从细微之处入手

文/本刊特约记者 刘晓峰

老子说：

“天下大事必作于细，天下难事必作于易。”所以，大礼不辞小让，细节决定成败。在治疗糖尿病的过程中，我们往往不缺少正确的治疗方案和手段，但却常常缺少精益求精的精神。如果能改变心浮气躁、急功近利的毛病，时刻注重细节，把每一件小事、每一个环节做好、作准，那么就完全能控制好糖尿病了。

胰岛素笔：不仅要看，还要听

我在使用胰岛素笔时发现，有时仅仅凭眼睛来看是不能确定其准确数值的，因为胰岛素笔视窗里的刻度指示有时候存在一些偏差，比如我睡觉前的诺和灵N是要注射11个国际单位的，这要求视窗的刻度值指在小的刻度线上，这时很难认清是10、11还是12。我的经验是，不管注射多少剂量，每次转动胰岛素笔后面的刻度盘、调整剂量时，都要慢一些，一边用眼睛看着刻度在变化，一边用心地听着那个刻度盘转动的“咔、咔”声，仔细地数着，当你看到的和听到的数值一致时，再停下来开始注射，这样就能防止剂量的误差了。

运动小窍门：提前一站下车

运动对糖尿病患者来说非常重要，但是很多人都苦于没有时间来特意做运动，我的日常做法是，你要坐车去哪里，比如去超市或者回家，不妨提前一站下车，然后步行走到那里，这样你就得到了一定的运动，又不会搞得自己很疲劳，还不用特别安排时间来运动了。

运动是个糖尿病患者十分重要的大话题，但是提前一站下车多走几步是个很小的事情，可这个很小的小事情，却能随时随地让我们得到运动和锻炼！

足部护理：中午不防晒晒脚

糖友们为了防止糖尿病足的发生，努力做好足部的护理是非常必要的。晚上睡觉前好好地泡一泡脚，不仅有利于足部的保健，也有利于更好地睡眠，这是大家都熟知的了。

我的卧室朝阳，窗子很大，我发现中午的阳光总是暖暖地照在床上，于是我中午睡午觉的时候正好能让阳光晒晒我的脚，这样即能增加晒太阳的时间，又能让脚放松放松，杀杀菌，还能温暖一下本来就见光很少的足部。我只要有空在家睡午觉，就一定要晒一晒脚，已经坚持很久了，感觉到我的脚部舒服多了，以前干裂的脚后跟也逐渐变软了，走起路来感觉脚底下弹性也增大了。

我的足部护理小窍门是：中午晒晒脚，晚上泡泡脚。

泰山不拒细壤，故能成其高；江海不择细流，故能就其深。在糖尿病治疗中需要我们特别注意的细节还有很多，比如测血糖时应该扎哪个手指、手指应该怎样消毒；血糖仪滴血式试纸与吸血式试条在使用上有何不同；二甲双胍等口服药是餐前吃，还是餐中吃、餐后吃；要想重复使用胰岛素笔的针头应该注意些什么；同一种口服药，不同品牌、不同价格之间到底有什么差异等等，这些都需要我们平时留心，并不断地积累经验。

我们只有不厌其烦，从点滴做起，才能让我们的抗糖斗争始终处于积极主动的地位。