射击决赛训练的几点体会

孙国成

怎样打好决赛的训练已经成为当今国际、国内各专业、业余射击教练研究的重要课题。国际射联规则变动后，增加决赛已有二十年，在开始阶段，各级教练员并没有看到它的重要性，也就是说并没有引起足够的重视。随着射击运动水平的不断提高，决赛部分起到了关键性作用，在国际、国内比赛中，前八名的成绩只相差零点几环，冠、亚军的成绩更相近０．１至０．３环左右，所以决赛成绩的好坏是夺取冠军的关键。那么怎样才能培养青少年运动员的决赛能力、决赛技巧，谈几点体会：

一、建立适合个人特点的决赛技巧

众所周知，运动员与运动员之间的打法有着很大的差异，快打慢打都有其自身特点，那么我在平时训练队员决赛部分时，要求运动员首先应考虑自身特点，将她们各自的优点部分突出出来，然后再把决赛的时间７５秒分成三个阶段：５秒、１０秒、２０秒，不同步据枪，不要受“裁判员的时间误导”，“坚定一次性据枪击发”，不重复第二枪。现在的决赛一般情况都是裁判下达口令，２０多秒时间大部分运动员都打完，只有个别人拖后，要知道决赛打的是高环，并不是比谁快，要求是高质量的技术动作和高的环数。什么是技巧，体现在哪儿，我体会是要求队员：一要错开同步击发，排除人为因素干扰；二要坚定一次性据枪击发信念；三要以高质量技术动作制胜，强调击发意识，果断击发。把决赛训练作为重点贯彻在平时训练计划当中，收到很好的效果。

二、坚定信心，战胜自我

决赛部分要想打出高成绩，除了要考虑技术动作、心理准备、决赛中的打法以外，还必须要有自信心，要战胜来自内部、外部的各种想法与干扰，在短时间内使自己的思维与技术动作尽快进入最佳状态，在决赛中达到高峰。要想做到这一点并不是一件容易的事，要靠我们平时教学过程中有计划、有目标地培养她们，提高决赛能力，用高质量的技术动作掌握来增强自信心。要教授她们如何把自信心与完美的动作质量有机结合，才能在决赛中打出高成绩的理念。对决赛的每一轮动作要严格、细腻，击发时间基本掌握在２３秒至２７秒之间，必须强调规律性，使动作形成机械化。只有掌握住娴熟的技术动作才能通向成功的彼岸。正如刘淑慧老师所讲：高手如云，但你只有一个对手，那就是你自己。