母乳喂养妈妈要忌食哪些食物

每一位妈妈都知道母乳是婴儿最理想的食物，可是一些乳母听说母乳喂养期间有很多忌食的食物，担心长期这样下去会影响自己的身体健康，也担心宝宝的发育会受影响。其实，每个宝宝对妈妈饮食的反应都不一样，只要宝宝没有出现过敏症状，妈妈就不必特意禁忌饮食。但是，有些东西确实是要忌口的。

1.有可能抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦乳精、人参等；

2.刺激性的食品，包括辛辣的调味料、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋；

3.海鲜。宝宝有湿疹时妈妈应忌食鱼、虾等，以免宝宝湿疹加重，有过敏史的乳母更应忌食；

4.易产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等。喂母乳期间，妈妈食用这些蔬菜后，宝宝会出现肠绞痛样反应，主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁的吃奶（结果形成恶性循环）；

5.药物。对哺乳妈妈来说，大部分药物在一般剂量下，都不会影响到宝宝，但仍建议在自行服药前，征得医生建议，以便服用适合的药物；

6.腌制品。喂奶期间，妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉类食物。一般成人每天食盐量为4.5克〜6克，乳母可不必忌食盐，也不要吃得太咸；

7.茶叶水。因为茶叶中含有的物质（酚类、茶碱）会通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭（兴奋），婴儿睡眠不好，还会引起其他并发症，影响婴儿健康。

温馨提示：

喂奶期间，妈妈不要多吃油炸食物和黏食，这些食物难以消化，而产妇的消化能力较弱。食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康也是不利的。

责任编辑/刘颖