喝苏打水能降尿酸，治疗痛风？

网上有传闻说，苏打水是碱性的，可以碱化尿液，常喝苏打水能降尿酸，治疗痛风。喝苏打水真有奇效吗？

先说结论：苏打水含有碳酸氢钠，碳酸氢钠是碱性的，它对尿液可能会起到一定的碱化作用，但苏打水中的碳酸氢钠含量不高，对尿液的碱化作用很弱，并不能起到明显效果。

尿酸是嘌呤的代谢产物，分为内源性和外源性，我们人体大约80%的尿酸都来自内源性嘌呤的代谢，只有20%的尿酸来源于饮食中富含嘌呤的食物，也就是外源性的。为维持机体尿酸平衡，身体主要通过肾脏和小肠排出尿酸，正常人的尿酸每天约有70%由肾脏排出，30%由肠道排出。

尿酸生成增多或尿酸排泄减少都会引起高尿酸血症，因此抑制尿酸生成和促进尿酸排泄是治疗高尿酸血症的主要手段。

苏打水是一种含有碳酸氢钠的饮品，碳酸氢钠属于碱性物质，理论上可以碱化尿液，增加尿液中尿酸的溶解度，进而促进尿酸的排泄。但我们常喝的苏打水中，碳酸氢钠的含量一般在0.1克/升，喝下去2瓶500毫升的苏打水也就摄入0.1克碳酸氢钠，这个量远远达不到有效治疗剂量。如果在开始喝苏打水之后，发现尿酸指标确实下降了，这很可能是因为：在下意识地多喝苏打水的同时也多摄入了水分，多喝水有助于尿酸的排泄。

需要注意的是，苏打水几乎都含有钠盐，目前市售的苏打水大多钠含量较低，但有些带咸味的苏打水钠含量较高。如果喜欢喝，得控制好量，经常大量摄入不利于心血管的健康，还可能会增加患高血压的风险。如果就是喜欢喝苏打水，建议少选带咸味的，购买时看看营养成分表，选钠含量相对较低的一款。

尿酸高，真正要喝的饮品是白开水。定时、规律性饮水可促进尿酸排泄，还能预防尿酸性肾结石。在心、肾功能正常的情况下，应当足量饮水，建议每天喝2000～3000毫升水，尽量维持每天尿量大于2000毫升。

另外，如果运动过程中出汗较多，也得注意补充水分。因为运动会导致体内乳酸增加，影响尿酸的排泄，高尿酸血症患者尽量不要做剧烈运动。

摘自“科学辟谣”