老年人心理健康问题分析及对策

罗晓琴 陈宗辉

老年人心理健康问题分析及对策

罗晓琴 陈宗辉

随着人们物质生活水平的不断提高，良好的社会环境和卫生保健事业的发展，人的寿命逐渐延长，然而人到老年，身体各器官逐步衰老，生理机能逐渐衰退，心理问题随之而来，如何提高广大老年人生活质量和身心健康的群体水平，引起了全社会的重视。

老年人；心理健康；分析；对策

我国现有老年人口1亿多，为全世界老年人口的1/5，这是一个极易患病的群体。健康的一半是心理健康，有关调查结果显示老年人心理问题明显增多[1]。

1 老年人的生理心理特点

1.1 生理特点 人到老年，机体各脏器包括大脑在内都会随着年龄增长而逐渐衰退，此时，机体内环境的平衡失调，免疫功能和内分泌功能的逐渐减退，抵抗能力也逐渐下降，使其在相同外因作用下，比青年人更易患各种疾病且程度严重。

1.2 心理特点 由于社会角色及家庭环境的改变，社会交往日趋减少，使他们产生孤独感。他们有的变得消极、抑郁，十分固执;有的变得特别急躁，多疑，情绪不稳定;有的过于谨慎，嗦，说话反反复复;有的不修边幅，生活懒散，对事物缺乏兴趣;也有的变得幼稚，自私、好占小便宜；个性较强的老人常自以为是，顺从性差，不配合治疗，心胸狭窄，好猜疑，妒忌，易激惹等[2]。在社会不断进步的今天，也有的老年人慢慢学会了青年人“赶时髦”的做法，他们不服老，爱攀比，盲目讲时尚、赶时髦。

2 影响老年人心理健康的因素

2.1 退休 退休意味着社会职能的变化，经济收入的下降和人际关系的疏远。退休、离休虽然是一种正常的角色变迁，但不同职业群体的人，心理感受是不一样的，退休心理除了与职业有关外，还与人格有关。那些情绪特征上易怒和好胜的人，常不能顺利适应离退休，他们要么认为社会抛弃了自己，要么认为自己没用，低落的情绪使老人治病的积极性下降，不能主动配合治疗，影响康复。

2.2 脱离接触 指脱离与社会的接触，减少人际活动的水平。具有较高的价值观念和理想追求的老年人，他们渴望在有生之年，能够再为社会多做贡献，然而身心健康状况并不理想，感知、记忆、思维等心理能力明显衰退，使他们在志向与衰老之间形成了矛盾，产生失落。

2.3 婚姻、家庭变故 夫妻恩爱是老年人心情愉快的重要条件，丧偶或离异对老人来说是一个重大的心理刺激。心理反应主要是悲痛、孤独和焦虑。此类老人表现自闭，脾气暴躁，给治疗带来一定的难度。除此之外，夫妻争吵、亲友亡故、婆媳不和、突患重病等意外刺激，对老人的心灵打击也很严重。

2.4 家庭关系 我国大多以组合家庭的结构方式生活，两代人的关系是否融洽影响到老人的身体健康。现在，传统的大家庭正被新型的“核心家庭”所取代，老人独居、空巢现象越来越多，长期的孤独寂寞，使很多老人患上了抑郁症、焦虑症、失智症等。

2.5 经济保障不充分 缺乏独立或可靠的经济保障，是老年人心理困扰的重要原因。一般来说，缺乏经济收入，社会地位不高的这类老年人容易产生自卑心理。他们的性情比较郁闷，处事小心，易于伤感。如果受到子女的歧视或抱怨，性格倔强的老人，常常会滋生一死了之的念头。

2.6 盲目赶时髦在时尚的诱惑面前，有些老人不甘落后，染发烫发、穿紧身衣、戴耳塞墨镜，吃洋快餐、过度沉溺于网络，上网“偷菜”，甚至参加剧烈的运动，如大强度的登山、游泳、打篮球、拳击等。

3 老年人心理危机的健康对策

3.1 更新观念，正确对待压力 首先要对老龄这个概念有一个新的认识。进入二十世纪人类平均寿命有了极大飞跃，当前我国人口平均寿命69岁，上海已达72.9岁，因此，老年人要树立自信、自强、自立观念，同时认识死亡是生命的必然规律，时刻怀有顺其自然的美好心情。老年人工作压力随着离退休减少，生活事件的压力却明显增大。比如丧偶或离婚，他们感到孤独、焦虑、缺乏自信，应该提倡老年人树立对人、对己、对事物的正确观点和态度，充分享受生活。

3.2 保持乐观情绪 要时刻保持积极的心理状态，不断自寻乐趣，充实生活内容。如垂钓、种花、养鸟、听音乐、跳舞、绘画等，都是有益于老年人心身健康的理想项目，这样，才能使自己生活有目的，心有所系。

3.3 注重运动 生命在于运动，运动对于保持旺盛的精力、延缓衰老是必不可少的。老年人参加各项体育锻炼，如慢跑、做操、气功、散步、结伴旅游等，或适量劳动，不但可以预防疾病、延缓衰老，而且可以维持人体代谢平衡，促进身心健康。

3.4 维持良好人际关系 老年人要和晚辈和睦相处，不倚老卖老、以老压小，要对人宽厚、乐于助人，要有切合实际的生活目标，不盲目攀比，同时家庭和社会其他成员也要尊敬老人，满足他们合理的需要。

3.5 坚持用脑，生活有规律 不仅可以减慢其衰老过程，而且可以促进老年人的身心健康，老年人可以读读报、下下棋、适当上网冲浪，同时应该科学作息，注意营养平衡，戒烟、限酒。

3.6 加强老年人身心健康护理 赶时髦的老人大多心态积极，这是一种健康的心理，但也要注意节制，如果盲目追求，不仅有损健康，还可能带来严重的后果。生活方式选择方面，要考虑自身的状况和承受能力，切不可为赶时髦而毁了健康，更不宜过度沉溺于网络，上网时要保持愉悦的心情、平和的心态，少看刺激性强的电影和内容，避免情绪波动引起心脑血管意外发生，还要提防网络骗子，安全第一。

3.7 加大家庭、社会支持力度 充分调动家庭的力量给予情感支持，创造温馨、舒适、愉快、祥和的家庭气氛，使老人感到安全、舒心，倍享天伦之乐，同时发挥社会支持系统，丰富老人精神文化生活，使他们身心愉悦的安度晚年。

3.8 提高医务人员心理护理水平 我们应永远把促进、维护老年人的利益和健康放在首位,不断提高自身的心理护理水平，有的放矢，从而有效解决他们的心理障碍，以积极的心态对待疾病，早日恢复。

4 结论

老年人是我们社会宝贵的财富，关爱老人义不容辞，危害老年人最常见为心、脑血管疾病和癌症，这些均属“心身疾病”，其中50%以上是由不良生活方式引起，生活方式影响着人的健康[3]。南丁格尔曾经说过：“要使千万人达到所需要的身心状态，本身就是一项精湛的艺术。”做好老年病人的心理护理，使其身心健康、精神愉快，提高其生存质量，是医务人员应尽的职责[4]。因此，我们对老年人进行临床治疗、护理的同时，更要指导他们自我保健和心理调节，从而不断提高生活质量。

[1] 邵梅,姜科,银全有.老年人对社区健康服务需求的护理对策[J].中国医药导报,2006,3(34):123-124.

[2] 吴霞,辛春丽,杨文静,等.浅谈老年人的心理特点及护理对策[J].实用医技杂志,2006,13(8):1374.

[3] 崔焱主编.护理学基础[M].北京:人民卫生出版社,2001-19.

[4] 席红菊.老年病人的心理护理[J].中国医药导报,2006,3(33):124.

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10.3969/j.issn.1009-4393.2010.25.064

721008 陕西省宝鸡市中心医院 (罗晓琴 陈宗辉)