庐山旅游健康谈

黄　勤

“匡庐奇秀甲天下”，凡是到过庐山的人，都无不由衷地赞美它是中华大地的风采，丸洲河山的姿色。为了使您旅游愉快，在这里给您介绍庐山旅游的有关健康知识。对于您到其它名山大川去旅游，也同样会有益处的。

尽庐奇峰避暑地风云变幻多带农

古人有诗曰：“江城八月苦炎晖，潇洒山涧挟纩时。”在南方暑热炎夏之时，去庐山旅游是再好不过了，一则可上山避暑，二则可借机游览。当您来到庐山牯岭镇，阵风习习，凉爽宜人，一切烦人躁热都会抛到九霄云外。患有“夏季热”的小孩，要是能在庐山度暑期，那他再不会因发热而受折磨了。

“夏季热”是儿童夏天常见的一种发热性疾病。此病是由于儿童大脑处于发育阶段，对体温调节功能差所造成的。这种病，避暑就是一种很好的治疗方法。

根据气象学家的测量，海拔每上升100米，气温递减0.6℃。因此，庐山在盛夏时仍是较凉爽的。另一方面，由于高山气候的特点，高山上的日温差也较大，所以，庐山早晚只有十几摄氏度。如果遇上山上风云变幻，阵雨潇潇，温度有时会更低。因此，您即使是炎夏酷暑去庐山旅游，也别忘记带上毛衣。否则，您会受凉感冒，影响身体健康。

蟾蜍石上好留影失足便成百年恨

仙人洞在庐山牯岭镇的西北，系悬崖绝壁天生的石洞。相传神话八仙过海中的吕洞宾，就是在这里修仙的。

在仙入洞园门内，悬崖上有一块横石凌空，因外形象蛤蟆，叫“蟾蜍石”。石上刻有“纵览云飞”四个大字。石旁有一棵劲松挺立于石缝之中。这真是天然绝景，自古至今吸引着多少文人骚客。现在许多游人也都喜欢在这块巨石上摄影留念。笔者提醒大家注意：当您兴致勃勃攀上“蟾蜍石”时，千万要注意安全。塑料鞋底在岩石上特别滑，失足便会葬身于云海石山之中。

如果您患有晕厥的毛病，或患有美尼尔氏综合症，劝您不必去这危险之地。高空对这种病人来说，是发病的诱因。一旦发病，后果严重。您也不要为此遗憾，可借石松、蟾蜍石为背景，照一张风景相片留念，那样也是别开生面，另有情趣的。

由仙人洞沿旁山石径，直通锦绣谷。沿途可见风起云涌的著名“云海”。风和日丽，则可见风最如画的田野村庄。由于这条小路窄，来往游人多，因此，大家不要争先恐后，以免爬坡攀崖时扭伤足。

含鄱口上观日出三更鸡鸣莫受寒

站在望鄱亭上，可以望见山下的鄱阳湖水如何汇入长江，云雾蒸腾，江天一色，真使人心旷神怡。然而，含郡亭上最美的景色，则是看日出。如果您计划去含鄱口观日出，您要注意当地气象预报。否则，您“起三更摸夜路，数次冤枉白跑路”，会使您大为扫兴。九月份，秋高气爽，是观看日出的最良时机。要想看日出，您必须在太阳出山前赶到含鄱口。从牯岭镇至含鄱口要走六公里的路程。因此，早上四点钟就要出发。三更鸡鸣起床，风寒袭人，您要多穿两件衣服御寒。由于天黑路远，您千万不要忘记带上手电筒照明。带小孩的同志，路上要关照好孩子，不要让他单独行动。山林地险，四处茫茫，迷失方向找人是十分困难的。再有，日出美景虽好看，肚肠之饥需关照。所以，去看日出时，事先一定要准备好干粮早点，然后再去尽情享受大自然所恩赐的美景。

三叠泉水美胜景年老体衰不从心

三叠泉是庐山最大的瀑布，由于水流跌崖成三叠，故名“三叠泉”。从庐山牯岭街去三叠泉有九公里的遥远路程，路是山间小道，需爬坡攀崖。如果您年迈体弱，就不必强行去此处。因为从体力和精力上来说，去三叠泉是难以胜任的，否则弄得精疲力尽，有害身体。

如果您年轻力壮，为了饱览“蒙密纷纭，如雨如雾”的奇观，欣赏“竹影疑踪”旁的玉川门的话，三叠泉是大大值得一游的。因为这不仅使您看到一缕泉水垂直飞泻的景象，听到水落大磐石山时发出洪钟般的响声，而且可以锻炼您的身体耐力，培养您勇于攀登，不畏艰苦的斗志。然而，要提醒您的是千万不要忘记穿胶鞋，女同志若穿高跟皮凉鞋，将使您寸步难行。另外，您不要忘记带点水和干粮，以便口渴肚饥之时，补充体力。

庐山脚下温泉水冶疾防病增值廉

庐山东南麓的黄龙山下，由于地壳的断裂作用，形成天然温泉。泉水热气腾腾，水如碧玉，清澈见底，终年不竭。每日出水量约500多吨。

明代药学家李时珍在《本草纲目》中曾有记载。“庐山有温泉，方士往往教患风癞、杨梅疮者。饱食入池久浴，汤汗出乃止，旬日自愈也，”可见庐山温泉具有悠久的历史。

庐山温泉水质较好，化学成分较为复杂，含有钾、钠、镁等三十余种元素。其中阳离子以钾、钠离子为主，阴离子以氯，硫酸根离子为主。此外，泉水中还含有游离的二氧化碳及一定量的带有放射性的氧气。温泉水四季温暖，平均温度为62℃，对于治疗风湿性关节炎，皮肤病，胃病，支气管炎和神经衰弱痖都有良好的效果。

当您旅游结束，在温泉水中沐浴一下，不仅会使您消除疲劳，神清气爽，而且能增进健康。延年益寿。