高校体育教师心理亚健康状况与调适的探析

陶磊

（东北石油大学体育部，黑龙江大庆163318）

高校体育教师心理亚健康状况与调适的探析

第26卷第11期

2010年11月

赤峰学院学报（自然科学版）

Journal ofChifengUniversity（Natural Science Edition） Vol.26 No.11

Nov.2010

陶磊

（东北石油大学体育部，黑龙江大庆163318）

高校体育教师的职业特征需要他们具备良好的心理健康状态.当前高校体育教师的心理健康状态已趋于不容乐观的程度,具体表现为心理压力过大、社会人际交往障碍等症状，这严重地影响了高校体育教师的工作效率.此种状况已成为当前教育界亟需解决的一个难题.本文运用文献资料法、综述法对高校体育教师的心理健康状况进行论述与分析，并提出相应的调适手段，旨在为此方面的深入研究提供必要的理论支持与参考.

高校；体育教师；心理亚健康；调适

随着社会的发展，由于人们所面临的工作、生活、竞争等方面的压力日益增大,心理健康问题得到了社会充分的重视.高校体育教师作为我国教育系统的重要组成部分，他们所承担的教学任务随着社会对体育教学的重视程度的增加而增加，这样他们所面临的来自各方面的压力也随之加大，其心理状态也随之发生相应的变化，心理亚健康状况日益凸显.因此，加强对此方面的研究，以求得对其妥善解决的途径与手段，在全面推进素质教育的今天，具有现实意义.

1 健康的概述

现阶段的健康概念是指在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，不仅涉及到人的心理，而且还涉及到社会道德方面的问题，即生理健康、心理健康、道德健康三方面构成健康的整体概念.

生理健康是指人的身体能够抵抗一般性疾病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等.

心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常、情绪乐观、意志坚强、精力充沛，同时具有较强的应变能力，能适应环境，对日常生活和工作压力能应对自如，能经常保持充沛的精力，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致.

道德健康是健康新概念中的一项重要内容.主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，支配自己的思想和行为，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱的能力.

2 高校体育教师心理亚健康状况的成因

高校体育教师的心理亚健康是由于来自外界的压力超出其自身心理素质的调节而形成的.影响心理健康的因素较为复杂，本文仅从社会压力、工作压力、心理压力三个方面对造成高校体育教师心理亚健康的原因进行分析.

2.1 社会压力

随着我国教育体制改革的深入开展，素质教育的全面推进，高校体育教师所担负的责任与承担的压力日益加大.尤其是当前高校培养“创业型”、“复合型”人才对体育教师的素质提出了全新的要求.另外，“终身体育”与“健康第一”这一我国体育工作总体目标的确立，使得高校体育教师的所面临的压力随着人们对于体育的关注程度的提高而加剧.《教师法》和中共中央、国务院《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》指出教师在享有其基本权利的同时，必须履行其义务.上述种种原因给体育教师提出了全新的要求，同时也给他们增加了前所未有的紧迫感.另外，工作待遇、评聘任职、社会认可程度等一系列具体问题也同样严重地困扰着高校体育教师.

2.2 工作压力

高校体育教师的工作压力主要来自于教学、科研以及课外所担当的辅导、推广等方面.椐调查显示，高校体育教师因年龄、职称的不同，其工作压力也各不相同：30岁以下的教师觉得最大压力是申请不到科研课题，30岁-40岁间的教师最大压力是要发表论文，40岁一60岁间的教师最大压力是教学任务太重.正高职称教师最大压力是科研任务重，副高职称教师最大压力是教学任务重，中级职称教师最大压力是发表论文，初级职称教师为申请不到科研课题感到烦恼.

2.3 心理压力

高校体育教师除了要承担工作压力和来自社会的压力外，还要承担极大的心理压力，具体体现为：

①学校体育教学的地位相对于其他科目而言，表现为较为低下，这会导致体育教师的情感压抑；

②高校体育教师的工作强度相对较大，但其劳动价值却得不到相应的认可，从而会引起他们心理的不平与失落；

③素质教育的实施对高校体育教师的整体素质提出了更新、更高的要求，使之产生极度的紧张与焦虑；

④社会的发展要求高校体育教师要不断地更新认识观念，拓展其知识积累的领域，以便及时地与社会的发展相衔接.但业务进修与学校交流的机会少而又少，这会给他们带来深深的无奈与迷惘.

2.4 生活缺乏规律性

现代医学理论认为：人体在成长和进化的过程中，形成了其固有的生命运动规律——“生物钟”，它在人体的生命运动过程维系着其气血运行和新陈代谢的规律.顺应这种人体生物的运转规律而进行作息，有助于新陈代谢和各生理机能最佳效应的发挥.反之，就会破坏这种规律，影响人体正常的新陈代谢和人体机能的正常发挥.大多数高校体育教师因为要承担来自于社会、工作和生活等方面的种种压力，使其身心长时间地处于高度紧张和疲惫的状态，导致其生物钟紊乱，抵抗力下降，从而出现亚健康状态.

3 高校体育教师的心理问题调适对策

高校体育教师经过自身的积极努力以及外界因素的促进，使其具备了以下优秀的品质，即具有积极的自我观念;对现实有正确的认识能力;能忍受一定强度的焦虑;具有良好的教育人际关系;能适应与改造教育环境等.这些优秀品质的具备，使其成为我国体育教学领域中的中坚力量，成为实现“终身体育”和“健康第一”体育教学总目标的重要组成部分.但心理亚健康的状况不能够得到适当的调适与解决，将成为阻碍其自身发展、影响教学总体效果的重大隐患.鉴于此，根据上述对高校体育教师心理问题产生原因的分析,提出以下对策用以维护和增进高校体育教师的心理健康水平.

3.1 提升认识，优化体育教学环境

首先,要求各高校领导以及体育教育管理者要提高对体育教学重要性的认识，充分体会体育教师工作的重要意义及困难程度，对体育教师的工作予以适当的尊重与肯定.消除其由于没有得到充分重视而产生的自卑情绪，使之能够心情愉悦地、全身心地投入到体育教学当中去.其次,由于体育教师常年工作在近乎恶劣的环境中，长此以往，难免不会产生烦躁、厌恶的情绪，但由于其自身的职责所在，又使得他们不得不去面对，从而产生心理矛盾.因此，应适当地对体育教学环境进行改进、优化，使得体育教师能够置身于令其心情舒畅的教学环境当中，消除矛盾心理，从而促进教学效果的提高.

3.2 加强体育教师的自我认识,调适心理压力

首先,要采取正确的压力应对模式,学会积极认知;其次,善于调控情绪,积极通过理智、代偿、升华、合理化、合理宣泄等应对的方法,来缓解、减轻压力对自身的冲击和伤害.再次,要会主动寻求社会支持.掌握一些人际交往的技巧,建立良好的人际关系,拓展信息源,开拓与人交流的畅通渠道.最后,需要勇于改变自己.心理成长是一个终其一生的过程,相对于每一位高校体育教师而言,调适与解决自身的心理问题也是一次自我完善的过程.对其自身的健康发展具有深远的意义.

3.3 发动社会共同关注体育教师的健康问题

教师职业是专门化的职业,社会对教师的认可和关注程度影响教师在人们心中的地位,国家和社会的支持是教师心理健康得以实现的有利保障.就高校体育教师而言，首先,国家要加强对体育教师职业的政策支持和经济支持,切实提高其待遇.其次,社会舆论应为体育教师的成长和发展营造和提供良好的社会环境,用以缓解其心理压力,促进其成长和提高.再次,整合家庭、学校、社会三位一体力量对教育的支持,多方位、立体化地支持教育发展.

总之，加强对高校体育教师心理亚健康的研究，分析其成因，进而进行适当的调适，加以切实的解决，已经成为现阶段亟待解决的问题.然而，高校体育教师要消除心理压力，光靠进行自我心理调适还是不够的，学校也有责任和义务给教师提供各项支持和帮助，促进他们的心理健康.为此，高校应有目的、有计划地开展心理健康教育.学校应加大力度去为体育教师营造良好的心理环境和氛围，制定措施应以体育教师的需要为目的.同时，心理健康教育还要面向体育教师，经常对他们进行心理测试与调查，针对他们存在的问题开展心理咨询和心理辅导，通过心理健康教育，帮助高校体育教师排解心理压力，提高其心理素质，促进其健康成长.

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