少年乒乓球运动员直拍横打技战术训练探析

王国昆

一、直拍横打握拍法的训练

直拍横打的握拍法要求食指稍放松，带住球板，拇指用力下压，控制板型，使板型前倾，发力时以拇指、中指为主。少年儿童运动员应从小注重对手腕柔韧性和手腕力量的训练。

二、从直拍横打平挡球练起

１、动作要领。在平挡球训练中要强调动作固定，反复训练，打下扎实基础。训练的要领特别注意调整好拍型，食指稍放松，拇指用力下压，控制板型。站位左脚在前，右脚稍后，两脚间距略宽于肩，重心在右脚。向左后方引拍，击球时转腰带动手臂自然前迎击球，在来球上升期，击球中上部，重心随之从右脚移到左脚。击球时主要以前臂发力为主。

２．训练方法。通过多球训练达到动作定型和技术熟练。主要强调站位、板型、前臂发力为主。从反手斜线练起，注重直线的训练。通过直拍横打直线球的运用可在比赛中抓住对方的正手空当，收到出其不意的效果。

三、直拍横打拉下旋的训练

１． 拉高吊弧圈球的训练。拉高吊弧圈球首先注意引拍，引拍到身体的正中下方，肩和肘略向前，特别注意引手腕，曲膝收腹，身体中心略下沉，利用蹬地转腰的力量，前臂手腕迎球，在来球的下降期触球中上部，以拇指中指发力，食指放松。用多球进行训练时，教练员在发多球时可先采用定点的长球或短球，让运动员在训练中反复体会击球要领及接触球瞬间的调节能力，然后再加大训练难度，采取长短球相结合的不定点的训练方法进行练习。

２．抢拉前冲弧圈球的训练。在前面训练的基础上，加强拉球的威胁性。可采用多球或单球的方法进行。主要注意击球时间的调节，尽量在球的起跳前期或最高点击球。

四、直拍横打回接弧圈球的训练

１． 直拍横打快撕技术的训练。(１)技术的要领。引拍的动作较小，击球时食指放松，拇指用力压住拍肩，使球拍保持前倾。特别注意在上升前期击球，来球刚刚在台面跳起就要去接触球。击球的中上部，有时甚至接近球顶部的位置。在接触球的瞬间手腕用力直接往前摩擦。(２)训练方法。首先进行平挡球和快撕球的结合训练，采用一板平挡球，一板快撕球的训练方法，训练运动员在不同击球时间和不同击球点的调节能力。其次进行连续快撕的训练，这时要注意步法的移动，由于来球的落点不同，要保证在球的上升期击球，就必须靠步法的移动来调节位置，使击球点比较固定，从而保证训练质量。再进行快撕斜直线的训练。

２．直拍横打反拉弧圈球的训练。(１)技术要领。反拉时拉手的动作要小，手和肘的相对位置几乎平行，肘部靠近身体，在来球的上升期，触球顶部，以向前发力为主，在整个动作过程中始终要注意收紧腰、腹并与手臂协调用力，这样有利于控制击球弧线，提高准确性。(２)训练方法。反拉对方下旋球拉起来的弧圈球。可采用教练员发多球到陪练一方的侧身位，对方拉起来到主练一方的反手位，用反面反拉，反复进行练习。在对方连续进攻的时候，有意识寻找对方拉球不是很转的情况下用反面反拉。也可直接发多球，教练员发上旋球到运动员的反手位让运动员用反面反拉。

五、直拍横打弹击球的训练

１． 动作要领。弹击时板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。在击球时用腰控制手臂，身体前迎，用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱，向前的力量就应该大一些。

２． 训练方法。通过多球训练，采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹击，掌握弹击技术的基本技巧，弹击对方从下旋球拉起来的弧圈球。在多球训练中可采用教练员发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。

六、直拍横打台内侧拉(拧)的训练

１． 动作要领。台内侧拉时首先引拍要从比球台高的位置上开始，上肢靠近身体，球拍伸进球台内，通过大幅度的引手腕适当加强摩擦制造旋转，拍头引到怀里，触球瞬间，用肘做支撑点，拍头从下方开始向横向用力，击球点必须是高点期，以前臂、手腕向右前方发力为主。

２． 训练方法。(１)多球训练。教练员直接发运动员反手位的短球，运动员定点进行台内侧拉练习，在技术掌握熟练具有一定的调节能力后，变化发球的旋转和侧拉的线路，做到灵活运用。(２)侧拉对方摆短到反手位的下旋短球。在多球训练中运动员发球到陪练方正手为短球，陪练方摆短到运动员的反手，反复练习，注意线路变化。

七、直拍横打的技术组合及衔接训练

当直拍横打的各项技术达到一定水平后，必须进行技术组合训练和二、四板，三、五板的衔接训练，使反面技术和其他的技术运用有机地结合在一起，融为一体。主要训练内容：一为反手连续相持，伺机加力或转正手进攻。二为反面台内侧拉及抢拉出台下旋球后侧身正手连续进攻。三为正手位抢拉下旋球后对方防守到反手位的反面拉。四为侧身上手抢攻后扑正手回反手时反面拉。