江苏省高校学生体育弱势群体科学健身指导研究

摘要：文章采用文献综述、调查法等研究方法，探讨了江苏省高校学生体育弱势群体的科学健身指导现状及其发展对策。研究认为：科学健身指导对提升体育弱势群体的身体素质、心理健康及社交能力具有显著作用，但当前江苏省高校在科学健身指导方面存在资源不足、指导体系不完善等问题。基于此，建议通过加强师资培训、完善指导体系、丰富课程内容及创新指导模式等措施，促进江苏省高校学生体育弱势群体的科学健身发展。

关键词：江苏省；高校；体育弱势群体；学生；科学健身指导；

Research on scientific fitness guidance for the disadvantaged groups of college students in Jiangsu Province

1， Zhou Yijin， 1， Shi Yiqin， 2

（1 Suzhou City University， Suzhou， Jiangsu 215000 2 Suzhou University， Suzhou， Jiangsu 215000）

Abstract： This paper uses the methods of literature review and investigation to guide the scientific fitness of college students in Jiangsu Province. The research believes that the scientific fitness guidance plays a significant role in improving the physical quality， mental health and social ability of the disadvantaged sports groups， but there are insufficient resources and imperfect guidance system in the universities in Jiangsu Province. Based on this， it is suggested to promote the scientific fitness development of the disadvantaged groups of college students in Jiangsu Province by strengthening the teacher training， improving the guidance system， enriching the course content and innovating the guidance mode.

Key words： Jiangsu Province; colleges and universities; sports vulnerable groups; students; scientific fitness guidance随着高等教育的普及和体育教育的重视，高校学生的体质健康问题日益受到关注。然而，由于多种原因，如身体疾病、残疾、体质虚弱等，部分学生被归为了体育弱势群体，这类学生在参与体育活动时面临诸多困难[1]。而科学健身指导作为提升体育弱势群体身体素质、促进其全面发展的有效途径，其重要性不言而喻。为探讨高校学生体育弱势群体科学健身指导的现状及发展对策，随机选取了江苏省5所高校的80名体育弱势群体学生进行了调查，以期为相关实践提供参考。

1. 对高校学生体育弱势群体进行科学健身指导的意义

1.1 提升身体素质

对高校体育弱势群体学生进行科学健身指导具有极其重要的意义，这不仅体现在能够显著提升体育弱势群体学生的身体素质方面，还在于能够帮助体育弱势群体学生克服参与体育锻炼时所面临的种种困难。由于各种原因，如体力较差、运动技能不足或健康状况不佳等，导致体育弱势群体学生在参与体育锻炼时往往面临较大的困难[2]。依据体育弱势群体学生的个人体质特征、健康状态及运动承受能力，通过专业健身指导可为其制定出既个性化又遵循科学原则的锻炼方案。这包括了适宜运动项目的筛选、运动强度的精密调控，以及锻炼前后必要的热身与拉伸环节，旨在保障此类学生在训练过程中免受运动伤害，实现锻炼过程的安全性与高效性。进一步地，运用科学方法进行健身指导能够助力体育弱势学生逐步提升其运动技巧与体能水平，从而在体育活动中获得更多成功的体验与满足感。

专业的体育训练指导能够有效地助力体质较弱的学生群体克服其心理障碍，提升自我信心。通过分阶段地适应并掌握多样化的运动技能，这些学生可以逐步体验到自身体力与技能的显著提升，此类成就感知将进一步激励他们持续投身于体育活动之中[3]。同时，科学化的健身指导对引导体质较弱的学生建立健康的生活模式、形成良性的运动习惯同样至关重要，对其长远的身心发展具有深远的意义。通过定期的锻炼和科学的指导，体育弱势群体学生不仅能够在体育锻炼中获得健康的身体，还能培养出积极向上的心态，这对于体育弱势群体学生的学业和未来的职业生涯都有着积极的影响。

1.2 促进心理健康

体育锻炼不仅仅是一种身体上的活动，更是一种积极的情绪调节方式。它能够有效地帮助人们释放内心的压力，缓解焦虑情绪，从而改善整体的情绪状态。对于高校中的体育弱势群体学生来说，其在面对学业压力、人际关系等问题时，往往更容易产生心理困扰。科学的体育训练指导，不仅赋予了体育表现欠佳的学生群体掌握正确锻炼方法以增强体能的知识，更在于培育这一群体积极向上的生活观念及面对困难的自信心[4]。通过持之以恒的体育活动，这些学生能更有效地调节心理状态，提升自我认知能力，增强心理韧性，在学习与生活的天平上实现更优的平衡与进步。此外，规律的体育锻炼有助于培养健康的生活习惯，改善睡眠质量，对促进心理福祉起到积极作用。具体地讲，科学锻炼通过刺激内啡肽的释放，诱发愉悦感受，成为缓解压力与焦虑的有效手段。这份愉悦不仅源自锻炼期间的身体放松体验，还包括完成锻炼后达成目标的成就感。尤其对于高校中属于体育弱势的学生群体，体育活动不仅是体质强化的途径，也是在沉重课业负担下寻求心理释放的一个有效出口。借助科学的健身辅导，他们能够找寻到适宜自身条件的锻炼策略，防止不正确的锻炼习惯可能引发的身体伤害[5]。这对于体育弱势群体学生来说，不仅是一种身体上的锻炼，更是一种心理上的调节。通过科学的健身指导和持续的体育锻炼，学生能够更好地应对学业压力和人际关系问题，增强心理韧性，提高生活质量。

1.3 增强社交能力

体育锻炼不仅是增强体质、提高健康水平的重要手段，更是培养人际交往能力和团队协作精神的重要途径。科学健身指导在组织多样化的体育活动过程中，为体育弱势群体学生提供了宝贵的与同伴互动交流、相互支持与合作的平台[6]。在共同参与锻炼的过程当中，体育弱势群体学生会逐渐地学会如何与他人有效沟通、如何协调配合来完成各种的任务，这样极大提升体育弱势群体学生的社交技能和团队协作能力。

此外，通过投身于集体体育活动，体育弱势群体学生能深刻体会到归属感与成就感，这一过程进一步激发了体育弱势群体学生在校园环境中的活跃度与自我信心。体育活动还为这些学生提供了拓宽社交边界的机会，使其结交到志趣相投的朋友，从而在校园内部构建起一个更为广阔的人脉网络。在此类交互与协作中，体育弱势群体学生不仅仅从体育活动中汲取了乐趣，还在社交技巧方面经历了显著的成长，这一系列正面效应共同促进了该群体校园生活体验的多元化与丰富性。

2江苏省高校学生体育弱势群体科学健身指导现状

2.1体育弱势群体学生参与体育现状

根据对江苏省5所高校的80名体育弱势群体学生所展开的调查数据显示，关于科学健身指导的接纳程度方面，有68%的体育弱势群体学生表现出对参与此类指导的积极性不高。在这68%的学生中，有62%的学生明确表示自己缺乏对体育运动的内在热情和兴趣，对体育活动没有强烈的喜好和持久的动力；54%的学生表示自己不愿意主动接受科学健身指导，这反映出体育弱势群体学生在体育参与方面的消极态度以及误区。

进一步剖析背后的原因，我们不难发现体质较弱、运动能力有限成为了阻碍体育弱势群体学生参与体育活动的关键因素。约73%的体育弱势群体学生表达了对运动过程中可能受伤的担忧，这无疑凸显了体育弱势群体学生在参与体育活动时的谨慎和忧虑。因此，针对这一现象，社会各界尤其是高校体育部门，应当采取有效措施来提高体育弱势群体学生的参与度。

2.2体育资源建设现状

在高等教育不断创新的背景下，尽管江苏省各高校普遍重视学生的体育工作，但是在对体育弱势群体的科学健身指导方面，资源匮乏，问题依然突出，硬件设施方面，部分高校面临着体育场地和器材资源配置不合理或不足的现象，尤其表现在没有足够数量和类型的高标准专业场地供不同体育项目或特殊健身需求使用，例如，残障人士专用健身设施、康复训练中心等。此外，由于经费投入有限，一些老旧设备无法得到及时更新和维护，降低了健身效果及安全性。

软件资源层面的问题更为关键，专业体育教练数量往往无法满足全体学生的需求，尤其缺乏能够针对体育弱势群体提供个性化指导的专家和教练团队。此外，体育医疗康复、运动生理学、生物力学等多学科融合的复合型教师严重不足，导致无法为体育弱势群体制定出科学、有效且针对性强的健身方案。

2.3健身指导体系建设现状

尽管江苏省的一些高校已经开始重视体育弱势群体的健身教育工作，并在校园内积极推行科学健身的理念和方法，但是在实际操作过程当中，仍然存在许多问题。首先，指导体系不够健全，缺乏一套系统化、规范化的操作流程和管理制度，这导致无法确保每位体育弱势群体学生都能得到全面而精准的个性化指导。

其次，指导内容单一且形式化也是一个突出问题，往往只注重常规体育锻炼的推广，而忽视了针对体育弱势群体特点的专项训练以及心理适应、营养补充等关联性指导。这些问题的存在，使得体育弱势群体在校园内的健身教育工作难以取得预期的效果，亟需改进和完善。为了解决这些问题，高校需要建立健全的指导体系，制定系统化、规范化的操作流程和管理制度，确保每位体育弱势群体学生都能得到全面而精准的个性化指导。

3江苏省高校学生体育弱势群体科学健身发展对策

3.1加强师资培训，提升专业素养和指导能力

当代社会背景下，体育教育的重要意义愈发显著，尤其体现在增强学生体质与推动其全面发展上。作为培育未来社会栋梁的关键场所，江苏省高校更有必要注重体育教育的质量及其实际成效。为了更有效地支持体育领域中处于劣势的学生群体，提升这些学生运用科学方法进行体育锻炼的能力，强化师资队伍的培训工作显得极为重要。

首先，高校应定期筹办专题研讨会及技能提升课程，邀请业界内的顶尖专家来进行讲学与指导。经过这些活动，体育教师能不断充实自身的专业知识，吸纳最新的体育教育观念与手段，进而更有效地应对体育领域中处于不利地位学生群体的特异性需求。

其次，应积极促进体育教师参与国际和国内的学术互动，从中吸取先进教育理念及教学手段。经由这种跨界沟通与协作的过程，教育者不仅能够开阔自身视野，还能够吸纳多元文化和教育系统中的精华实践经验，从而在根本上增强个人的教学能力和创新意识。

再次，建立完善的考核评价体系，对体育教师的专业发展和指导效果进行定期评估。通过客观的评价机制，可以激励教师不断自我完善，同时确保教师具备为体育弱势群体学生提供科学、精准、有效的健身指导的能力。

最后，高校应加大对体育教师培训力度，确保教师能够持续提升专业素养和指导能力。只有江苏省高校的体育教师队伍将更加专业化，才能能够更好地服务于体育弱势群体学生，推动高校体育教育事业的全面发展。

3.2完善科学健身指导体系，实施个性化精准干预

随着社会对健康生活方式的日益重视，高校体育教育在培养学生综合素质方面扮演着重要角色。然而，体育弱势群体学生由于各种原因，在参与体育活动时面临诸多挑战。为了确保每个学生都能享受到体育锻炼带来的益处，江苏省高校应建立健全针对体育弱势群体的科学健身指导体系。

首先，高校应依据体育弱势群体学子的具体需求及体质状况，量身定制个性化的体育锻炼规划。这要求深入了解该群体的身体素质、兴趣倾向及潜在的健康挑战，以确保锻炼项目的每一个环节都能贴合这部分学生身心成长的特定要求。举例来说，针对存在心脏状况的学生，应当构思出低强度、安全系数高的运动方案，以保证其适应性和安全性。

其次，高校应定期实施体质测评，紧密追踪体育表现欠佳学生群体的身体机能演变。通过这类测评手段，能够及时察觉到这些学生在体力、灵活性、协调性等多个维度的体质变化，从而适时校正培训策略，保障锻炼规划的实效性与安全性。举例来说，借由规律性的体能检测，可以识别出体育表现欠佳学生在特定运动技巧上发展的进退，进而依据这些具体反馈来定制个性化的训练调整方案。

最后，高校应对体育表现欠佳的学生群体提供科学化的膳食指导，助力这一群体形成有益的饮食模式，从而促进其体力恢复与提升。具体而言，对于旨在增强肌肉质量的体育弱势学生，营养专家可推荐富含蛋白质的饮食计划；而针对需要管理体重的学生，则可设计低热量、富含纤维的膳食安排。

3.3丰富课程内容，激发兴趣并提升参与度

在江苏省高校教育体系中，体育课程的改革与创新已成为提升教育质量、促进学生全面发展的关键一环。特别针对体育弱势群体学生，如何通过课程内容的丰富与创新，激发体育弱势群体学生的体育兴趣，提高其参与度，是当前江苏省高校亟待解决的问题。

首先，高校需深切体察体育弱势群体学子的具体需求及特性，以此作为课程改良的基础。这要求实施精细的需求调研工作，明晰该群体在体育活动中的挑战与期望，进而才能够为他们量身定制更具指向性的体育课程内容。

其次，高校应考虑融入多样化的体育项目以充实课程内容，例如，舞蹈、武术及自行车运动等，旨在扩展体育表现欠佳学生群体的体育认知范畴，并且贴合不同学生个体的兴趣偏好。同步配合体育专题讲座与知名运动员交流会等活动，可提升体育课程的趣味性和吸引力，进而激发该群体学生参与体育活动的积极性。

最后，高校应致力于营造一个更为开放及包容的体育环境，旨在增进体育弱势群体学生的融入度。这要求学校激励此类学生依据个人健康状况及兴趣偏好来挑选适宜的体育项目，并在课程设置中为他们预留足够的空间以展现自我。同时，积极筹办班级友谊赛、校际联赛等系列赛事，以此途径来激活体育弱势群体学生的集体协作能力和竞赛意识，使他们在体育竞技中亲历乐趣与成就的双重收获。

3.4创新指导模式，提高科学健身指导的便捷性和实效性

在科技日新月异的背景下，现代信息技术的教育领域渗透日益加深，尤其体现在体育教学与健身指导上，创新的教学模式极大促进了教学成效与学生参与度的提升。作为教育创新的先锋，高校责无旁贷地承担起探索与实践这些新兴方法的重任，旨在顺应时代发展的迫切需求。

首先，高校应主动采纳网络平台的优势，例如，搭建专业的体育教学网站或移动应用，配备多样化的视频指导资料与健康信息资源。这些资源内容应广泛涉及健身策略、运动技能、膳食营养等多个维度，以便体育参与度较低的学生群体能依据个人兴趣及实际需要，灵活选择时间与地点，开展个性化自学与体能训练。网络平台特有的灵活性与易获取性，预期将大幅度提升该学生群体的学习动力及参与体育活动的持久性。

其次，高校应整合智能穿戴科技，例如，智能手环与运动监测手表等设备，以实现对体育表现欠佳学生在锻炼过程中心率、步伐数量、热量消耗等相关指标的即时监控。这些详实的数据不仅能助力该群体学生更深入地理解个人锻炼成效，同时也为教职员工提供了有据可依的教学导向。倚仗智能装置的实时反馈，教育者能更精确地把握体育弱势学生的真实锻炼状态，适时校准课程规划与教学策略，从而增强科学化体能训练的实效性与针对性。

最后，高校应定期对创新指导模式的效果进行评估和总结，不断优化和改进教学方法。通过收集体育弱势群体学生的反馈意见，了解体育弱势群体学生在使用线上平台和智能设备过程中的体验和需求，及时调整教学内容和形式。同时，高校还可以与科研机构合作，开展相关的科学研究，探索科学健身指导的最佳实践模式，为其他高校和教育机构提供可借鉴的经验和方法。

4结论

综上所述，江苏省高校在体育弱势群体科学健身指导方面取得了一定的成绩，但是还仍存在资源不足、指导体系不完善等一系列的问题现状。而通过加强师资培训、完善指导体系、丰富课程内容及创新指导模式等措施，可以有效提升江苏省体育弱势群体学生的科学健身水平，促进体育弱势群体学生的全面发展。未来，高校应继续关注体育弱势群体的健身需求，不断优化体育弱势群体学生的科学健身指导服务，以为国家培养健全面发展的高素质人才贡献力量。

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