乐解悲忧等

林禾禧等

乐解悲忧林禾禧

“悲、忧”是中医七情内伤中的两个致病因素。悲即悲伤，是由于痛苦哀伤而产生的，多见神气不足，意志消沉，面色惨淡，时悲痛欲绝、时泪涌欲哭。忧即闷闷不乐，忧心忡忡，愁眉苦脸，整天长吁短叹，不思饮食，垂头丧气。悲忧常在一起，时悲多忧少，时忧多悲少。中医认为，悲忧为肺志，悲哀太甚，则肺气抑郁，甚至耗气伤阴，致形瘁气乏。《红楼梦》中的林黛玉就是因为长期郁郁寡欢、忧愁悲伤，终日以泪洗面，最终忧郁而死。临床中，我们经常看到一些慢性病病人或肿瘤病人，本来他们的病情可以得到控制。生存质量还不错，存活时间还可以延长，但由于目睹了亲人的逝世，或蒙受重大损失而过度悲伤，病情突然恶化而造成死亡。因此，要提醒人们，在日常生活中，一旦发生或遇到不幸的事情，一定要节哀，以保重身体健康为要。

世上的事情总是变化多端，有顺利之时。也有悖逆之事，时好时坏。而人要正确对待人生，正确对待自己，不为失败所困，不为名利所累，不为富贵所淫，不为生理缺陷或患病而感伤。保持心情舒畅，情绪乐观，在苦中求乐，在逆境中觅快意。科学家经过长期观察发现，心情舒畅的人要比心情忧郁的人少患病。没有精神负担的患者要比精神压力重的患者痊愈得快。胜利者的伤口总比失败者的伤口愈合得快。据调查，80岁以上的长寿老人，96％是乐观并富有人生乐趣的。为了健康长寿，我们应该主动地追求快快乐乐、无忧无虑的生活方式，凡厉害攸关者，宜用“忍”和“忘”的处方。乐解悲忧，远离忧郁悲伤，常怀乐意，常怀童心，使心理处于年轻的状态，而不衰老。

(本文作者系全国老中医专家、福建中医学院教授)

宝精行气戴逸如

抱朴子曰：欲求神仙，唯当得其至要，至要者，在于宝精行气。

——[东晋]葛洪

《红楼梦》里有一个跛足道人念念有词，大意是：世人都晓神仙好，功名、金银、娇妻、儿孙却忘不了，成不了神仙结果落得一场空。有宿慧的甄士隐听了心中彻悟。至于悟了些什么，书中没有说，用抱朴子的话说，就是至关重要的四个字：“宝精行气”。

神仙当然是不存在的，宝精行气与健康长寿，则有着必然联系。

按照中医理论，人身中维持生命活动的最基本物质，用阴阳来划分的话，即阴精与阳气。阴精与阳气互相依存，互相化生，维持着相对的动态平衡，保证了生命活动的正常进行。精主要指肾藏之精、血、津、液。精是构成人体和维持生命活动的基本物质，是人身之宝。

宝精行气，也就是珍惜阴精、通畅阳气，此乃养生的要诀。