论大学生的身心素质及培养

2010-08-15魏成菊

卫生职业教育 2010年1期

关键词：身心素质心理健康

魏成菊

（酒泉职业技术学院，甘肃酒泉 735000）

论大学生的身心素质及培养

魏成菊

（酒泉职业技术学院，甘肃酒泉 735000）

从社会、学校、家庭等方面分析影响大学生身心素质的因素，阐释培养大学生身心素质的意义，探究培养大学生身心素质的方法。

大学生；身心素质；身体素质；心理素质

身心素质是身体素质与心理素质的合称[1]。身体素质是指大学生应具备的健康体格，全面发展的身体耐力与适应能力，合理的卫生习惯与生活规律等。心理素质是指大学生应具备的稳定向上的情感力量，坚强恒久的意志力量，鲜明独特的人格力量[2]。

1 培养大学生良好身心素质的意义

1.1 良好身心素质是社会对大学生的基本要求

健康的身心不仅有利于大学生树立正确的人生观、价值观，形成健全的人格，提高社会适应能力，而且有利于大学生身体的健康、协调发展，使他们茁壮成长。大学生只有具备良好的身心素质，才能承担起建设国家、报效人民的重任。

1.2 良好身心素质是大学生成才、发展的基础和关键

大学生成才应具备4项基本素质，其中政治思想素质是主导，科学文化素质是核心，心理品格素质是关键，身体素质是基础。虽然，偏离“主导”会方向不清，抓不住“核心”会没有重点，但如果没有良好的身心素质，大学生发展就会成为无源之水、无本之木。

1.3 良好身心素质是大学生发展的内在需要

由于受社会、家庭以及自身发展的阶段性等因素影响，许多大学生没有形成良好的身心素质，这严重影响了其健康成长。因此，为了祖国美好的明天和未来，为了大学生幸福、快乐的人生，必须着力培养他们的身心素质。

2 影响大学生身心素质的因素

社会、家庭和学校教育等是大学生产生身心问题的主要因素。

2.1 社会多元文化价值观影响大学生的身心健康

随着西方文明涌入及网络时代的到来，迅速涌现的新事物、新思想、新潮流，给大学生传统、稳定的价值体系带来很大冲击。在给大学生带来新的思想意识和价值观念的同时，也对其身心健康产生了一定影响。

2.2 社会不良环境对大学生的身心健康产生影响

受拜金主义、金钱至上思想的影响，部分图书馆、青少年活动场所的功能也发生了变化，成了谋求经济利益的地方。不良的社会风气，内容不健康的书、影碟和游戏不仅影响了大学生心理的健康发展，而且带来了许多社会问题。

2.3 学业压力

由于没有了中学时的严密监管和学习重压，不少学生进入大学后因自律性较差、未掌握大学的学习方法导致考试不及格，心理压力大，从而易引发如自信心下降、意志消沉、过分担忧等复合情绪障碍。

2.4 就业压力

部分大学生观念陈旧、思想僵化，既不能正确看待当前的就业形势,也不能正确评价自己，眼高手低，小事不愿做、大事做不好，对就业前景悲观失望，对自己的前途丧失信心。

2.5 人际关系

一部分大学生由于生活中缺乏情趣，兴趣狭窄，人际关系紧张,很难融入集体，性格孤僻，易患上抑郁症，严重者甚至出现自伤、自残、自杀倾向。

2.6 家庭教育

父母不当的教育使大学生任性、依赖、骄横。一部分家长在子女考入大学后将更多的精力转移到提供经济支持上，对子女的心理成长关注不够。

2.7 学校原因

高校注重专业知识、专业技能的教育教学模式，忽视了对大学生创造能力的培养以及心理健康教育，不利于大学生形成健康的心理和健全的人格。

3 大学生良好身心素质的培养

3.1 树立正确的自我意识

健康、正确的自我意识表现为认识自己和对待自己的统一。这就要求大学生既要能正确分析、观察、评价自己，做到自知；又要能对自己不满意的地方正确看待，肯定、接纳自己，做到自爱。树立正确的自我意识，需要对成才目标进行正确定位,变过度期望为适度期望。教育者要对学生尊重与要求并重，以鼓励为主、批评为辅；加强校风、班风建设，为大学生自我意识的健康发展创造良好环境。只有多方并举、多管齐下，才能促进大学生自我意识健康发展。

3.2 掌握应对心理问题的科学方法

遇到心理困惑或问题时，要敢于正视，不可逃避。首先，要掌握科学的思维方法，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，各个击破。其次，主动学习心理健康知识，提高心理健康意识，自觉维护自身的身心健康。通过参与心理健康课、心理健康讲座，阅读心理卫生书刊以及寻求心理咨询人员的帮助等途径，正确认识自己的心理状态，针对自己的情况进行心理调整。

3.3 合理地控制情绪

人的情绪是有周期性的，总是从平和、高峰、平和、低谷、平和……周而复始，循环往复，高峰体验和低谷体验都是短暂的。在低谷时期较敏感、脆弱，一旦受到外在因素的干扰，极可能采取极端行为，给他人和自己造成无可挽回的损失。所以，当处于情绪的低谷期时，要学会做自己情绪的主人，善于调控自己的情绪。首先，合理宣泄（如找朋友或老师倾诉，唱歌、跳舞等）。其次，积极转移（如感情受挫而转移到学习中去；生活中得不到期望的尊重，就转移到增强自我内涵的活动中去，学习、锻炼、社会实践等都是很好的转移方式）。最后，升华提高（对学习效果不满意，就认真分析原因积极改进；当自己屡屡退缩，不敢展现自己，就寻找机会锻炼自己，直到真正具备实力为止）。