双杠教学中学生恐惧心理及消除策略

2010-08-15唐伟华

和田师范专科学校学报 2010年6期

关键词：双杠恐惧心理体操

唐伟华

（镇江高等专科学校丹阳校区基础部公共体育教研室江苏丹阳 212300）

双杠教学中学生恐惧心理及消除策略

唐伟华

（镇江高等专科学校丹阳校区基础部公共体育教研室江苏丹阳 212300）

双杠教学过程中，不少学生不同程度地表现出恐惧心理，有的学生连尝试的勇气都没有，及早解决这种状态，对教学和训练都有极大的帮助。通过观察、调查、访谈和分析，对双杠教学中，学生出现的恐惧心理问题进行研究和探讨，以寻找最佳教学效果。

双杠练习；恐惧心理；策略

0.引言

在体操项目中，双杠是器械体操项目之一。它因动作内容丰富，类型全面，变化多样，深受广大青少年所喜爱。经常进行双杠练习，对发展上肢、肩带、腹背力量有显著效果，对控制身体的能力和协调性有着积极的作用，可以培养人的坚毅、勇敢、顽强、果断和勇于克服困难等优良品质。[1]然而在教学中，相当一部分学生对其中的双杠学习比较陌生，而且体现了程度不同的心理障碍，甚至连练习尝试的胆量和勇气都没有。

1.研究目的、研究对象与方法

1.1 研究目的：通过对江苏省内部分高职高专院校的体操选项的部分学生走访，调查与访谈，了解双杠学习中学生产生恐惧心理的原因，针对原因采取相应的策略，以提高教学质量。

1.2 研究对象：江苏省内部分高职高专院校的体操选项的部分学生发放问卷调查，本次发出问卷120份，收回问卷109份，收回率 90.8%。对本校体操选项的学生，进行访谈，对访谈的学生回答进行笔录。

1.3 研究方法：文献资料法、观察法、问卷调查、访谈法等

2.数据处理

对江苏省内部分高职高专院校的体操选项的部分学生发放问卷，问卷调查采取个人答卷方式，要求学生独立完成。调查结果用百分比统计答卷反馈的信息。以下的情况是否会影响双杠学习：

（1）因身体素质差会影响的回答会、不会、不确定的有 64、29、16人，各占58.7%、26.6%、14.7%。

（2）缺乏自信会影响的回答会、不会、不确定的有 95、6、8人，各占87.2%、5.5%、7.3%。

（3）关于担心失败的回答会、不会、不确定的有 77、12、20人，各占70.6%、11.0%、18.4%。

（4）认为动作要领掌握不好的回答会、不会、不确定的有93、 5、11人，各占85.3%、4.6%、10.1%。

（5）教师教学动作要求过高而受影响的回答会、不会、不确定的有80、14、15人，各占73.4%、12.8%、13.8%。

（6）因精神状态差而影响双杠学习，回答会、不会、不确定的有60、25、24人，各占55.0%、22.9%、22.1%。

下面的方法能否消除双杠学习中的恐惧心理？

（1）认为掌握正确的动作能、不能、不一定的有 88、10、11人，占80.7%、9.2%、10.1%。

（2）认为提高练习的自信能、不能、不一定的有96、6、7人，占88.1%、5.5%、6.4%。

（3）认为增加自我保护意识能、不能、不一定的有83、18、8人，占76.2%、16.5%、7.3%。

（4）认为遵守运动规律及原则能、不能、不一定的有91、5、13人，占83.5%、4.6%、11.9%。

（5）认为教师进行保护与帮助能、不能、不一定的有101、4、4人，92.6%、3.7%、3.7%。

（6）认为营造和谐融洽的课堂气氛能、不能、不一定的有74、21、14人，占67.9%、19.3%、12.8%。

（7）了解双杠基本知识后能、不能、不一定的有 69、18、22人，占63.3%、16.5%、20.2%。

3.研究结果与分析

通过问卷调查的反馈情况来看，影响双杠学习的原因较多。归纳分类有以下几种：一是身体素质差，平时缺乏锻炼，完成动作确实困难比较大。二是对完成动作缺乏起码的自信，这类学生怀疑自己的能力，认为自己的身体条件不具备完成动作，怕完不成动作被同学笑话，在同学面前“丢脸”。三是承受不了失败的打击，这些学生因为完成动作失败，担心身体受到伤害而形成的条件反射。四是动作要领掌握不好，由于技术动作掌握不完整，不明白技术环节的精髓所在，完不成动作。五是教师在教学时，对动作要求过高，教学方法不当或简单，增加了学生的心理压力而使得学生产生担心。以上这些情况的产生，我们认为通常是因心理的障碍而产生了恐慌、心理恐惧不安，导致完成动作困难。

4.访谈

为确保这次调查结果的可信，对本校普师专业，参加过体操选项学习的46名学生进行访谈，访谈的内容与问卷内容基本相同，主要看两种调查结果是否一致，据此来确定双杠教学中恐惧心理的消除策略。

通过问卷及访谈结果统计可以清楚地看出，绝大部分学生认为掌握正确的动作，增加自我保护意识，练习时遵守运动规律及原则，教师进行保护与帮助，以及了解双杠基本知识是双杠学习中消除恐惧心理的有效方法。

5.根据学生产生的心理恐慌，采取的相应消除策略

5.1 掌握正确的双杠动作技术要领。掌握正确的双杠动作技术要领，是保证完成双杠动作的关键。由于正确动作技术要领掌握不够牢固，出现错误导致受伤，在练习过程中技术动作运用不合理或因为技术水平达不到，而过分追求完美，力不从心会造成伤害。但要防止这一点，教师的正确示范，和巧妙地进行个别纠错能力起着关键的作用。因为教师的示范是学生学习双杠技术的主要途径。教师的示范要有明确的目的，在学习双杠技术动作的不同阶段，应采用不同的示范方法。学习技术的初级阶段，示范的动作尽量简单、直观，便于学生理解。掌握动作阶段，示范的动作要规范，并且教师要随时注意发现和纠正学生的错误。在动作的巩固阶段，教师应尽量少做示范，让学生多练。在反复练习和不断纠错过后，动作要领的正确技术就不难掌握。有动作要领的正确技术作保障，练习杠上支撑及摆动动作时，就不会因为害怕身体损伤，而出现恐慌心理。

5.2 提高练习的自信。教师提高学生练习的自信方法是激发学生的自信心，通过激发学生的自信心来消除学生的不安情绪。教师在平时的教学过程中，要从学生思想意识方面找切入点，注重激发学生学习的积极性，使学生养成不怕困难，勇于拼搏的精神。树立起战胜困难，克服恐惧心理的自信心。教师要善于运用语言感染和调动学生的积极性，用活跃课堂学习气氛来激发学生学习的兴趣。用亲切的语态减轻学生心理压力，用鼓励的方法给学生增加勇气，提高完成动作的信心，从而达到减轻恐惧心理的目的。

5.3 遵守运动规律及循序渐进原则。任何一种运动，在练习过程中都必须遵守运动的基本规律，和遵循基本的教学原则。先做准备活动，再逐渐加大运动负荷安排，使双杠练习内容从简单到复杂慢慢过渡，循序渐进地掌握双杠知识、技术和技能。如果违背这项原则，不但会发生伤害事故，有时还会因为动作的失误，使本来就不自信的心理萌生出少许的恐慌阴影，影响教学效果。因此在遵守运动的基本规律及循序渐进的原则后，学生在双杠技术练习过程中，就不会因准备活动不充分导致身体受伤。学生对伤害事故发生的担心逐渐减少了，更多的精力和注意力都集中到了巩固和提高动作中，学生练习的积极性和勇气增加了，学生可以用更多时间体会动作。教学效果明显提高。

5.4 教师进行保护与帮助。教师是促进学生身体健康，完善其心理过程的指导者，学生的身心发展时期，对他们心理过程的培养，对动作习惯以及他们的一生都将产生重要的影响。[2]在双杠技术学习的初级阶段，学生的技术动作没有完全掌握，在好胜心的驱使下都想试一试，但又有点紧张害怕，表现出既跃跃欲试却又举足不前的矛盾心理，根据这种情况，教师要适当选择那些性格开朗大方，素质较好的学生带头进行练习，当学生进行双杠技术练习的时候，教师给予保护和帮助，使他们顺利完成动作。因此可以对其他同学产生积极影响，使他们意识到在教师的保护与帮助下，进行动作练习是绝对安全的。在此基础上，可以建议身体素质差的学生先练习，身体素质差的学生肌肉力量差，协调性差，在他们练习的时候教师要与技术改进指导相结合，使他们对动作要领有正确和全面的认识，再加以保护，身体素质差的学生可以大胆地完成动作。在这类学生练习成功的带动下，其他同学不甘示弱，会争先恐后去练习，从而保证教学任务的完成。

5.5 增加自我保护意识。在体操双杠技术练习中，除了教师给予适当的帮助外，学生自己也应该学会简单的自我保护与帮助知识。在遇到动作练习失误的第一时间内，做好自我保护，避免受到不必要的伤害。如练习双杠的杠上前滚翻，一旦在练习过程中出现滚翻滑落，教师能帮助的只是托住练习者的身体，在滑落的瞬间是来不及进行保护的，最好的保护是减缓练习者落地时的撞击力。而能最大程度达到这种保护效果的只有练习者本身，在动作失误的瞬间双手或单手，在双杠上拉一把或拽一下，这样的自我保护看似简单，实际上效果最佳。掌握了自我保护的知识和手段，能使学生增强信心，有安全感，防止伤害事故的发生，对逐渐建立正确动作概念和支配肌肉的感觉产生良好的作用。而且可以使学生从心理上彻底减轻因练习失败所产生的担心。增加学生自我保护的意识对消除心理恐慌具有重要的意义。

5.6 营造和谐融洽的课堂气氛。和谐融洽的课堂氛围对消除恐惧心理有积极的调节作用。和谐融洽的课堂氛围主要是同学之间的鼓励。当学生进行杠上支撑摆动或滚杠、及分腿坐前滚翻成分腿坐练习成功时，同学们一定要用表扬的语言来进行鼓励。得到同学的肯定评价，学生练习的自信心和勇气就会提高，利用在同学面前得到的赞许和自身的荣誉感，在自尊心的驱使下，心理不再担心被同学笑话，情绪高涨，做动作时的最大能力得到最大限度的发挥。学生没有了心理负担，愿意自觉练习，通过练习，学生会逐步巩固并熟练掌握动作技术的正确要领。[3]为顺利达到练习目标创造条件。

5.7 了解双杠基本知识。“知己知彼，才能百战不殆”这道理大家都懂。如在练习双杠分腿坐前滚翻成分腿坐练习前，先了解该动作能造成的最大身体伤害可不可怕，再细细了解该动作在练习过程中，如何预防细小的运动创伤，和最大身体运动伤害的基本知识。在动作的初级阶段和适当的时候，教师给予正确的完整的和直观的动作示范，并给学生进行恰当的保护与帮助。[4]通过明确练习的要求及方法，逐渐减轻学生（认为练习难度大）的担心和恐慌心理。

5.8 教师在教学中可运用适当的语言和眼神来暗示和激励学生。眼睛是每个人心灵的窗户，是学生接受信息的主要途径之一。眼神也是和学生进行情感交流的有力工具。通过这种暗示的交流，学生不在同学面前丢脸和被笑话，学生被教师的这种亲和力感染，练习的积极性被激发，信心百倍地积极练习和改进动作。在积极的教与学的状态下，学生的紧张情绪和心理的负担彻底消除，教师顺利完成教学任务也顺利成章。[3]