祛魅，年轻人的心理“必修课”

“祛魅”，源于思想家、社会学家马克斯·韦伯所说的“世界的祛魅”，指对于科学和知识的神秘性、神圣性、魅惑力的消解。这个多用于学术的专业词汇，最近忽然成为网络社交媒体上的一个热词。在当下年轻人的语境中，祛魅可以理解为慢慢消除对一切事物的滤镜，消解美好期待和幻想光环。它可以是暂时的停歇，用来宽慰过往的伤痛，缓解当下的焦虑。

但是祛魅不是逃避的借口，它的最终目的是以更好的状态遇见更好的自己。在年轻人不断祛魅的过程中，接受世界真实的模样，认清生活的真相后依然能热爱生活，修炼稳定强大的内核，才是独属于今天年轻人的心理“必修课”。

标签、符号的意义在消解

与祛魅相关的现象其实早有发生。极简生活、大牌平替、“穷鬼套餐”……在“花小钱办大事”的口号背后，许多符号的意义正在迅速消解。

社会竞争愈发激烈，一些人似乎连“好好生活”都需要用尽所有力气。无论是短视频软件上精致松弛的生活，还是商场中闪闪发光的“大牌”，又或是社交平台上的“人均月入十万元”……这些看起来似乎和忙碌且平凡的自己没有关系。

如何让生活回归生活本身？

祛魅是许多人为自己找到的良药。既然无能为力，不如过好当下。有人将祛魅当作寻求内心平静的方式，很多事情并没有想象中的那么好，很多人也并不是展示出来的那么优秀。

对于北京白领小杨来说，祛魅来自工作中的每一个瞬间。曾因“大厂热”而入职北京某大厂的她，毫不讳言自己的职业选择受到了各类“大厂工作vlog”的影响，“视频中展示出来的内容，很契合我曾经对精英白领的想象”。但如今，小杨坦言，除却新鲜感“上头”的两个月，接下来的每一天都是一次祛魅的过程：漫长的通勤，并不便宜的食堂，频繁的加班和时刻在线的工作软件都在提醒着她：“包装得再光鲜的工作也只不过是工作，赚的钱不会增多，挨的累也不会减少。”

摘掉滤镜，不再内耗

“赋魅”，是与祛魅对应的概念，指的是我们看到某个人、某件事或是某件物品身上存在的闪光点的过程。赋魅为我们看待世界的视角加上了一层滤镜，忽略了标签之下的真实。

一个年轻的被采访对象向记者袒露，因为容貌焦虑，她曾经服了多年“美役”，哪怕下楼取快递，也要涂上粉底、画上眉毛。随着年龄渐长，她开始明白，美的内涵是由人主观定义的，“与其为了他人的定义劳心费力，不如多睡半小时犒劳一下疲惫的自己”。

走进生活，更加关注自身，是当下年轻人祛魅的主流路径。祛魅不仅可以向内，向外祛魅还会收获人生意义上的开阔与释怀。

“因为我的父母关系不好，所以我从小就很渴望电视剧里那种和谐欢乐的家庭关系。”刚刚过完自己35岁生日的采访对象说，对于亲情的匮乏感让她在成家立业后，依旧无底线地扮演着好女儿的角色，“好像我付出越多，就能收获更多关爱”。但在她经历重病手术，母亲拒绝前来照顾之后，她坦言，穿越生死后，人总是能想清楚一些事情。“父母的爱并不都是无私的，有的其实只是出于私欲，而我恰好是不被爱的那一个。”她说，“当我不再执着，我才发现，对于原生家庭的过度期待居然是我前半生中最大的内耗。”

从更宏观的维度来看，祛魅可以改变个体对于世界的看法。摘下滤镜，一个个真实且平凡的人组成了我们如今的生活，绝大多数人能力和成就的上限其实差不多。那些闪闪发光的履历、难以企及的权威和地位背后，多是踏实努力、敢想敢干的普通人。祛魅意味着不担心，也不内耗，不在意他人眼光和社会规训，敢于去尝试自己想做的事情。

更加专注自身的成长

尽管祛魅已成为部分人的一种生活价值取向，但与之相对的赋魅并不是坏事。心理学家认为，当我们羡慕一个人时，会愿意为获得相似的成就而努力。比如在生活中，羡慕一个爱好广泛、精力充沛的朋友，这种情绪会激发我们尝试新事物，从而丰富自己的人生体验。同时，也要警惕，过度的赋魅常会引发自卑与焦虑，让人在无尽的精神内耗中浪费生命。

祛魅是现代人祛除情绪压力、回归自由人生的途径。在祛魅的过程中，应当注意些什么，才不至于迷失方向？

要防止祛魅当中的“过犹不及”，摘掉滤镜不代表否定美好、消解意义。“不重要”“没必要”“不需要”认知的叠加，很容易让人陷入虚无的怪圈。有人将“躺平”“摆烂”等同于“祛魅”，认为生活中所有能引起负面情绪的人、事、物都应看淡，并以此消解生活的意义、否定努力的价值、压缩成长的空间。事实上，这些人很难真正做到无欲无求，“卷不动，躺不平”的“摆烂”极易引发更大的精神内耗，不仅无助于消弭焦虑情绪，还会反增社会戾气。

祛魅的本质是找到一种与自己和解、以平常心和自适应节奏前行的良性成长路径。这个寻找和调整的过程很难一蹴而就，生活压力、竞争压力、同辈压力以及外部环境变化时刻会带来新的焦虑与内耗。因此，可以设定一些略低于预期的小目标，并分解成为能够做到的具体事件，通过持续不断的正向反馈来调整自己的情绪和认知。

无论是优秀的学习能力、扎实的工作作风、让人眼前一亮的技术特长，还是强大稳定的精神内核，都需要日积月累，静待花开。哪怕我们只是平凡的个体，但只要善待自己的人生，就会收获快慰。

（摘自《半月谈》）