低枕·硬床·步行

王培炎

近日发现似醒未醒时，两手有点发麻，医生建议我去拍张颈椎片子。结果，证实是由于颈椎有退化性表现，导致两手微微发麻。我心想已早过花甲，哪能没有点小毛小病呢，可医生却要寻找病因，问：“平日是否喜欢高枕?”答曰：“是。”医生说：“颈椎之病正出于此。”

我似恍然大悟，从年轻时一直崇尚“高枕无忧”，喜欢靠在高枕上看书，一看数小时，颈不移位，然后，书一放，高枕呼呼入睡，真是“冰冻三尺，非一日之寒”。原以为高枕带来舒服，想不到，天长日久。平添了颈椎病。于是下决心，削低枕心，低枕而眠，加之服药保健，每日坚持颈部体操，数月后，手麻现象消失，颈部活动自如。

“高枕无忧”经过哲理思考变成了“高枕未必无忧”，再派生出去，软床——席梦思，又能给人，特别是老年人带来什么呢。本来，当了几十年兵，一直与硬板床结下情谊，倒也身强力壮腰板硬。后来，到了地方工作，女儿孝敬，非要送我们一床高档席梦思，每每躺在床上，松软舒畅，但日久感到腰部不带劲。后从《祝您健康》杂志上得知，睡硬板床对老人保护腰脊有好处。又听人说毛泽东主席、越南的胡志明主席，战争年代睡硬板床，革命胜利了还是睡硬板床。知识的启发，领袖人物的榜样，使我下决心“处理”了席梦思，改睡木板床，三年来，收益匪浅，看来软也非福。

每日上班，路虽不远，却有班车接送，因公办事，“打的”亦可报销，久而久之，丢掉了“安步当车”的好传统，一日，步行数里，虽感气喘吁吁，但浑身舒畅，心里萌发了要“以步代车”的想法。近日，提前出门，步行40分钟，赶去上班，每日往返两次，步行10里，边看路边风景，边锻炼身体，乐在其中，健在全身。

低枕、硬床、步行三项健身举措，简便易行，这是我从“高枕未必无忧”中领悟到的道理，从舒适中想到忧虑，身体健康时预防疾病，这也算是凡人的养身健体之道吧。