和女青年谈月经期卫生

罗开兴

月经是少女的“客人”，少女们都忘不了她第一次来到时，带给自己的感觉：惊奇，羞涩、恐惧、神秘、欢欣、让人措手不及。女孩子一般在13岁左右来月经，如过了18岁还不来月经，家长应引起重视，要及时去医院就诊。

月经是女性特有的生理现象，是女性青春期来临的信号，也是生殖器官发育即将成熟的标志。月经所流出的，是人体的血液，既不脏，也不是什么见不得人的事，没有什么理由认为月经“不干净”，“倒霉”。然而，由于少女年小不懂事，多怕羞，常不注意经期卫生，赦极易引起月经病。所以，对月经初潮和月经期须注意的卫生有所了解，并引起足够的重视，对保障女青少年健康地成长是很重要的。

一，保持外阴卫生，避免感染。使用的月经纸宜选用包装消毒的皱纹纸，并随时更换，以免摩擦皮肤，引起疼痛。月经带宜用棉布制作，并勤洗勤换，置阳光下照晒。月经期间不要洗盆浴，更不要游泳，以防脏水进入阴道引起感染，患病。

二、经期注意休息，避免过劳。不要参加剧烈的体育活动和做重体力劳动，少走远路。否则，可使盆腔血液循环过快、大量充血，易引起经血过多及腰酸腹疼腹胀等不适感。

三、避免湿冷。经期不能受凉、涉水、淋雨，不能洗冷水澡，最好不去放冷气的影剧院看影剧，不饮生、冷、酸、辛辣的刺激性食物。这样就不会使寒湿入侵，不致引起胞宫虚寒，而出现痛经或月经淋漓不净。

四，避免情绪波动。月经期，大脑的兴奋性降低，情绪容易烦躁、激动，如不注意克制，就可能引起月经不调。因此，要随时保持精神愉快，乐观开朗，这样对月经期间保持行经通畅有好处。