快乐体育理念下的体育教学

快乐体育是一种旨在通过运动培养学生的兴趣、激发学生的运动热情，并在轻松愉快的环境中促进身心健康的教学理念。这种理念下的体育教学强调学生的主体地位，注重个性化教学，旨在让每位学生都能享受到体育带来的乐趣和成就感。

在快乐体育理念指导下，以人教版七年级体育与健康第四章中“篮球的基本技术”为例，我们可以通过以下几个步骤设计一节生动有趣的体育课。

一、指导思想

人教版七年级体育与健康课程中第四章“篮球”的教学指导思想主要强调了“全面育人”的理念，通过篮球这项运动的开展，旨在实现体育的多重目标。首先，它倡导通过篮球学习基本的技术动作，培养学生的身体协调性、反应速度以及对抗能力。其次，通过小组合作与竞赛活动，促进学生之间的团队协作、沟通能力和竞争意识，培养集体荣誉感和良好的体育精神。此外，教学中鼓励学生享受运动过程中的乐趣，形成积极向上的生活态度，以及树立正确的人生观和价值观。整个教学过程中，教师通过创设生动活泼、富有挑战性的学习情境，激发学生的学习兴趣和参与热情，最终达到促进学生身心健康、全面发展、增强社会责任感的教学目标。

二、教材分析

人教版七年级体育与健康课程的第四章围绕“篮球”这一主题进行教材编排，旨在通过系统、科学的教学内容，引导八年级学生深入了解篮球的基本知识、技术动作和比赛规则，同时，融入快乐体育的理念，使学生在参与篮球活动的过程中不仅能够锻炼身体、提升运动技能，还能培养团队合作精神、公平竞争意识以及自信心。本章内容从基础知识到实战演练，逐步递进，注重理论与实践相结合，采用图文并茂的方式呈现，使抽象的篮球概念变得易于学生理解，有助于激发学生的学习兴趣和参与热情。此外，教材还特别强调安全教育，提醒学生在练习和比赛中注意自我保护，确保体育活动的健康、安全进行。整体来看，本章内容以全面培养学生的体能、技能、情感和社会性发展为目标，体现了现代体育教学的核心价值。

三、教学目标

1.能够掌握并理解篮球的基本技术（如移动、持球、行进间运球）。

2.提升对篮球的兴趣和参与度。

3.培养团队合作精神和竞争意识。

4.通过游戏和实践活动，提高身体协调性和反应速度。

5.在轻松愉悦的氛围中，感受到运动的乐趣，从而培养终身体育锻炼的习惯。

四、教学重难点

1.掌握原地运球的基本动作，包括正确的手型、手腕动作和球与地面的接触点。

2.了解原地运球的重要性，以及在篮球比赛中的应用。

3.激发对篮球运动的兴趣，培养团队合作精神和积极的运动态度。

五、教学准备

1.准备篮球若干、标志杆。

2.制订简单明了的教学计划和规则。

3.确保场地安全，提前清理杂物，检查篮球是否完好。

六、教学过程

（一）开始热身

教师引导学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以免在运动中受伤。

下面是一套典型的篮球课前热身运动方案，由教师带领进行。

1.快速跳绳（约2分钟）

目标：加快血液循环，唤醒全身肌肉。

执行方法：

（1）全班分为几个小组，每组一人跳绳，其他同学可以跟随节奏拍手或做轻柔拉伸。

（2）每人连续跳绳一分钟，之后换下一位同学。

2.动态拉伸（约2分钟）

目标：增强关节灵活性。

执行方法：

（1）教师示范各种动态拉伸动作，如弓步转体、高抬腿、侧摆腿、前后摆臂等。

（2）全班跟随教师做动作，每个动作持续10～15秒，重复两次。

3.快速步伐及转身（约2分钟）

目标：增强下肢力量和协调性，提升反应速度和灵活性。

执行方法：

（1）分组进行快速步伐练习，包括小步快跑、大步冲刺、交叉步等。

（2）进行转身练习，如向左/右转身、急停转身等，每次转身后快速恢复原位。

4.球类特定动作练习（约3分钟）

目标：熟悉球感，提高控球能力。

执行方法：

（1）进行传球练习，分为一对一短传、三人间传球、全场长传等。

（2）进行运球练习，包括直线运球、变向运球、绕桩运球等，强调控制球的方向和节奏。

5.快速投篮练习（约5分钟）

目标：激活投篮动作记忆，提高命中率，增强自信心。

执行方法：

（1）按照教练指定的位置进行定点投篮练习，可以是三分线外、罚球线等不同位置。

（2）适当加入比赛元素，如限时完成一定数量的投篮。

（设计意图：篮球课前热身运动是确保运动员能够以最佳状态投入训练的关键步骤。这不仅能预防运动伤害，还能提升训练和比赛的表现。篮球课前热身运动的设计应以渐进式增加心率和强度的原则进行，充分调动学生各个部位的肌肉，同时注意动作的流畅性和协调性。在热身结束后，学生应该感到身体发热且有轻微出汗，但不感到过度疲劳，这样既能充分准备好接下来的篮球活动，又能减少受伤的风险。）

（二）技术讲解与演示

1.移动

篮球中的“移动”技术是球员在场上快速反应和策略运用的核心技能之一，它涉及侧身跑、滑步、变向跑等多种方式。这些技术不仅帮助球员维持进攻与防守的连贯性，也是创造得分机会、干扰对手的重要手段。

（1）侧身跑

侧身跑是一种基础的移动方式，常用于摆脱对手的纠缠或是快速切入篮下。在执行侧身跑时，球员通常采用以下步骤：

起步姿势：面对对手时，保持低重心站立，一只脚稍前，另一只脚稍后，以便发力。

启动：当准备起跑时，前脚快速蹬地，利用身体的重量和前脚的推进力向前冲刺。

保持姿态：侧身跑时，上半身稍微偏向对手一侧，眼睛始终注视对手的动作，以便随时调整路线。

变换方向：在必要时，球员可以通过转动前脚，利用后脚的推力快速改变方向，达到绕过对手的效果。

（2）滑步

滑步是一种更细腻和隐蔽的移动方式，主要用于防守时的跟进和封堵。滑步的执行要点如下：

保持低重心：两膝弯曲，重心低垂，以减少被对手利用速度超越的机会。

使用内脚踝：通过内脚踝的移动来调整方向，而不是靠外脚踝，以保持速度和稳定性。

小幅度调整：滑步时，步幅较小，依靠身体的灵活移动和脚步的细微调整来达到目的。

视线与对手：保持视线锁定对手，随时准备封堵或改变防守策略。

（3）变向跑

变向跑是篮球中极其重要的一项技能，它可以用来迅速摆脱防守者，或是改变进攻线路，寻找更好的进攻机会。执行变向跑时，学生需要注意以下几点：

前脚发力：快速蹬地，特别是前脚，提供足够的动力和方向控制。

上体旋转：在变向的同时，上体可以适当旋转，以更快地改变方向，同时保持身体的平衡。

眼睛看目的地：变向跑时，视线应看向前方的目标，以便准确地调整身体和路线。

后续加速：变向后，迅速加速度，利用惯性快速到达目标位置，或是创造出投篮、突破或传球的机会。

篮球课中教授移动技术时，重点在于基础的正确姿势、细节的精确执行以及对时机的精准把握。通过不断的实践和训练，学生能够熟练掌握并灵活运用这些移动技巧，在比赛中发挥关键作用。

2.持球

正确的持球姿势是做好所有后续动作的基础。持球时，学生应将球位于身体的侧面，手指自然分开并围绕球体，拇指张开呈八字形。肘部弯曲，手臂略成90度，手腕放松，身体保持开放，以便快速做出变化方向的运球动作。

3.行进间运球

篮球中的行进间运球是比赛中非常重要的技术之一，它要求球员在移动的同时，能够保持对球的控制，以此推进进攻或者避开防守。

（1）技术讲解

基本站位：行进间运球时，球员应保持一个开放的姿势，面向移动的方向。双脚稍微分开，以增加身体的稳定性。手臂自然弯曲，手心朝下，握球于胸前或腹部。

步法与节奏：保持稳定的步伐，根据运球速度调整步长。在加速运球时，步伐可以稍快；减速时，则放慢脚步。同时，要注意步幅与运球速度的协调，避免因步伐过大或过小导致控球不稳定。

眼观八方：在行进中运球时，眼睛要保持对外界的观察，注意防守者的动向和篮筐的位置，以便及时调整运球方向和节奏。

手腕动作：行进间运球依赖于手腕的灵活性和力量。手腕的动作应该轻柔但有力，以保持球的稳定性和轨迹。避免过于粗暴的手腕动作，以免造成控球失误。

保护球：无论是在行进中还是静止时，球员都要保持对球的保护意识，防止被对手抢断。当感到对手即将接近时，可以通过改变运球速度、节奏或者方向来增加控球的难度。

（2）关键点分析

控球与移动的结合：行进间运球成功的关键在于如何将运球与脚步移动完美结合。球员需要根据场地空间、防守强度和个人能力灵活调整移动速度和运球速度。

节奏控制：节奏的控制是行进间运球的重要组成部分。过快的运球速度可能难以控制，而过慢则容易被对手预判并截断。因此，保持适当的节奏，适时提速或减速是非常有必要的。

变向与变速：利用运球的变向和变速可以有效地甩开防守者。通过突然改变运球方向或者速度，可以使对手失去平衡，为自己创造得分机会。

视觉与决策：在行进间运球时，视觉感知十分重要。球员需要不断地观察场上的动态，根据情况做出迅速而准确的决策，如传球、投篮或继续运球。

训练与实践：行进间运球需要大量的练习来掌握。通过重复练习各种运球动作，球员可以提高手眼协调能力和身体控制能力。在实际比赛中不断实践，才能真正将这项技术运用自如。

通过不断的学习和练习，篮球运动员可以大幅提升行进间运球的能力，这将极大地增强其在比赛中的灵活性和进攻效率。

4.体前变向换手运球

体前变向换手运球是一项非常实用且高级的篮球技术，它可以帮助球员在进攻时快速变换方向，摆脱防守者，创造出更多的进攻机会。

技术讲解：

起始姿势：球员需要保持一个基本的控球姿势，即两臂自然张开，手指轻轻触碰球，拇指相对，手心向下，以肩宽的姿势站立。

准备动作：运球时，球员将球带到自己的一侧（假设为右边）并准备进行体前变向。在这个过程中，左脚迈出，保持球在身体前方。

变向动作：

前跨步：当球接触到地面时，用脚跟轻轻推动地面，将球向前方推去，同时让球越过身体。此时，球员的身体略微转向反方向（假设是向左）。

换手：在球越过身体时，快速地将右手（假设）换到左侧，同时用左手（假设）在右脚落地时接住反弹回来的球。

快速跟上：完成换手后，立即启动，用左脚快速向新方向移动，同时再次将球置于身体前方，准备继续运球。

5.双手胸前传球

篮球中的双手胸前传球是一种基本但极其重要的传球技术，它不仅要求传球速度快，还要精确到位。

技术讲解：

站立姿势：传球者应该站在接球者前方或侧面，两脚开立与肩同宽，膝盖微弯，手臂自然伸直于胸部高度，掌心相对，拇指向下，手指张开，握球于两手之间。

传球动作：

蹬地发力：以一脚为支点，另一脚蹬地，同时利用腰部转动的力量带动手臂向前推送。

腕翻转：在传球过程中，手腕向上翻转，帮助球旋转，增加传球的隐蔽性和准确性。

目视目标：在传球前，双眼应看向目标区域，确保传球路线正确无误。

手腕动作：手腕的翻转动作是传球的关键。在推球的过程中，手腕从向下至向上形成一个完整的抛物线动作，使球以较快的速度到达接球者手中。

（三）实践操作

教师将学生分成小组，模拟比赛情景，让两队学生进行传球和防守对抗，通过一系列的篮球技巧传递，最先完成任务的队伍获胜。教师也可以组织“篮球寻宝”游戏，将篮球场划分成多个区域，每个区域放置一个小道具或提示，学生需要通过运球、传球等技巧到达指定地点，找到道具。

七、教学评价与反馈

教师要观察学生在活动中的表现，特别是他们的参与度和技能掌握情况（见表1），通过口头反馈或小测试的方式，收集学生对活动的满意度和改进建议。教师可鼓励学生之间互相评价，促进自我反思和他人激励。

这样的教学设计不仅能有效传授篮球的基本技术，还能让学生在愉快的氛围中提高身体素质，培养团队合作和竞争意识，达到快乐体育的目的。

快乐体育理念下的教学不仅提高了学生的学习兴趣和参与度，还促进了他们的身心健康。关键在于教师如何灵活运用各种教学策略，营造出既有趣味性又能有效提高学生技能的体育教学环境。这种教学方式不仅能够培养学生的体育素养，还能够在他们心中种下热爱运动的种子。

（作者单位：1.合肥一六八玫瑰园学校南校；2.合肥市奥体小学）

编辑：张俐丽