睡眠可否多一些

尹立乔

什么事情一过头都是有害的。吃多了不好，睡多了亦同样无益。这里指的睡多了是说一个人不是每天睡8-9小时甚至10小时，而是指把差不多的所有空闲时间都用来睡大觉。这种人自以为睡多了休息好了，庶不知他已经把自己置于无活动状态，结果全身肌肉张力减退了，心肌收缩的力量下降，心脏生理负担加重了，物质代谢亦相应地遭到破坏，因此常常导致肥胖病。由此可见，睡得过多的人自己给自己创造了发生心肌缺血的条件，而随之而来的肥胖病则带来更多的其他疾病，这也是短寿的原因所在。

但是，对于高血压患者来说，遵照医生嘱咐每天多睡1—2小时是有利而无害的，因为适当增加睡眠时间，可使高血压病人能保持中枢神经系统功能的稳定性，减少神经性紧张，提高神经系统对精神、情绪负担的耐受力。

老年人夜间睡眠通常很少超过6小时，如果老年人白天再睡1小时左右，这对患有某些慢性病的人是有益的。