探讨篮球比赛中如何掌握节奏

杨介帅

摘要:本文通过分析影响篮球比赛节奏的因素和篮球比赛节奏的各种表现形式,探讨篮球过程中如何掌握节奏,以及任何进行训练,以提高球队比赛时的成绩。

关键词:篮球比赛节奏 影响因素 表现形式 掌握 训练

1. 前言

激烈的篮球比赛过程中,教练员和运动员若能够正确的确定战术,准确地预测临场势态的变化,及时捕抓战机克敌制胜或扭转被动局面,争取比赛的主动权,这对赢得比赛的最后胜利有决定性的影响。在比赛过程中合理地掌握比赛节奏对影响战局势态的变化有着十分重要的作用。同时它反映了一个队的综合实力,球员的技战术水平及教练员的临场指挥能力。本文通过分析篮球比赛的各种影响因素和各种表现形式,研究如何掌握比赛节奏,旨在为教练员和运动员掌握比赛节奏提供理论依据。

2. 研究方法

文献资料法、观察法。

3. 结果与分析

3.1篮球比赛节奏的概念

所谓节奏是大自然中事物所表现出的一种包含强与弱、快与慢、轻重缓急、长久与短暂,有规律的和谐的运动现象,篮球比赛节奏具有上述鲜明的特点,它是现代篮球比赛中“快、巧、稳、准、狠、变”等特点的综合表现的运动形式。

3.2影响篮球节奏的因素

3.2.1技战术的熟练程度是节奏表现的基础

篮球技术是队员进行比赛的主要手段,它就像组成机器的零件一样,是最基础的部分。技术和技术组合则形成了战术。如果说技术是零件,那么战术是机器,而比赛节奏则是机器运转的表现形式。在篮球比赛过程中,攻守激烈对抗,战局势态瞬息万变,复杂多变的场面表现出时快时慢,时而激烈时而缓和的比赛节奏,这就更要求技战术的熟练运用和临场的变化。运用合理的技术、战术能及时抓住战机,把握比赛的主动性,使本队比赛的攻守节奏和谐流畅。同时和谐的攻守节奏能反映一个队的技术熟练程度,战术的配合默契程度。节奏和技战术互相联系,节奏是技战术的表现,而技战术则是篮球比赛节奏表现的基础。

3.2.2战术意识是篮球比赛节奏的先导

运动员的战术意识,对于运动员掌握运用技战术能力、提高实践中的判断能力和应变能力有着极其重要的意义。运动员战术意识的强弱在篮球比赛中可以从比赛的节奏中鲜明地表现出来。运动员战士意识的增强必然会表现出其行动有目的性、预见性,判断的准确性和配合的默契性,占据场上的主动权。所以说战术意识是节奏表现的先导,它驾驭着场上比赛的节奏,其作用不可忽视。

3.2.3核心队员是节奏的主宰者

技术高超、头脑冷静、判断能力和应变能力强的核心队员,对全队篮球的比赛节奏的掌握起非常主要的作用,在篮球比赛时,场上随时会发生各种各样的复杂情况,而教练员只有有限的暂停时机来指导比赛。因而能及时解决场上具体问题的人是核心队员。靠他的组织来进行进攻和防守,稳定军心和情绪,把握时间和战局变化,调整比赛的攻守节奏。例如现NBA球员纳什就是那种技术高超、头脑冷静,能鼓舞士气、捕抓时机,既可以推波助澜,又能力挽狂澜的核心球员。因此说核心球员是节奏的主宰者。

3.2.4心理素质是调整把握节奏的保证

在篮球比赛中,运动员随着比分、时间、适应性以及应变能力等内外条件的刺激,心理状态往往会产生变化。这些心理状态因人而异,会对各种刺激产生不同的反应:有良性的心理状态也有不良的心理状态,必然会影响技战术的发挥,忘掉了配合和攻守节奏,失误也频繁出现,从而在比赛中陷于被动地位。因此在比赛过程中,注意调整不同选手的心理,对保证战术的充分发挥,保证比赛节奏的流畅有着积极的作用。

3.3节奏的表现形式

篮球比赛节奏规律有快有慢,快慢交织。有时快速激烈,有时又有慢的点缀;有时慢节奏中又突然快速。这种快慢的交替与交织就是篮球节奏的鲜明体现。

3.4比赛节奏的掌握

实践证明,比赛的掌握与运用将在比赛中起举足轻重的作用。比赛中如果把握运用不当则会失掉时机,会造成比赛大起大落失常甚至失利。那么应该如何掌握比赛节奏呢?首先应该注意根据本队的技战术风格特点制定战术打法来控制比赛节奏。不同的球队会形成一套适合本队实际情况的技战术打法和习惯节奏。因此在比赛中,就要充分发挥本队特长,以己之长,克彼之所短,以自己的技战术打法来控制比赛的主动。

当然篮球场上没有一长不变的事物,往往是情况错综复杂,瞬息万变。此时应该注意根据场上的实际情况调整比赛节奏,以争取场上的主动地位。教练员和运动员应该在比赛时审时度势,善于观察,善于根据不同情况调整阵容,发挥本队特长,克服被动局面。

3.4.1比赛开局阶段节奏的掌握

开局阶段的顺利与否,对于比赛胜负有着重要的影响。它为以后的战局的变化奠定基础,而且起到稳定军心情绪、保持良好心理状态的作用。因此任何一支球队都十分重视比赛的开局,都力争开局阶段的主动地位,能否在开局掌握主动时机很大程度上取决于比赛时节奏掌握与否。因此在开局阶段如果利用自己所长的技战术打法因势利导地将对手的比赛节奏控制在自己需要的范围内,使战局势态朝着有利于本队的方向发展,就能够掌握比赛节奏,把握比赛的主动权。所以教练员在比赛开局阶段,就要观察对手的配备情况,对手的弱处,从而决定技战术打法以及队员的分工。同时还要根据比赛的情况和战局的发展,能够有预见性的发现问题,果断决策,及时调整。为了打好比赛,教练员可以采用先发制人的策略。在场上阵容上采取主力阵容,打对手一个措手不及,力争打好开局,争取初战必胜。如果对方适应了某种打法,则应变化新的节奏,以取得比赛的主动。为后阶段的比赛打好基础。

3.4.2中间阶段节奏的掌握

中间阶段是篮球比赛时间最长的一个时期,由于此阶段情况错综复杂、瞬息万变,所以教练员要认真观察比赛的发展趋势,根据临场情况变化,机动灵活的应用技战术,合理调配和组织好比赛阵容,掌握好可能出现的比分领先、相持状态、比分落后三种情况的比赛节奏。

3.4.2.1比分领先时节奏的掌握

比分领先的情况下,有的队伍容易出现过早放松或满足与现状,而被对手有机可乘,失去有利时机,甚至反败为胜。因此在比分领先的情况下,应继续发挥优势,扩大战果,防止满足现状,减缓进攻速度。教练员应及时采取暂停,换人等措施强调思想作风,调动运动员积极性和责任感,同时应观察对方阵容和技战术的变化,及时做好应变准备。

3.4.2.2相持状态时节奏的掌握

相持状态常出现在两队实力相当的比赛中,比赛双方彼此了解,相互适应,比分呈胶着状态。在这种情况下运动员头脑要冷静减少失误,善于捕抓战机,抓住对方漏洞或失误及时进行进攻。教练员则应该根据临场情况,沉着冷静,仔细分析对方的优缺点和本队的优缺点,抓住对手的薄弱环节,及时组织调整力量,变换技战术打法,变化比赛节奏,打开局面,争取比赛主动。

3.4.2.3比分落后时节奏的掌握

认真分析比赛情况,找出落后的原因和解决问题的方法。是运动员状态不佳,还是不适应对方技战术打法。是需要换人还是改变战术打法。此时教练员应该果断采取措施,争取打破对方的比赛节奏变被动为主动,争取在短时间内改变落后的局面。

3.4.3比赛决战阶段节奏的掌握

决战阶段是指比赛最后5——7分钟左右,此时决定比赛胜负的关键,也是比赛双方争夺最激烈、情况最复杂、最激动人心的时刻。同时也是指挥工作的高潮,作为铰链员此时应该保持头脑冷静,分析处理决战阶段的各种问题。以微弱比分领先的球队要争取最后的胜利,一般采取慢节奏的打法,稳扎稳打,耐心组织战术配合,减少失误,才充分利用24秒规则,提高进攻的成功率,保持优势。比分落后的队伍必然要主动加快比赛节奏,采用全场紧逼防守,进行夹击,抢断球,破坏对手控制的打法,加快比赛节奏,同时应加强三分球投篮,积极拼抢前场篮板球,尽可能多得分,争取反败为胜。

3.4.4快攻中节奏的掌握

快攻战术体现了现代篮球“快、巧”的特点,任何控制快攻节奏则是衡量一个球队快攻战术质量高低的重要标志。强烈的快攻意识是发动快攻的前提条件,推动中的传、运球技术是组织快攻的桥梁和纽带,而快攻的成功与否主要取决于结束段能否合理掌握节奏,快攻的发动与推进阶段,要尽可能争取时间,迅速推进到前场,形成人数和位置上的优势,但快攻的结束阶段,不能急于求成,一味的快,要注意控制节奏,做到快中求稳,稳中有准,提高进攻的成功率。

3.4.5阵地进攻节奏的掌握

快攻结束时如未获得良好的机会,此时不要等全队落位后政治半场阵地进攻,而应该利用对方没有形成合理布局,容易出现漏洞时,抓住战机,果断进行配合进攻。如果没有明显的机会,就放慢进攻速度,转入阵地进攻。阵地进攻的节奏特征是慢节奏,同时慢节奏也蕴含着快节奏。在阵地进攻中,可以利用人和球的移动寻找机会,利用动作的快与慢、动与静、连续与停顿的节奏变化,创造攻守队员的时间差和空间差,抓住战机及时进攻。

4.结论与建议

篮球比赛节奏的变化是篮球比赛的精髓,鲜明的比赛节奏,不仅体现一个球队的综合水平,也充分体现教练员的指挥技巧。只有合理的变化节奏,才能在激烈对抗中占据比赛的主动。重视对篮球比赛节奏的认识,能提高篮球运动的整体水平,更能推动篮球运动向更高层次发展。因而在平时我们应该加强对篮球比赛节奏的训练,而节奏训练有较大的难度,不能单独分离进行,应和技术训练、战术训练、心理训练结合在一起。

参考文献:

1、 原志坚,现代篮球节奏的运用训练及因素北京体育师范学院学报,1995

2、 于振峰,浅谈篮球比赛的节奏中国体育科技,1996.10

3、 马振洪,篮球北京体育大学出版社,