两学一帮助，把婚姻里的情绪价值拉满

怎么样，你学会了吗？不过，婚姻绝非几个典型场景可以囊括和穷尽的。这就要求我们必须掌握一些基本原则和方法，全面提升提供情绪价值的能力。只有以不变应万变，婚姻才能更幸福。

提供情绪价值不是一种技巧，而是一种心理能力。这种心理能力不是与生俱来的，而是后天习得的。如果父母能够为孩子提供情绪价值，给孩子提供了好的学习模板，孩子在成年后也会更容易带给别人情绪价值，反之则比较难。

好消息是，神经科学的研究告诉我们，人类的大脑终生发育，任何时候都可以产生新的神经元连接。这就意味着，你可以在任何时候开始学习，提升与之相关的心理能力，成为创造情绪价值的高手。具体要怎么做呢？

学会创造对自己的好感觉。一个不快乐的人非但没有能力带给伴侣快乐，还会把伴侣也拖到水深火热之中。所以，为伴侣提供情绪价值的前提是有能力为自己提供情绪价值。我们需要充分了解自己喜欢/不喜欢什么，有什么需要。接纳自己有不足之处，肯定自己的长处，更好地工作和生活。做自己的好朋友，关心、欣赏自己，就是在为自己提供情绪价值。如此持续一段时间后，你会对自己有更多积极的感觉，进而自然而然地关心、欣赏伴侣，为其提供情绪价值。

学会让伴侣感觉良好。为伴侣提供情绪价值的核心是投其所好，而投其所好的基础是了解。像了解自己那样，也把同样的热情投注给伴侣吧。经常和伴侣交流，观察他，他是怎样的人，喜欢/不喜欢什么，最在意什么等；问问伴侣希望如何被对待，有什么未完成的愿望等。真诚表达，尽力行动。能够被你这么用心地对待，恐怕是他今生能收到的最大的情绪价值了吧。

帮助伴侣学习如何为你提供情绪价值。人人都希望自己有能力取悦伴侣，因为那会让他有一种关系可把控的安全感。所以，试着直接表达感受，明确提出需求，让伴侣知道，他怎么做能让你开心，怎么表达能让你感受到爱。这样不但能提升你对关系的满意度，也能让伴侣跟你相处得更轻松，更乐于为你提供情绪价值。

本刊观点

在婚姻中，做一个能够提供情绪价值的伴侣至关重要。愿每对夫妻都能珍视这份情感连接，用心经营婚姻。在未来的日子里，携手走过风雨，共享幸福时光，让婚姻成为彼此心灵的港湾，让平凡的日子也能绽放出绚烂的光彩。