对青少年排球运动员『球感』的探讨

刘振忠　张建伟

1球感在排球比赛中的作用

1.1球感在基本技术运用中的作用

赛场上的情况是千变万化的。运动员对球的预判有时也会有错误，击球一瞬间技术熟练的运动员，凭借“手感”能准确地感知来球的形状、轻重、速度、弹性、方向等诸因素是否正常。如有情况反常时，这一精确的知觉很快能引导运动神经作出的应答反应，给球以适当的作用力，来弥补克服上述诸多因素的“意外干扰”。

1.2球感在整队配合中的作用

排球的最大特点是它的瞬时性和一次性，这种特点要求运动员在比赛的攻防配合中要协调一致，配合默契。要产生如此好的配合效果，运动员的球感起着重要的作用。原因如下：(1)运动员在场上有球感的整体时空表象，即我在什么地方，我是哪时击球，我击球的要求是什么?一旦对球有这种表象，这种知觉能在六人中连成一个动态协调体系；(2)球感敏锐的二传手可把注意力转移到观察对方拦网情况、对方走动情况及考虑怎样分配球上面。这样经二传手的撮合和组织，使队伍成为一个有机的整体。

2青少年排球运动员球感培养方法

2.1训练过程中增加运动员接触球的次数

无论是手感还是球感，都只有经过多次的重复才能形成、加强和熟练，进而形成技巧。其训练手段如下：

单人练习：单人练习最能增加触球的次数。单人练习每次完成击球都是自己完成，凭着击球时的感觉，对球的运行情况有感知，对下一次击球便于准备和矫正，也能在练习过程中自控高低长短、前后左右，并能用不间断的连续刺激强化，形成敏锐的球感。常用方法有：自传自垫、对墙传垫、对墙对挡网扣球。

双人练习：双人形成了即对抗又是配合的关系，增加了练习的目的性、实战性和兴趣。在双人练习中对球感的培养要着重对力度的控制，常用方法有：一扣一防、一发一接、打防(传、垫、扣综合练习)。

多人多球练习：多球练习能多接触球，能在网、球、场地、人等要素间形成确切的感知，具有复合性和实战性。练习方法很多，如三人一组连续轮流扣球、防守、接发球等。

2.2训练过程中加强运动员训练的目的性

多想多看：看和想也是练习，是一种静练。观察获得的感觉经思考而上升到“理性化”、“整体化”形成知觉，进而再上升为排球意识。多看多想也使我们发现问题，进行比较，在训练中更具有目的性。

找点发球：练习时划一个1米直径的圆圈或设立一标杆为目标，圈或标杆要划在接发球薄弱处，如端线两角和中间处。比赛时找接发差的和发挥不稳定的队员接球。

划线分区扣球：划一条离边线1米左右的平行线，限定4号或2号直线扣球。总之，练习中有了具体的目标，根据千变万化的来球，用相应的动作击向目标，就能在多次的比较修正下对击球点、击球部位、用力方向、大小、作用时间长短上进行调整，从而提高球感的敏锐性。

2.3合理设置训练中的条件变化

球感基本技术只有传、垫、扣、发、拦五项，而这五项技术在比赛中由于时空不同、目的对象不同而千变万化。球感只有在这千变万化中体现出来才是实际有用的。有些青少年运动员，平时时空感觉很好，但比赛时经常接对方的界外球，可能是由于比赛时有风，或观众台上的呐喊声等情况。因此，球感的培养和训练，一定要符合适应比赛各方面的变化，并习以为常。常用方法有：多在比赛场地实地训练、到与比赛地理气候条件相似的地方练习等。

2.4从实际出发增加比赛性训练

比赛既是对球感的检验，又是对球感的培养。球感的好坏，是在比赛中体现出来的，因此，培养排球球感一定要从实际出发进行训练，要多参加比赛，并把比赛作为培养球感的重要手段，以此减少它的变异性。

常用的比赛训练有：适应场地和气候的比赛、模拟气氛的比赛、模拟风格打法的比赛、三对三比赛、男女对抗比赛等。

2.5根据排球球感的特点进行针对性的培养训练

排球运动的瞬间性决定了排球击球时间短、速度快，这就要求运动员除了有正确的技术外，还要重视技术的准备性，加强训练。如扣球如何取位。常用训练方法有：扣球取位练习、非接发球队员取位练习、接发球队员扣球取位练习、拦网后扣球练习、连续反击扣球取位练习。

2.5.1一次性特点要求训练时要加强每项练习的应变能力

如防守时对方扣球改吊球时如何应变，又如扣球时二传球远近高低，对方集体拦网或无人拦网，如何选择最佳动作。下面介绍防守与扣球练习的几种方法。

防守的练习方法有：防扣防吊练习、两人一组打防练习、防二次球吊球、防二次球扣球转换练习等。

扣球的练习方法有：扣拦对抗练习、一扣两拦练习、打吊结合练习、打手出界练习等。

2.5.2培养训练要注意时序、节奏和方位

排球球感的定向性体现在排球比赛过程基本上是按发球、一传、二传、扣球、拦网、防守(保护)趋向进行的。因此，我们培养训练时要注意时序、节律和方位，多进行串连性训练。