骨科疾病常见症状与自我诊断方法

【摘要】骨科疾病涉及骨骼、关节、肌肉及周围组织，可能导致长期疼痛不适，进而影响日常活动，降低生活质量。了解骨科疾病常见症状与自我诊断方法可早期识别问题、采取相应防治措施，从而达到早发现、早治疗的目的。现从症状、病因、自我检查、防护及改善等多方面系统介绍骨科疾病知识，为疑似症状读者提供参考，助力保护骨骼健康。

【关键词】骨科；症状；自我诊断

【中图分类号】R816.8 【文献标识码】A 【文章编号】2096-2665.2025.03.0147.02

DOI：10.3969/j.issn.2096-2665.2025.03.048

骨科疾病是指影响骨骼、关节、肌肉等运动系统的疾病，根据病变部位和性质可分为创伤、感染、代谢性骨病、退行性骨病等类型，年龄、性别、职业、环境因素等均可增加患骨科疾病的风险，本文从症状、病因、自我检查、防护及改善介绍骨科疾病的相关知识，以期为读者提供参考依据。

1 常见骨科疾病的症状

1.1 关节疼痛与僵硬 关节疼痛与僵硬通常在清晨起身或者长时间维持静止状态后显得尤为明显，此种疼痛往往伴随着关节红肿，甚至会出现轻微发热的状况，究其原因，或许涉及关节炎、骨刺生成或是软骨磨损等方面。关节炎可能会致使骨关节直接相互摩擦，进而使得疼痛和僵硬感愈发加剧。倘若这些症状未能得到及时有效的处理，那么极有可能会致使关节畸形或者更为严重的功能障碍出现，建议患者务必留意早期症状，借助药物、物理治疗或者生活方式的调整等措施积极加以干预，并且根据实际需要咨询骨科医师，进行更为深入的评估与治疗，以此来缓解症状并防止病情恶化。

1.2 骨骼疼痛与压痛 骨骼疼痛与压痛通常是骨质疏松、骨折或者骨感染等疾病的外在表现，患者或许会感受到局部持续性的疼痛。骨质疏松患者的骨骼密度呈现下降趋势，骨强度也随之减弱，常常伴随着隐隐作痛的感觉，或者在夜间疼痛表现得更为明显。在某些特定的情形下，局部区域可能还会出现压痛点，可能预示着局部骨损伤或者炎症的存在，慢性骨痛或许暗示着潜在的系统性疾病。长期忽视这些症状，极有可能会增加骨折的风险，甚至引发更为严重的并发症，患者倘若出现持续性的骨骼疼痛，应当尽早前往医院就医，并接受针对性的治疗，避免骨骼健康状况进一步恶化。

1.3 肢体麻木与无力 肢体麻木与无力通常与神经受压存在关联，有可能是由椎间盘突出、骨质增生或者脊柱疾病所引起，这种症状大多呈现出渐进性的发展态势，初期仅仅表现为轻微的麻木，后期则可能伴随着明显的肌肉无力甚至萎缩。当神经受到压迫时，疼痛有可能会沿着神经扩散至四肢，长期的神经压迫有可能会引发神经根损伤或者其他严重的并发症。MRI影像学手段能够准确地定位病变部位，并根据病因选择合适的治疗方法，帮助患者恢复正常的生活功能。

2 骨科疾病的病因分析

2.1 退行性病变 退行性病变实则是伴随年龄的不断增长，骨骼与关节逐步退化的一个过程，其显著的表现便是骨质疏松、关节炎等疾病的发生风险大幅度增加[1]。骨质疏松主要是由骨密度的下降所引发，在此种情况下，骨骼会变得更为脆弱，极易因轻微的碰撞或者跌倒而导致骨折的发生，关节软骨的磨损会使其作为缓冲结构的功能被削弱，进而使得关节更加容易受到损伤。退行性病变不但会影响老年人群的行动能力，还极有可能会显著降低其生活质量。

2.2 外伤与高负荷运动 外伤与高负荷运动是骨骼与关节损伤的重要诱因，有可能会导致骨折、关节损伤或者肌肉拉伤，剧烈的运动或者动作姿势不当会对关节施加过大的压力，这种压力很容易导致急性损伤的出现，甚至还有可能诱发软组织撕裂或者韧带拉伤。高负荷运动会加速关节软骨的磨损，进而增加退行性病变的发生风险。为了降低外伤的发生风险，在运动前进行充分的热身至关重要，同时还需要掌握正确的运动姿势，避免过度训练，并定期休息以减轻关节的负荷。

2.3 生活方式因素 不良生活方式对骨骼健康有着深远的影响，久坐不动、姿势不当、运动不足及营养缺乏均是引发骨科疾病的重要原因，长时间保持静态姿势，会增加颈椎和腰椎的负担，进而引发颈椎病、腰椎间盘突出等问题。饮食中如果缺乏钙、维生素D或者其他必需的营养物质，骨密度的流失风险将显著增加，从而更易患上骨质疏松等疾病。

3 骨科疾病的自我检查方法

3.1 关节活动度测试 关节活动度测试被用于评估关节的健康状况，在进行测试时，可以尝试着弯曲膝盖、手肘等关节，进而观察其动作是否流畅，是否伴有疼痛、僵硬或者是活动受限的情况。倘若在关节活动的时候出现明显的不适，又或者是关节区域呈现出红肿、发热的症状，则提示关节炎或者是其他潜在的问题。

3.2 骨密度自测 骨密度自测是识别骨质疏松初期迹象的一种简单方法，骨密度下降通常表现为身高缩短、腰背弯曲或者是逐渐形成驼背，这些变化均是骨质流失的早期信号。身高每年缩短超过1 cm或者是总身高变化超过4 cm，均有可能是骨质疏松的表现，应当高度重视。及时注意这些身体变化，患者可以在早期阶段采取补钙、增加维生素D摄入及适当的负重锻炼等措施，以延缓骨质流失和降低骨折风险。

3.3 肢体力量测试 肢体力量测试被用于评估神经和肌肉功能，帮助识别潜在的骨骼或者是神经问题，常见的方法包括握力测试和单腿站立测试。在握力测试中，握住一个弹力球或者是握力器，用力捏紧，如果力量明显减弱或者是握持不稳，那么可能提示着神经压迫或者是肌肉萎缩，单腿站立测试的方法是闭眼单腿站立，观察能否保持稳定。如果站立不稳或出现腿部无力、麻木的情况，可能与椎间盘突出或神经压迫有关。若在测试中发现明显异常，应当尽快接受神经电生理或者是影像学方法明确原因，并采取相应治疗以改善肢体功能，预防病情恶化。

4 骨科疾病的日常预防措施

4.1 适量运动 适量的运动是增强骨骼和肌肉力量的有效方式，尤其是中低强度的有氧运动和适当的肌肉锻炼，能够提升骨骼的韧性和抗压性，步行、慢跑、游泳等运动既能够锻炼肌肉，又能够保护骨骼[2]。

4.2 合理饮食 在日常饮食当中应当注意摄取富含钙的食物，如乳制品、豆腐、坚果等，有助于增强骨密度，而鱼类（如鲑鱼）和绿色蔬菜则可提供丰富的维生素D和其他矿物质，帮助钙的吸收，适量的蛋白质可促进肌肉强度的提升，从而对骨骼形成支撑。

4.3 良好的生活习惯 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持固定姿势，以减轻对脊柱和关节的压力，特别是长时间久坐的办公室人群，应该每隔1 h起身活动，放松骨骼，戒烟、限酒也对骨骼健康大有裨益，因为烟草和酒精可能干扰钙的吸收，进而影响骨密度。

5 骨科疾病的早期治疗

5.1 药物治疗 早期的药物干预不仅能够减轻疼痛，还能延缓疾病的进展，改善生活质量。常用的药物包括抗炎药和镇痛药，用于缓解炎症和疼痛症状；钙补充剂和维生素D则有助于增强骨密度，防止骨质流失，患者在用药时应当严格遵循医师的指导，避免自行增减药量或者更改药物种类，以免引发不良反应或者影响治疗效果。

5.2 物理治疗 物理治疗能够有效缓解症状，帮助患者改善局部血液循环，常见的物理疗法包括按摩、热敷及电疗等，刺激患处的血液循环，加速代谢，减轻疼痛和僵硬感。在慢性骨科疾病当中，物理治疗能够起到防止病情进一步恶化的作用，帮助恢复部分关节活动度，物理治疗通常不引发不良反应，适合长期使用，但患者应当在专业人士的指导下进行，以确保可达到最佳的治疗效果。

5.3 外科干预 对于病情较为严重、经过多种保守治疗无效的骨科疾病，外科干预或许是改善症状的有效手段，如髋关节置换术或者椎间盘切除术可以从根本上解决疼痛和活动受限的问题。手术治疗仅适用于特定病例，患者术前需与医师充分沟通，并评估风险，术后康复训练至关重要，有助于患者逐步恢复关节功能、增强肌肉力量，最大程度提高术后生活质量。

6 小结

骨科疾病影响患者日常生活与健康，了解症状、掌握自我检查法可尽早发现问题，日常合理运动、均衡营养及良好习惯能预防相关疾病。确诊患者可实施药物治疗、物理治疗及必要手术干预控制病情。坚持健康生活方式和科学治疗方案，能提高生活质量，保持骨骼健康、延缓疾病进展，为个人健康保驾护航。

参考文献

冯皓宇. 关注骨科疾病保护骨骼健康[J]. 健康向导， 2023， 29（5）： 1.

有繁慧. 如何在家庭中做好骨科疾病的预防？[J]. 家庭生活指南， 2024， 40（5）： 120-121.