娱乐性排球在大众健身运动中的价值研究

陈 敏

(贺州学院 体育系,广西 贺州 542800)

娱乐性排球在大众健身运动中的价值研究

陈 敏

(贺州学院 体育系,广西 贺州 542800)

身体健康是大众健身追求的目的之一,而探索大众参与健身过程中的各种健身手段和方法,对大众健身起着强有力的支持作用。娱乐性排球的适时出现对丰富和支持大众健身运动起着非常重要的作用。大众健身已成为当今人们的主要生活方式之一,深入千家万户,而娱乐性排球的兴起则给予了大众健身运动一个强有力的支持;娱乐性排球具有大众性、易学性、健身性、安全性、竞技性、观赏性和娱乐休闲性等特点,在大众健身中占据着重要地位;对增强人的体质、促进人际交往、实现全民健身计划有着极其现实的意义。

娱乐性排球;大众健身运动;价值;气排球;沙滩排球

一、前 言

人类进入21世纪以来,生活环境和生活方式的变化使人的生活更加舒适的同时,由于体力活动的缺乏,出现了各式各样的“文明病”。在现代社会中,人们智力活动上的竞争日趋激烈,生存的需要给予人们巨大的心理压力,加之缺乏正常的社交活动,心理问题较之以往更为普遍和严重。为了缓解心理压力、促进身心理健康,需要进行必要的、方便的、行之有效的、科学合理的健身活动,来达到调节心理、增进健康的目的。而娱乐性排球运动的兴起和发展,对丰富大众健身项目、支持大众健身运动起着促进作用。娱乐性排球运动正是以它经济实惠、符合多层次锻炼者需求的特点,越来越被人们所接受,成为大众健身的一项热门锻炼项目。研究娱乐性排球的价值,对实现全民健身计划有着极其深远的意义。

二、大众健身运动

(一)大众健身的概念和特征

1.大众健身的的概念

大众健身也称群众健身,是人民大众在余暇自愿参加的以健身、健心、娱乐医疗保健和社会交往为目的的内容广泛、形式多样的体育健身活动。它具有增进人民大众的身心健康、增强体质、提高全民族身体素质、丰富人民生活、满足人民群众的健身、健心、健美、休闲、娱乐和社会交往等多方面需要的作用,人们自主参加的一种社会体育活动。

2.大众健身的特征

大众健身有八大特征:⑴集群性;⑵参与主体的多质性;⑶健身方式及内容选择的自主性、灵活性;⑷健身时间的余暇性;⑸价值取向的健身性、娱乐性;⑹健身内容的多样性、弱竞技性;⑺组织形式的平民化、实惠性;⑻健身消费的低廉性[1]。

(二)大众健身的功能与作用

1.健身功能

大众健身的功能主要表现为发展人的体能和促进人的身心健康。它作为休闲生活的重要组成部分,可以不拘形式地通过参加各种身体活动,在充满欢悦和谐的气氛中,达到增强体质、促进健康、陶冶情操、激发生活热情、培养高尚品格、满足精神追求及享受人生乐趣等目的。另外,大众健身运动内容丰富、形式多样,能激发学生的体育兴趣,满足他们的学习愿望,有利于培养体育锻炼兴趣,形成锻炼习惯,为终身体育奠定基础。

2.社会功能

在社会生活中,大众健身以快乐体育和体育游戏等娱乐体育的形式出现。快乐体育和体育游戏特点是集群性、趣味性、普及性、竞争性、娱乐性等,逐渐发展成为人们休闲生活中不可缺少的一部分。如:娱乐性排球的经济实惠性为体育设施差的地区提供了健身条件,人们三五成群进行打排球,丰富了人们的业余生活,在快乐的气氛中进行游戏,调剂人们生活,使得生活丰富多彩,人们安居乐业,促进社会的和谐与稳定。

3.促进人际交往

如今,健身成了一种积极的生活态度。通过参加体育活动来防病健身、交流感情、增进友谊,也作为一部分人的生活方式之一,成了许多人工作8小时之外的选择。

(三)大众健身的发展趋势

人的健康由多种因素决定,体育锻炼对健康的影响最大。而大众健身最直接目的就是健康。进入21世纪后,健康成为人的需要和社会需要的主题。无论是儿童少年、青年壮年还是老年朋友都需要健康,体现了健康需要的多层次;无论是从事工业、农业、第三产业,还是生活在城市、乡镇、农村都需要健康,又体现了健康需要的多元化。健康是革命的本钱,健康是社会发展的基础。大众健身应朝着除社区、退休人群以外的厂矿、机关、单位、大中小学甚至农村锻炼人群的方向发展,其手段、方法也应以简单、实惠、平民化、多元化、多层次的方向发展[2]。

三、娱乐性排球的概述

(一)娱乐性排球的概念

娱乐性排球指以健身、休闲、娱乐为目的,享受运动的乐趣,相似于硬式排球运动方式的一项运动。其主要目的在于愉悦身心,活动者参加活动就是为了从中获得一份乐趣,获得一种愉悦的感觉。另外,体育娱乐活动又是一种休闲活动,强调心理的愉悦感受更甚于身体上的舒适感,娱乐性排球就属于这一行列。

(二)娱乐性排球的种类

1.气排球

气排球运动是用球体大、重量轻的特制气球在相应的场地进行对抗或娱乐比赛的排球活动。气排球好学易懂,是一项老少皆宜的市民运动,也是我国土生土长的一项群众性排球活动。

2.沙滩排球

沙滩排球运动是人们在松软的沙滩上,拉起绳子或架起球网,赤着脚打排球的一种娱乐或竞技运动。沙滩排球最早出现在1920年美国的加里福尼亚洲,之后,逐渐风靡美洲、大洋洲以及地中海沿岸国家,它极具竞技性和独特的艺术性、观赏性和趣味性,被誉为“21世纪最杰出的运动”的沙滩排球是一项集竞技、娱乐、时尚和观赏为一体的多功能性运动[3]。

3.其他

其他形式的排球有:软式排球、迷你排球、坐式排球、9人制排球、4人制排球、墙排球、草地排球、盲人排球、立体网排球、羽毛排球、雪地排球、泥排球和水中排球等[4]。它们都以各自独特的形式充实着人们的余暇生活。

(三)娱乐性排球的特点

娱乐性排球基本技术操作起来容易,可组织不同排球基础者参与比赛,具有如下鲜明特点:

1.气排球的特点

气排球的性能决定其具有大众性、健身性、安全性、技术含量性、休闲娱乐性等主要的特点。气排球是一项简单、易行、安全、老少皆宜,且适合不同层次的人群需要的运动,具有大众性;人们通过机体运动的形式参与气排球活动,从而达到强健身体、增强体质、促进健康的锻炼效果,具有健身性;球体轻软,不易伤疼,即使重力打在身体上也不疼,吸引老年人朋友们的参与,具有安全性;气排球运动上手易,初学到比赛周期短,技术难度小,运用技术时技巧性要求较低,战术没有细分,打法灵活多变,但不缺乏技术含量等特点,又保持了排球运动最基本的性质,体现了其技术含量性;利用休息时间进行气排球运动,及在运动过程中能够愉悦身心、丰富精神世界的作用,具有休闲娱乐性[5]。

2.沙滩排球的特点

沙滩排球运动是在柔软的沙滩上进行娱乐或比赛。在蓝天、碧海、阳光、沙滩的自然环境下,人们可以大胆地做各式各样的跑、跳、扣球动作,身体舒展自如,不受任何束缚,具有很强的竞技性、观赏性、娱乐性和刺激性,充分展现了休闲娱乐。

四、娱乐性排球在大众健身运动中的价值和地位分析

根据娱乐性排球运动的特点,参加娱乐性排球运动不仅能提高人们的力量、耐力、跳跃、灵活、反应等身体素质和运动能力,并能改善身体各器官、系统的机能状况,调节身体机能,还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和锻炼,可以培养团结战斗的集体主义精神,可以锻炼胜不骄、败不馁、勇敢顽强等良好品质,是建设精神文明的一种良好手段。

众所周知,在运动过程中良好的心理体验可以改善人的心理状态。人们运用球类游戏等身体活动的形式,达到强身健体的目的。从事娱乐性排球运动能够发展体能,增强体质,促进人的身体健康,这是生理学意义。从娱乐性排球的价值特点看,它又有强健身心、加强沟通交流、增进感情友谊等作用。在发展体能方面除了能够全面地发展人的身体素质,还可以改善人的组织器官和神经系统的功能等。另外,娱乐性排球项目的多样性,还为人们选择健身内容提供方便。

(一)气排球项目在大众健身运动中的价值分析

1.大众性、安全性价值

气排球是一项易懂易学的集体项目,具有很高的安全性价值。在广西,气排球先在几个主要城市的高校、政府机关、事业单位以及公园广场开展起来,参与人群由工薪阶层到普通百性,由中老年人到青年,由教师到学生。短短的几年时间里,气排球在广西发展到街头巷尾、男女老少都在打排球的火热程度。目前广西气排球联赛不断,市级比赛、县级部门系统比赛层出不穷。广西体育总局群体处正拟定一“千队万人”的气排球比赛,参加人群年龄、性别各不同,可见人数之多、规模之大、影响之深。

气排球运动不仅锻炼了身体,而且由于球体软,由塑胶制成,充气后周长80-83cm,体积大,重量轻,对锻炼者来说,速度较慢,易于判断来球,球打在身体的任何一部分,都不伤皮肤。其规则与硬式排球大致相似,但降低了要求:如场地小、网低,造成来回球多,趣味性强。这种安全、简单、易行、老少皆宜的运动具有广泛的适应性,它的普及价值高。

气排球的特点使排球运动的技巧性降低,比赛中球的飞行速度减慢,来回球的次数增加,击球花样增多,初学者对球的恐惧感消失,因而大大提高了气排球比赛的趣味性、吸引力和可观赏性。这些特点尤其适合老年人健身需要和少年儿童活动的需要。与排球运动相比,气排球运动既安全,又经济实惠,是平民运动的好项目。

2.健身价值

排球运动对于中国人来说并不陌生,但竞技排球终究对技术战术和参赛选手的各项素质要求非常之高,在平民百姓中推广普及有着一定的难度。而气排球运动技术动作简单易懂,其比赛目的重在参与,娱乐健身,只追求欢乐,不追求冠军。人们特别是中老年人通过参与气排球运动来达到锻炼身体、增强体质、促进健康的目的。

3.技巧性价值

气排球轻质软,体积大,飞行速度较慢,来球好判断,动作易模仿,初学到比赛周期短,但并不说明它无技术可言,在气排进攻时,都是在2米线外的远网扣球,有技术难度与体能要求;由于网低,双方凡球必攻,每球必拦,攻、防转换快,增强了兴趣性,来回球多,与此同时由于球体轻轻的一打就出界,这就要求运动员要控制并掌握用力大小、方向和运用规范的手法,这是气排球技巧的一个体现。

4.休闲娱乐性价值

气排球运动具有较强的休闲观赏价值和趣味性,好玩,易学。球的颜色鲜艳,而且规则的改制更加具备连续进攻的特点,增加击球的往来的次数,精彩程度高,球速慢、死球少、来回球多,容易引起大家的兴致。既可清一色性别,又可男女混合,打起球来轻松、快乐,更能激发参与者的乐趣。人们在紧张的学习和工作之余,几个朋友、同事或同学聚在一起打排球,既能放松身心、强身健体,得到心理满足和愉悦,可以缓解由于工作、学习、生活带来的压力。另外,娱乐性气排球比赛无论谁输谁赢,都是在欢声笑语里度过,这样的比赛没有压力,有的只是运动的快乐,是一项轻松、欢乐、自由自在的休闲娱乐项目,不仅对中老年人来说是如此,对其它层次和年龄段的人们亦是如此。可见,气排球是一项追求快乐,追求健康,娱乐休闲,健康向上的运动。

5.经济实惠性价值

气排球价格便宜,场地可用率高,即使是租用场地也不贵,10多人租两小时也花不了多少钱。费用少,经济实惠,实属平民运动,普通百性皆消费得起。

6.社会性价值

目前,由于生活节奏的加快和生活方式的改变,使人与人沟通变成了一件非常困难的事情。参加气排球运动,可以增进交流,在运动中沟通,可以无拘束地交谈、倾诉,达到排除烦恼的目的。故气排球运动具有很高的社会价值,能有力的促进社会和谐发展。

(二)沙滩排球项目对大众健身运动的价值

1.沙滩排球普及价值

沙滩排球之所以风靡于世界,火爆于太平洋、地中海沿岸地区,主要原因是当今世人崇尚回归自然,追求与大自然和谐为一的境界。海岸城市占世界总大城市的三分之一左右,即人们利用这天然资源来进行休闲娱乐、锻炼身体,沙滩排球以其极赋魅力的锻炼价值深深地吸引着超过十分之一的沿海居民,他们的活动方式有自发的比赛,也有民间组织的比赛,发展到今天,已被奥运会接纳为竞技比赛项目,风靡于世界。

2.沙滩排球娱悦身心的价值

被誉为“21世纪最杰出的运动”的沙滩排球是一项集竞技、娱乐、时尚和观赏为一体的多功能性运动。从竞技角度讲,它具有很强的观赏性、娱乐性和刺激性。运动员无需过多考虑受伤,防守救球也不易出现损伤。从娱悦身心的角度来讲,它融合了人与自然,满足人们在现代生活中追求回归自然的心理需要,使人们既锻炼了身体,又获得了在大自然中活动的乐趣,使现代社会的人们一扫生活的焦虑和工作的疲惫,尽情享受回归自然的愉悦和惬意,这正是沙滩排球的魅力所在。在欧洲及北美等沿海发达国家,健与美,沙滩与阳光,融合自然的感觉,使沙滩排球成为一项最时尚的运动。这也是沙滩排球能在一百年那么短的时间内成为奥运会竞技比赛项目的原因之一,沙滩排球自然地成为了一种国际性运动。

3.沙滩排球是大众健身的最佳选择

沙滩排球对场地、器材要求不高,不同年龄、不同性别的人都能参与,可因时、因人选择活动内容,控制运动量的大小,可以自定规则,对于服装也没有特别要求。人们赤脚在沙地中跑、跳、滚翻、鱼跃及各种移动,不易发生损伤事故。人们经常参加沙滩排球运动,能够培养的自我锻炼的兴趣,提高自我锻炼的能力,养成自我锻炼习惯,形成终身体育意识。故沙滩排球运动是大众健身的好项目,其普及与推广,能促进我国排球事业与国际接轨。

五、娱乐性排球对大众健身运动的贡献

综上所述,娱乐性排球以其自身独特的魅力吸引着锻炼者,其健身价值主要表现为增强人的体质和促进人的心理健康,改进人际关系,从他们的功能上看,无论是在人的身心健康,还是在社会的发展和人的自身发展方面,他们对大众健身运动起着丰富、支持和补充的作用。

六、结 论

娱乐性排球简单、易行、安全、老少皆宜,适合不同层次人群的需要,具有大众性、简单易学性、强身健体性、安全性、竞技性、观赏性、刺激性和休闲娱乐性等特点。

它能增强人的体质和促进人的心理健康;起到推动中小学体育基础教育的发展以及推进人际交往与社会和谐的作用。

[1]卢元镇.社会体育导论[M].北京:高等教育出版社,2004:17.

[2]武笑玲,高茂章.河南省城市社区大众体育健身的现状与发展对策[J].武汉体育学院学报,2005(6):9.

[3]润文.沙滩排球 —21世纪最杰出的运动[J].中国排球,2005(1):96.

[4]陈小珍,肖丽.排球[M].北京:北京体育大学出版社,2001:148.

[5]蔡志源.我国创新的气排球与项目展望[J].北京体育大学学报,2003(6):112.

An Analysis to the Public Bodybuilding Exercise Value of the Recreational Volleyball

Chen Min
(Department of Physical Education,Hezhou University,Hezhou,Guangxi 542800)

Health is one of what people pursue in their doing exercises.The research on the forms and ways in the public bodybuilding exercises can give a support to the public.The appearance of recreational volleyball is of great importance to the public bodybuilding exercises.Documentation and logical reasoning are used to analyze the public bodybuilding exercise value of the recreational volleyball,and a conclusion is made:doing public bodybuilding exercise has become a major life style of the modern people,and the arising of the recreational volleyball gives the public bodybuilding exercises great support,and recreational volleyball has its our characteristics:popular,easy-learning,sporty,safe,competitive,enjoyable and recreational and it plays an important role in the public bodybuilding exercise.It has practical meaning of enhancing people’s physiqne,promoting the human relationship,diversing the exercise forms,and executing the bodybuilding plan of all people.

recreational volleyball;public bodybuilding exercise;value;balloon volleyball;beach volleyball

G842

A

1673-8861(2010)04-0089-04

2010-07-20

陈敏(1979-),男,广西贺州市人,贺州学院讲师。主要研究方向:排球、游泳。