.43%、58.79%、53.76%、53.53%和53.60%,内在一致性系数依次为0.677、0.627、0.826、0.806、0.627、0.830、0.707、0.657、0.689。考试应激反应部分共32题,包括心理反应和生理唤醒两个方面。当取2个因素时,总方差解释率为45.92%,内在一致性系数为0.940;两个分量表的方差解释率依次为55.40%、67.51%,内在一致性系数依次为0.918、0.914。

1.3 测试程序 问卷在中考前1个月以学校为单位进行统一测试,学生填完后现场收回。其中有效问卷429份,有效率为85%。

1.4 数据处理 测试结果利用SPSS软件按各变量分别进行汇总。

2 结 果

2.1 中考生考试压力自我管理能力和考试应激反应的描述性统计 表1为考前1个月测试的考试压力自我管理能力和考试应激反应的均值(M)、标准差(SD)以及变量间的相关系数。

由表1可见,9项考试压力自我管理能力相互间相关都达显著性水平(P＜0.01),这9个方面的自我考试压力管理能力与心理反应以及生理唤醒两方面的考试应激之间都存在相关,其中保持放松、控制焦虑、应对生理反应、问题解决、时间管理和延迟、考试目标调节和前摄性应对与心理反应以及生理唤醒间的相关均已达显著性水平(P＜0.01);心理反应与生理唤醒间也存在及其显著的相关(P＜0.01)。

2.2 中考生考试压力自我管理能力对生理唤醒的影响 假设9项自我管理能力均对考试应激的生理唤醒产生直接影响。借助L ISREL软件,使用极大似然法对直接影响的大小进行估计,可得到9个变量对生理唤醒的影响因子,见表2。

从表2中可见,考试压力自我管理能力各变量对中考生生理唤醒的影响因子大小依次为控制焦虑、时间管理和延迟、前摄性应对、应对生理反应、考试目标调节、求助运用、保持放松、问题解决能力和控制不良情绪。其中,控制焦虑、时间管理和延迟和前摄性应对对生理唤醒的影响达到显著水平(t= 1.96,P＜0.05)。

表1 中考生考试压力自我管理能力和考试应激反应的描述统计

注:＊P＜0.05,＊＊P＜0.01,下同

表2 中考生自我考试压力管理能力对生理唤醒的影响因子

2.3 中考生自我考试压力管理能力对心理反应的影响 假设9项自我管理能力对考试应激的心理反应产生直接影响。并借助L ISREL软件,使用极大似然法进行估计,可得到结果,见表3。

表3 中考生自我考试压力管理能力对心理反应的影响因子

从表3可见,自我考试压力管理能力各变量对中考生心理反应的影响大小依次为前摄性应对、控制焦虑、时间管理和延迟、问题解决能力、保持放松、控制不良情绪、求助运用、考试目标调节和应对生理反应。其中,达到显著影响的有前摄性应对、控制焦虑、时间管理和延迟(t=1.96,P＜0.05)。

3 讨 论

3.1 控制焦虑对考试应激的生理唤醒和心理反应两方面均产生显著的影响 焦虑指个体通过认知评价,预料到内外模糊的危险刺激对自我、自尊等产生威胁,而又感到无力应对时产生的持久的消极情绪体验,并引起相应的生理和行为变化。考试活动是一种应激情境,考生在考试活动中面对着很大的压力。因此,过度的紧张焦虑就成了考试应激的最显著的特征。M cGuire就曾将个体的考试应激心理特征描述为焦虑。从表2和表3也可以看出,控制焦虑对考试应激的生理唤醒和心理反应的影响因子分别为-0.32和-0.33,且是影响生理唤醒最为显著的一种自我管理能力。因此,考生若有较强的控制焦虑能力就能有效地减轻自己对考试的紧张,积极面对考试,理智地应对考试压力,从而能有效地调节考试应激反应的不良影响,充分发挥自己的水平。

3.2 时间管理和延迟对考试应激的生理唤醒和心理反应两方面都产生显著的影响 时间管理是个体在时间价值和意义认识的基础上,在活动和时间关系的监控和评价中所表现出来的心理和行为特征。Britton,Tesser从信息加工的角度把时间管理看作是心理管理的一个方面。时间管理倾向既是个体对时间的态度、计划和利用等认知特点,也是个体对时间的价值观和行为倾向,是一种具有多维度多层次心理结构的人格特征[4]。考生具有高效率地管理好自己的学习和休息时间的能力,就能在学习、生活中目标明确,善于合理支配和监控时间,因而在压力情景下表现得更有自信,并倾向采取解决问题等较为积极的应对方式,考试时自然也能够有效调节考试应激反应。

3.3 前摄性应对对考试应激的生理唤醒和心理反应两方面的影响也达到显著水平 前摄性应对也是影响考试应激的一个重要自我管理能力,由表2和表3可知,前摄性应对对生理唤醒和心理反应的影响因子分别-0.22和-0.40,是对心理反应影响最大的一种自我管理能力。前摄性应对方式是一种积极的、指向未来的应对方式,Schwarzer研究发现,采用前摄性应对方式的个体把将来出现的困难视为挑战,应对被当作是一种目标管理而非风险管理,因而焦虑水平更低[5]。具有前摄性应对能力的考生,能够设法明确哪些是考试成功所必须的,制定一些计划应对考试并按计划去做;遇到问题时能设法找到方法,主动去解决它;实现一个目标后,会寻找另一个更有挑战性的目标,这样不仅能有效调节考试应激反应,应对考试压力,也可以有效管理自己的学习生活,从而有利于学习的提高和考试能力的发挥。

本研究结果表明,保持放松、应对生理反应、控制不良情绪、问题解决能力、考试目标调节和求助运用对生理唤醒和心理反应的直接影响未达到显著水平。但各项自我考试压力管理能力与心理反应和生理唤醒之间都存在相关,这几项自我管理能力可能间接影响考试应激。保持放松、应对生理反应、问题解决、控制不良情绪、考试目标调节以及求助运用等都有助于考生控制焦虑,考试目标调节也是时间管理的一方面,同时,前摄性应对能力也有助于考生考试目标调节和时间管理等。

[1]孙晓敏,薛刚.自我管理研究回顾与展望[J].心理科学进展,2008, 16(1):106-113

[2]黄希庭,张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制[J].心理学报, 2001,33(4):338-343

[3]Greenglass E R.Work rage and its psychological implications[R]. Invited paper presented at the 21th InternationalSTAR Conference. Bratislava,Slovakia,2000,7:20-22

[4]Britton B K,Tesser A.Effects of t ime-management practices on college grades[J].Journalof Educational Psychology,1991,83(3): 405-410

[5]Schwarzer R,Taubert S,Berlin F U.Tenacious goal pursuits and striving toward personal grow th:Proactive coping[C].In E.Frydenberg(Ed.),Beyond coping:M eeting goals,visions and challenges.London:Oxford U niversity Press,2002:19-35

M iddle School Students’Self-management Ability of Exam ination Pressure and Its Effects on Test Stress.

L i J inbo,Zhu Yuling. School of Education,H angzhou N orm al U niversity,H angzhou310036,P.R.China

Objective To explore the effect of m iddle school students’self-management ability of exam ination pressure on test stress.M ethods To evaluated 506 subjects and builted the L ISREL model to analysis.Results ①The nine aspects of self-management ability,including keeping relaxed,controlling anxiety,coping w ith physiological responses,solving problem,controlling undesirable emotions,t imemanagement and delay,test target adjustment,help using and proactive coping,had a significant correlation w ith each other(P＜0.01).②The self-management ability such as controlling anxiety,t imemanagement and delay,proactive coping produced significant effects on test stress of physical arousal(t=5.04,P＜0.05;t=3.00,P＜0.05;t=3.46,P＜0.05)and psychological response(t=5.67,P＜0.05;t=3.77,P＜0.05;t=6.79,P＜0.05).Keeping relaxed,coping w ith physiological responses,problem solving,controlling undesirable emotions,test target adjustment and help using produced no significant effectson physical arousal(t=1.07,P＞0.05;t=1.66,P＞0.05;t=0.39,P＞0.05;t=0.49,P＞0.05;t=1.59,P＞0.05;t=1.67, P＞0.05)and psychological response(t=1.81,P＞0.05;t=0.20,P＞0.05;t=1.90,P＞0.05;t=1.84,P＞0.05;t=0.79, P＞0.05;t=1.74,P＞0.05).Conclusion The students’self-management ability had different effectson test stress.Controlling anxiety,t ime management and delay and proactive coping produced significant effects on test stress.

Exam ination pressure;Self-management ability;Structure equation model;Stress;Secondary school entrance exam

2010-06-01)

① 中国.杭州师范大学教育科学学院 310036 E-mail:ljb@zjzk.cn ②浙江省教育考试院