健身短视频热现象的原因分析、潜在风险及推进策略

摘要：运用文献资料等研究方法，深度剖析健身短视频热现象的原因分析、潜在风险及推进策略。研究认为：需求驱动、技术保障、政策支撑、理念引领是健身短视频热现象的多重原因，在健身短视频热现象背后存在刷屏指尖划成瘾，只看不练是常态；算法技术诱发信息茧房效应，过滤气泡导致认知局限；健身内容强调感官刺激，同质化复制粘贴降低可信度；流量导向下健身内容生产者素养缺失，平台把关人难以监控等潜在风险。基于此提出推进策略：让把关人走在传播之前，革新监控方法与健全监控机制；深耕思想引领，营造主流价值，提升健身短视频内容品质；整合优化资源，构筑网络健身生态圈；健全制度保障与完善政策扶持，织牢网络健身生态网。

关键词：健身短视频； 运动健身；主动健康理念；全民健身

Causal Analysis， Potential Risks and Promotion Strategies of Fitness Short Video Fever Phenomenon

XU Fei1， SHI Wei1*， ZOU Qinghai2

（1.School of Sports and Health， Guizhou Medical University， Guiyang 561113， Guizhou Province;2 Tongren Sports Industry Research Centre， Tongren 554300， Guizhou Province）

Abstract： Using literature and other research methods， the study analyses in depth the reasons， potential risks and promotion strategies of the phenomenon of fitness short video fever. The study concludes that： demand-driven， technology guarantee， policy support， conceptual leadership is the multiple reasons for the phenomenon of fitness short video fever， behind the phenomenon of fitness short video fever there is a brush screen fingertip paddling addiction， just watch without practice is the norm; algorithmic technology induced information cocoon effect， filtering bubbles lead to cognitive limitations; fitness content emphasis on sensory stimulation， homogenisation copy and paste to reduce the credibility of fitness content; under the flow-oriented fitness content producer literacy Under traffic orientation， the quality of fitness content producers is lacking， and it is difficult for platform gatekeepers to monitor potential risks. Based on this， we put forward the following strategies： let the gatekeepers go before the dissemination， innovate the monitoring method and improve the monitoring mechanism; deepen the thought leadership， create mainstream value， and improve the quality of fitness video content; integrate and optimise the resources， and build the online fitness ecosystem; improve the system guarantee and policy support， and weave the online fitness ecological network.

Keywords： short fitness videos; exercise and fitness; active health concept; national fitness

在全民健身与全民健康深度融合导向下，健身短视频迅速崛起，成为当下全民健身热门话题，运动是良医理念逐渐普及推广。在学业压力、生活压力、工作压力等多重因素影响下，人们的焦虑情绪、网络综合征、心理问题、肥胖、身体素质下降等问题加剧[1]。体育总局出台《关于大力推广居家科学健身方法的通知》指导居家健身，相关体育机构、学校体育老师、培训机构教练结合实情，推出简单易学、科学高效、群体适应广泛的居家健身锻炼内容、方法及手段，通过各类介质传播居家健身内容，拓宽居家健身手段，普及居家健身原理，引领运动健康生活方式。第52次《中国互联网络发展状况统计报告（2022）》显示，我国网络视频、短视频用户规模分别达10.44亿人和10.26亿人，短视频、直播正在成为全新生活方式。健身短视频发展满足了人们线上线下健身需求，健身短视频以“短、平、快”为传播特点，在短时间内吸引众多健身爱好者，许多人成为健身短视频深度用户和“铁粉”[2]。健身短视频兴起为人们运动健身锻炼提供了丰富的健身内容、健身形式、健身方法，基于主动健康理念影响下人们健康意识被唤醒，体育运动、运动健身受到人群青睐，健身短视频以内容直观、输出高效、立体呈现的感知视觉，为运动健身提供立体化、可视化、易模仿健身内容，作为全民健身构成部分，受到健身群体广泛关注[3]。在全民健身常态化趋势下，健身短视频为缓解人们焦虑情绪、生活环境拓展了运动健身新空间，满足人们运动健身锻炼需求[4]，但健身短视频本身低门槛、低成本，在流量转化、信息传播过程中存在潜在风险，亟需相应举措来推动健身短视频健康有序发展。

1健身短视频热现象的原因分析

1.1需求驱动

在主动健康理念下，人们开启运动健身生活模式，长期生活压力、工作压力、学业压力导致人们心理、生理症结并发，尤其生活在大城市群体，活动空间减少，久坐不锻炼，导致肥胖、过度焦虑、网络综合征等症状增加，一定程度上降低身体免疫力，增加患病几率，相关研究证实机体60%疾病可通过运动锻炼来预防。生产空间、生活空间、生态空间作为应激源，过度心理应激会使身体机能免疫力下降，促使细菌、病毒、微生物等侵入人体。受运动是良医理念影响，人们认识到身体健康、体育健身锻炼重要性，体育锻炼能促进人们身心健康、生命审美和提高社会适应能力[5]，在体育锻炼中应保持初始运动、适量运动-享受乐趣、锻炼习惯-增强体质、提升免疫力-锤炼意志、健全人格-身心健康的大循环，为消解心理焦虑、压力、紧张情绪、缓解负面心理起到积极作用。尤其受公共卫生事件影响，活动空间场域受限，无法正常在体育公园、健身房等进行身体锻炼，居家健身剧增，为满足健身需求，健身短视频短时间火爆全网，其以景观式感知、伴随式参与线上模仿、线下居家健身锻炼，提供全新健身场域，契合运动健身需求，开启“景观式”模仿参与健身锻炼，依托人们对“视觉健身动画”强烈诉求。健身短视频以人群青睐的互动方式传播，其可视化呈现丰富视觉美感与给人心理满足感，驱动人们运动健身动机。如主动健康理念引领下人们健身需求高潮，健身群体运用媒介技术创造健身视频，媒介传播过程中帮助用户掌握健身动作、技术，在模仿中一起打卡健身，伴随式健身体验强化心流聚焦。健身短视频平台通过健身信息输出密集化、健身内容多元化，帮助个体在碎片化时间开展健身锻炼。依托时长“短”，内容“精”、输出“快”的健身短视频，彰显“健身内容干货”与“健身知识密度”，吸引健身用户眼球。

1.2技术保障

健身短视频是基于互联网+、大数据、数字化等现代化技术下，通过大众传媒、微传播、融媒体及各类APP传播输送给用户。技术发展突破人们健身跨时空交往与聚类化链接，满足人们健身习惯、塑造良好体形、增强体质抵御疾病，依托运动健身预防疾病需求，健身短视频提供全新健身原理、方法、手段、内容，构建全新健身模式，为人们线上学习健身知识、模仿健身动作提供窗口。首先，技术发展使健身短视频实现跨时空观看、在线模仿健身。技术发展打破时空局限，依托网络技术人们实现跨界互动、点赞传播、隔空学习，让线下健身转为线上线下健身，其健身“场景社交”更为火爆，区别传统线下健身“熟人圈子”联结，线上健身突出“陌生人圈子”关联，基于共同基点健身倾向，进入圈层健身话题、参与健身讨论、生产健身知识、展示健身技巧，这种“去中心化”、“去空间化”的健身场景拓宽了个体健身空间。依托健身平台一键切换功能，用户可以多个角色参与健身锻炼，满足运动健身、自主锻炼健康需求[6]；其次，健身短视频实现聚类化链接。主动健康理念唤醒人们健康意识，个体依托“算法技术”寻找倾向相似群体，实现圈子身份认同，基于算法推荐、技术定向分发下，精确分析个体健身需求，快速获取健身行为资料，实现对人们健身偏好、动机、兴趣爱好精确定位，帮助个体实现聚合联结及精确匹配。此技术特性帮助人们形成“健缘”“趣缘”以及健身“圈群共同体”，群体健身社群文化、群体规则及群体门槛逐渐形成，强化健身人群身份认同。

1.3政策支撑

在全民健身与全民健康深度融合导向下，我国将个体生命安全与身体健康作为战略工作重点，倡议运动是良医，积极出台《关于大力推广居家科学健身方法的通知》指导居家健身锻炼，广泛运用大众传媒、微传媒等介质宣传运动健身锻炼，推广适合居家健身运动项目，普及科学健身原理，通过网络平台提供在线健身资源，满足个体运动健身锻炼需求。健身短视频的草根化参与、个性化内容推送，迎合健身群体诉求，基于人们对身体健康重视，健身短视频为运动健身提供健身资源。首先，满足草根化表达诉求。区别传统线下健身空间、人流量多、教练指导、健身器材多样等条件，健身短视频使健身产品平民化、便捷化，降低人们健身所需知识成本、健身成本。人们不受身份地位、空间场景限制，在指尖划触摸中学习健身知识，从平台中获取个体所需健身内容，通过不断模仿、创造健身动作提升自我健身能力，健身短视频平台的去精英性、去中心化强化了草根性表达；其次，满足个体个性化健身需求。当下热门Keep、Fittime、乐跑及悦动圈等健身类APP出现井喷式发展，在酷炫音乐、指尖划场景、互动霸屏等线上观看模仿、自我健身锻炼，引领运动健身发展。健身短视频软件自带强大资源库与素材包，为人们个性化健身提供多种排列组合，依托短视频指尖划观看学习、模仿动作、体育锻炼赢得群体青睐，因其门槛低，草根群体可自拍健身内容上传平台，简单操作就可以完成创作、拍摄、修剪、上传及用户观看全过程，健身动作时长由十几秒到几分钟之内，人们在自我熟知健身领域开启“百变秀场”，展示健身动作、技能、技术与讲解健身知识、原理、方法、手段等，在轻松娱乐、个性张扬、自由创造、内容生趣、场面生动中实现全民健身，对此，在线健身成为人们保持身体健康、养成锻炼习惯的新路径。

1.4理念引领

据《第五次国民体质监测公报》显示，国民超重、肥胖率过高，全民体质总体水平偏低，部分身体素质指标下降，力量素质最为突出。在我国近70%的人口处于亚健康状态[7]，而机体60%疾病可通过运动锻炼来预防[8]，运动锻炼能缓解运动机能退化速度[9]。国家层面重视体质健康，引领国民健康观念转变；同时，相继出台“十四五”体育发展规划、体育强国、全民健身、健康中国等政策文件，从政策文件层面引领人们健身锻炼。因快餐式生活规律，给人们带来文明病、慢性病、近视、肥胖、脊柱形态不良、心理亚健康、身体素质下降等问题，基于教育普及，人们健康认知转变，开始注重健身对身体健康的价值，个体健康理念转变。运动是良医理念影响下人们坚定健身锻炼价值，依托物质保障与身体所需，健身短视频满足健身需求，快速吸引人们健身眼球。为此，应积极推动健身短视频与全民健康深度融合，推广全民健身网络赛事，构建网络全民健身组织、赛事体系、健身锻炼指导等健身平台，完善健身短视频服务模式，在网络中推行“全民健身运动码”，结合网络健身水平与赛事积分，构建个体“健身运动成就”系统。同时，应发挥健身短视频对人们健身理念引领，构建全员参与健身协同机制，宣传运动健身知识，提高国民健康观，养成健康生活方式，创造支持性健身环境，引导大众科学健身。

2健身短视频热现象的潜在风险

健身短视频为人们构建了全新的健身模式，深刻影响着人们的健身方式、健身习惯、健身行为、思维图式及生活方式，主动健康理念下网络健身文化、健身塑形、健身保健受到人们热捧，也引发人们健身忧患。

2.1刷屏指尖划成瘾，只看不练是常态

健身短视频内容涵盖健身原理、健身技巧、健身方法、运动健身减脂、健身习惯保持、健身社交、健身生活等多方面。健身分享、健身生活、健身塑形、健身减脂等五花八门健身内容给人们“视觉盛宴”，在沉浸式媒介环境中造成观看群体刷屏指尖划成瘾，传播方式的沉浸式、代入式，使健身群体沉浸其中，在指尖划触摸中虚拟时空，其依托一体式界面、视觉感官刺激内容，在潜移默化中产生上瘾机制。使健身群体陷入沉浸式“时间黑洞”，在指尖划触摸手机屏幕中，沉浸于虚拟网络健身世界，“指尖划五分钟，人间一小时”成为许多健身群体常态。对于昔日健身爱好者而言，运动健身犹如“精神鸦片”。健身短视频以“短、平、快”内容输出，强烈刺激健身群体视觉阈值，让健身群体过度依赖健身短视频“及时满足感”。为吸引健身群体眼球，不断创造沉浸式媒介环境，“高频输出”叠加“加速播放”成为健身内容标配，高密度健身内容输出容易导致“碎片化”接收及“简单化”解读。短小精悍健身内容得到高度精炼，但健身内容容易失去体系性与逻辑性，压缩健身知识外延广度。基于运动健身空间受限，无人陪伴监督、互动延迟效应等，导致健身群体沉浸于健身媒介环境，在刷屏指尖划中成瘾，只看不练成为健身常态，达不到健身锻炼实质效果。

2.2算法技术诱发信息茧房效应，过滤气泡导致认知局限

信息技术爆发式发展促进健身短视频繁荣场景，健身短视频的“算法推荐”是以健身人群作为基点，为每位受众推送个性倾向的精细化健身内容，“定向分发”技术实现健身人群精确锁定，导致健身群体陷入健身“信息茧房”困境，在一定程度上引发健身人群认知局限与思维固化。基于健身短视频对健身人群偏好实施精确推送，算法技术为平台精准定位健身用户，以个性化算法推送健身信息，使其获得心理满足感[10]。但过度依赖“算法推荐”，技术会自动过滤原始信息，立足健身群体价值选择，健身用户指尖划时间总会充斥相似健身内容，高度同质化健身信息催生“过滤气泡”现象，造成相异健身信息被排斥在外，促使健身用户陷入“回音室”效应[11]，阻碍个体全面了解健身方法、手段、原理，当被算法技术禁锢时，长期“定向分发”会让人们失去整体性认知。此外，健身短视频“标签化效应”方式实现健身人群“趣缘集合”，健身人群以相同兴趣爱好标签进行群体身份构建，在趋同中寻找群体认同与组织归属。这种健身“兴趣圈子”凝结成“趣缘集合”存在遮蔽性与排它性，群体之间以“暗语健身文化”进行互动交往，在长期过程中强化群体特征，促进健身群体聚集集合。趣缘化健身方式虽满足人们健身需求，但也容易诱发“同类聚效”而被置于圈群化的健身“茧房”中，阻碍健身人群深层次交往与健身知识分享[12]。

2.3健身内容强调感官刺激，同质化复制粘贴降低可信度

健身短视频内容生产以健身人群为主，健身用户通过模仿、复制、原创健身内容上传到平台，经过平台传播被健身人群模仿、参与锻炼。用户生产健身内容模式让每一个健身用户都能成为健身信息传播者、生产者、创造者，健身短视频低门槛技术操作，促使健身内容生产创作、模仿锻炼、复制粘贴、拍摄剪辑乱象层出[13]。低门槛是其发展爆点，丰富健身内容，健身成分有可取之处，但参与群体庞大，人员构成复杂，健身内容生产者核心素养参差不齐，造成健身内容质量鱼龙混杂。健身短视频通过运用声、光、影、技能、动作等对用户进行感官刺激，借助视觉传播技术对健身内容进行流量分发，因视频健身处方多，用户在自我选择时陷入困境，健身人群运动负荷难以自控，容易引发运动损伤。时间短、炫酷健身内容，配上健身背景音乐，给健身群体中枢神经视听感官产生强烈刺激，在获得健身需求基础上，也出现健身原理讲解不到位、动作展示夸张、器材使用不当、为吸引眼球穿着暴露等问题。健身内容模仿导致同质化严重，错误动作复制引发健身误区，内容模仿通过平台传播、复制、粘贴，健身群体通过“点赞”、“评论”、“转发”、“关注”，使得更多健身群体关注与模仿，最终导致恶性循环，网络健身环境陷入死循环。

2.4流量导向下健身内容生产者素养缺失，平台把关人难以监控

健身短视频满足了人们健身需求，也激活了健身群体对健身内容的创作，为运动健身锻炼提供便利，但由于健身短视频生产创作、转发评论、传播方式日常化，健身内容生产者素养成为人们关注焦点。面对庞大健身群体，媒介时代人人成为“麦克风”、创作者、跟随者、模仿者、从众者等，健身短视频内容生产者在资历、专业性、教育背景等方面参差不齐，无法保障健身短视频品质，造成健身内容鱼龙混杂，让健身群体在指尖划触屏中眼花缭乱，引发选择性困难，导致选择错误健身内容、动作等，亟需提高健身内容生产者专业素养[14]。基于健身短视频对身体性、直观性影响力，在面对复杂网络虚拟空间时，平台“把关人”应做好本职工作，“把关人”应在大众传播、微传播媒介系统中发挥战略作用，对各类健身信息进行筛选，防止低质健身产品流入市场。融媒体时代，数字技术将内容生产者与接受者进行定位，作为把关人面对庞大网络虚拟空间缺少把关能力，导致“把关人”有所为与尸位素餐同时存在。为此，应强化流量导向下健身内容生产者素养，防止把关人尸位素餐，提升把关人职业责任，有所为监控网络健身行为，健全网络健身短视频平台管理规范机制，强化健身短视频审核细则，达到净化网络健身环境目的。

3健身短视频热现象的推进策略

3.1让把关人走在传播之前，革新监控方法与健全监控机制

主动健康理念下健身短视频作为健身信息发布平台，在一定意义上承担着健身信息发布、筛选、舆论导向、信息控制“把关人”职责。在媒介传播中把关人被看作是媒介建构过程，平台作为媒介“把关人”，平台健身内容建构着个体对健身的深度认知。平台应肩负权利、义务责任，做到信息把关筛选与输出传播。全民健身与全民健康深度融合下健身短视频热现象发酵效应显著，平台应因事而化、因时而革、因势而造，运用平台与技术优势，打造网络健身新阵地，着力构建网络健身新生态，提升健身教育内化吸收[15]。首先，更新网络健身工作思维。面对健身短视频“热”现象，网络思政教育者要以敏锐视角，主动扎根网络空间工作，把握网络健身内容生产者思想脉搏，用贴近健身群体思维去开展工作，打通与网络健身群体语境沟通，进入健身群体“朋友圈”，做健身群体“陪伴者”与“引路人”。其次，敦促网络健身平台做好内容审核，做好把关与治理结合，剔除网络健身内容糟粕。网络健身内容生产“零门槛”，促使健身群体规模和产品数量暴增，“把关人”在短时间内难以审核众多内容，造就低质健身内容频出。为推动健身短视频健康有序发展，对内容生产者、健身群体实行实名注册制，做到违规内容源头跟踪，从源头监控违规内容生产发布、介质传播、用户接受，淘汰无营养健身内容，对于多次违规健身内容进行封杀。最后，革新网络健身工作方法。立足健身群体认知特征、健身规律及健身群体心理特征，运用算法优势强化健身叙事方式，在内容设置、素材编排设计上完善健身内容品质，打造有口碑、有流量高品质网络健身内容“大餐”，耕耘好健身群体锻炼沃土。健身短视频健康有序发展离不开社会生态环境系统支撑，应始终保障“把关人”走在健身短视频传播之前[16]。

3.2深耕思想引领，营造主流价值，提升健身短视频内容品质

运动是良医理念下运动健身成为时尚，健身内容是否有效成为健身群体选择价值尺度，在任何时代“内容为王”都不是空话。实践出真知，网络健身内容符合健身群体才是健身短视频核心竞争力，健身短视频创作者应注重健身内容价值本身，找准网络运动健身“需求侧”，提升内容“供给侧”，在提升健身内涵、健身内容、健身质量及主流意识形态方面下功夫，以正向网络健身内容筑牢思政教育[17]。首先，提升健身内容供给侧。坚持“内容为王”价值缔造，强化主流健身内容体系，着力推动主流内容走进健身群体视野，让健身群体在健康共识、体质健康、运动共鸣中认同主流价值，强化健身群体“四个自信”[18]。其次，主动构建健身品牌战略。让专业化、高质量、有能力网络健身教练开设官方账号，从健身群体健康视域出发，精心设计健身动作、健身原理、健身方法、健身内容，打造网络健身特色赛事、线上线下健身比赛、不同年龄段网络健身云赛事等健身IP赛事，用高品质健身内容吸引健身群体，构建正能量网络健身空间[19]。最后，凸显网络健身典型示范。发挥网络健身达人、网络健身网红、网络健身大咖等榜样人物示范引领，让健身教练、专家学者成为健身短视频平台“意见领袖”，设置网络健身议题，强化运动健身价值[20]。

3.3整合优化资源，构筑网络健身生态圈

在三全育人思政战略下，树立健身短视频媒体底线思维，加快构建网络思政工作体系。首先，加强思政元素与健身短视频整体布局。国家、社会、学校三位一体应就积极促进健身短视频与网络思政教育协同发展，从国家战略高度深度、整体、全面思考健身短视频健康发展与思政元素结合的全局规划与系统设计，探索健身短视频发展方向，着力创造可复制、健康持续、可推广健身短视频，打造思政教育与网络健身协同育人模式。其次，主动构建健身短视频传播矩阵。成立国家级网络线上线下健身中心，积极整合抖音、快手、Keep、HotBody、B站等新兴网络平台，主动构建“社会主平台+社区、家庭分平台+个体健身辅平台”传播格局，推动健身短视频裂变式、聚合式、涌现式、交互式传播。构建多层级、多元化、全方位、立体化网络传播矩阵，推动网络健身舆论场同频共振，强化社会主义意识形态与健身短视频深度融合，驱动二者融合发展传播力与感染力。最后，推动健身短视频线上线下协同开展。依托人们健身需求与运动健身优势，找准二者“结合点”，促进健身短视频与健身人群在习惯养成、动机维持、兴趣爱好等吻合，整合线下线上网络健身资源，让健身短视频走进运动健身课堂，实现传统线下健身课堂与线上网络健身课堂无缝隙衔接，合力塑造运动健身协同育人“辐射圈”。立足整体布局、传播矩阵及线上线下三者结合模式积极打造“横向协同、纵向联动”健身“生态圈”。

3.4健全制度保障与完善政策扶持，织牢网络健身生态网

主动健康理念下人们对健身需求增加，健身短视频对人们思维逻辑、认知图式、行为模式产生影响，健全健身平台保障机制，构建平台治理体系，是促进平台健康有序发展保障[21]。首先，完善健身短视频监控体系。健全实名注册制、舆论预警制等工作机制，加强对健身短视频平台全方位、多元化监管力度及意识形态防范能力，对于违规账号、发布错误健身信息“把关人”要做到早发现、早处理。基于大数据、云计算、智能算法等技术，开发智能识别网络健身信息和网络健身监测系统，实现不良网络健身内容及时拦截与健身内容品质低创作者给予“红牌”警示。其次，提升健身短视频创造者队伍素养。组建专业健身教练、达人、教师，拍摄后上传到短视频平台，建立健身短视频运营管理团队，落实专业人员配比及资本支撑，传播主流意识形态思想，以院校培训、实战操作、案列研讨、课题研究等方式提升队伍理论素养、实践功底、健身专业水准等，主动引领健身短视频服务健身群体需求。最后，健全健身短视频奖惩机制。举办“网络健身短视频创作大赛”、“健身短视频达人比赛”等活动，设置各种健身短视频奖项，如创作奖、拍摄奖等，激发人们创作主动性。建立健身短视频工作室，借助“培优计划”积极配备相关设施与人力资源，让专业人员释放健身活力，展现健身智慧。制订健身短视频管理细则，明确健身短视频创作、发布、传播及违规内容法律责任和全社会成员监督奖惩机制，规范健身短视频网络行为，营造良好网络健身环境。

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