高中排球混合器材教学初探

摘 要：部分高中排球选项教学将硬式排球一贯而终，受个体差异影响学生对硬式排球不适应，课堂教学中，学生排球运动水平出现一定的分化现象。笔者通过实践研究，尝试在排球选项教学中使用混合器材，首先按照“先气排球再软式排球最后硬式排球”的顺序依次开展教学，其次在学练过程中根据不同球性特点穿插使用不同类型的排球，最后在课内实行排球选“材”教学，收到一定的效果。

关键词：气排球；软式排球；硬式排球；混合器材；选项教学

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2024）10-0048-02

在体育教学中，学生选择参与排球运动的比例相对较少，作为三大球之一，排球项目有逐渐被边缘化的趋势。高中排球选项教学中，相当一部分学生的技术水平比较薄弱，无法开展教学比赛，只能长期重复进行枯燥的基本技术练习，学生的学习兴趣不浓。笔者观察发现，大部分学校在排球选项教学中从始至终单一的使用硬式排球作为器材，学生在学习过程中受器材的触感、速度、重量等因素影响，会产生畏难情绪和抵触心理，教学效果不理想。通过实践研究，笔者尝试在高中排球选项教学中混合使用气排球、软式排球、硬式排球，合理利用不同类型排球的特点开展教学，收到一定的效果。现将混合器材教学实施方法表述如下，供同仁参考、指正。

一、按照先“气”后“软”最后“硬”的顺序开展排球教学

（一）气排球：在游戏情境中学习动作方法

气排球比赛规则和小时候玩的“吹气球”游戏相似，学生比较熟悉。气排球体积大、材质轻、飞行速度慢，对参与者的技能和体能要求比较低，娱乐性强，容易开展。排球选项教学初期用气排球作为器材，先不教专业技术，而是讲“游戏”规则，让学生先“玩”起来。规则的介绍可以在游戏过程中根据实际情况逐步完善，不需要一次性讲细讲全。学生在游戏过程中会尝试各种各样的击球动作，教师可以在游戏的间隙对学生的动作进行指导纠正，赛中有针对性地加练，练完再赛。例如，气排球技术中的捧（抱）球技术和生活中常用动作很接近，有的学生在第一次比赛过程中就会很自然的使用了，但是捧（抱）球时，学生手指容易紧张绷直，用掌心击球，这样击球面积小，方向不好控制。教师可以指导学生将五指自然张开，用指根触球，如此腕、指都能灵活发力，更容易控制击球方向。

教师针对学生在游戏中遇到的困难，引导其学习排球专业技术。如对于落点超过头顶的来球，学生往往会将双手合并，直臂向前“拍打”击球。教师可以对此动作进行纠正，介绍专业的传球技术，指导学生将直臂向前“拍打”改成屈臂向前上方“推送”，双手为了更好地包住球，形成一个“勺”形，指、腕像弹簧一样将球弹出去。学生学习单个技术是为了解决游戏情境中遇到的实际问题，技术不是单独存在的，活学活用才会事半功倍。学生在刚开始学习技术动作时，往往会想发力、发大力，但技术动作学习的初期过分发力易导致动作变形。气排球由于材质轻、弹力大，需要控制击球力量，适合初学者关注动作方法。

（二）软式排球：在组合练习中学习如何“发力”

软式排球一般由海绵内胆制成，表面包裹一层薄皮，具有柔软、弹性小、飞行速度慢等特点。如果说气排球需要学生学会减力，那么软式排球则需要学生学会如何发力。经过气排球的学习，学生对排球技术有了初步了解，需要进一步改进和提高。排球技术的发力方法是达成击球效果的重要因素。软式排球由于弹性相对较小，对于较大的发力具有缓冲作用，不易失控或偏出，成功率比较高，练习成就感较强，有利于学生大胆做动作，可以重点改进传、垫球从下到上的发力顺序和发力大小，发球的挥臂幅度，扣球时空中收腹和挥臂协调用力等相关内容。

此阶段还可以安排相对较多的单个技术与组合技术练习，提高排球专项技能水平，并通过教学比赛检验技能学习的效果。组合技术练习可分成单人组合技术和多人组合技术。如单人步伐练习加接发（抛）球练习，原地或移动中自传自垫练习，自抛自扣练习等；两人的一垫一传练习，三人发、垫、传练习等。软式排球的规则比较接近正式的6人制比赛，学生通过软式排球比赛规则和战术配合的学习能进一步提升排球技战术水平，从相对基础的“排球游戏”进入到排球专项技战术学习中[1]。

（三）硬式排球：通过“提速”巩固提高技、战术能力

硬式排球相对于软式排球下落速度更快，学生在击球过程中为了准确判断球路和落点需要更快的反应速度和移动速度。教师在硬式排球的教学起始阶段应加强灵敏素质和脚步移动练习。如看信号快速启动，排球相关移动步伐练习等。

学生在面对来球时需要快速做出稳定的击球手型，硬式排球对击球手型的快速到位和稳定性提出了更高的要求。学生在此阶段可以先进行快速移动接合手击球练习，如原地小步跑或各种步伐移动后接合手击球练习，先无球再有球。另外教师可以结合目标训练法提高学生击球手型的稳定性，尽量避免长时间的单一重复练习，如两人长时间重复对传、对垫球等。为了提高练习的趣味性和效果，可以改用传、垫球入筐，传、垫球投篮比准等方法，在此基础上可以增加一些高度和远度上的限制，提高练习难度。

硬式排球比赛中，球速较快，攻击性强。为了更接近实战，应在硬排练习过程中有意识地提高球速，创造真实的实战情境。如垫、传球练习中，通过加大练习的距离和击球高度提高球速；加强发球的攻击性，增大发球距离和加强挥臂力量训练；接发球多球练习，快速移动接发球等。战术配合练习中提高人“跟”球的速度，让球“领”着人快速移动。

二、学练过程中根据不同球性特点穿插使用

不管哪一种类型的排球，教学比赛都是技术运用和检验学习效果的有效途径。比赛相对于学练而言在难度和要求上都更高，为此可以尝试降低比赛难度，在排球教学的比赛环节更换与学练不同的比赛用球。如软式排球教学中更换气排球进行比赛；硬式排球教学比赛环节更换软式排球，以此降低比赛难度，提高学生的击球成功率，增加比赛回合。此外，还可以结合比赛规则，适时做一些修改。如发球线可以向场内缩短一米，击球次数放宽，可连击两次等。

不同类型的排球在同一技术动作的发力大小和方法上有一定的差距。在学练过程中可以巧妙利用球性特点，穿插使用，辅助练习，有效起到互补或增强的作用。如正面双手垫球时，如果男生出现抬臂过高，过分发力的情况，可以先用气排球练习如何减力。相反，女生如果因为力气小，发力时没有充分利用下肢蹬伸的动作，可以考虑先用软式排球练习。软式排球质地较软，弹性小，需要较大的发力才能起球，以此可以锻炼学生充分蹬地送臂的发力方法。另外软式排球由于材质软，缓冲较大，对于击球手型的规范程度要求不高，适合初学者，会降低练习难度，提高成功率，增强信心。上手发球对于学生的上肢力量有一定要求，如果想进一步增强学生的上肢力量，可以在上手发球的练习过程中穿插使用软式排球作为辅助工具，因为软式排球缓冲大，需要更大的发力才能击远球，可以增加练习难度，提高学生的挥臂力量。

三、课内实行选“材”教学

排球选项教学的后期，学生已经具备一定的运动基础，考虑到个体差异和学校体育工作的实际情况，教师可以指导学生根据自身的技术特点选择适合自己的排球类型进行学习。例如，主管部门举办的各级各类青少年排球比赛还是以传统的6人制硬式排球为主。学校为了筹备参赛队伍，提高比赛成绩，需要挑选一批身体素质好，技术相对过硬的学生参与到排球校队的训练中，一部分学生可以作为训练队储备人才选择硬式排球。对于身体素质较好、但技术动作一般的学生可以选择软式排球进行学练，重点提高排球专业技术水平。而对于一些身体素质较弱、指腕力量较小的学生，可以选择气排球进行学练，降低运动难度，循序渐进，逐步提高排球体能和技能。三种类型的排球从开展难易程度来看，气排球最易上手，软式排球次之，硬式排球对体能和技能都有一定的要求，难度最大。三者有各自的特点，但是在技战术上都有相通和相近之处，想要提高排球运动水平都需要加强专项技能和体能的练习。学生在学习过程中随着自身技能的提高可以尝试不同的排球类型，只要符合自身特点，对排球学习有帮助即可。

参考文献：

[1]刘苏明，翟晓晨，刘学亮，刘洋，张庆新.比赛能力导向下小学六年级软式排球大单元教学设计与实施[J].体育教学，2023（04）.