运用馆藏音乐图书资料改善大学生焦虑情绪的实证研究

摘 要 为缓解大学生群体的焦虑情绪，促进其心理健康发展，文章通过调查问卷、症状自评量表SCL―90和焦虑量表（SAS）评估实验对象，运用书目与音乐相结合的方式深入开展图书馆阅读疗法，对缓解大学生焦虑情绪有明显的效果，验证了书目与音乐相结合疗愈的重要价值。研究结论对高校图书馆有效开展书目与音乐相结合的阅读疗法具有借鉴意义。

关键词 焦虑情绪；阅读疗法；音乐

中图分类号：G258.6 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2024.27.045

An Empirical Study of Using Music Library Materials in the Collection to

Improve College Students' Anxiety

——Taking Library of Guangzhou City Institute of Technology as an example

YANG Binbin， HUANG Yu

（Library of Guangzhou City Institute of Technology， Guangzhou， Guangdong 510800）

Abstract In order to alleviate the anxiety of college students and promote their mental health development， the study evaluated the subjects through questionnaires， SCL-90 and anxiety scale （SAS）， and carried out in-depth reading therapy with the combination of bibliography and music， which had obvious effects on alleviating the anxiety of college students， and verified the important value of the combination of bibliography and music. The conclusion of this study can be used as a reference for the effective development of reading therapy combining bibliography and music in universities.

Keywords anxiety; reading therapy; music

随着科技的快速发展和社会就业竞争压力的增大，大学生的焦虑感也越来越强，心理健康是大学生成才的根本保证，过度的焦虑情绪会影响大学生正常的生活和学习。为缓解大学生的焦虑情绪，本研究运用书目与音乐相结合的方式深入开展图书馆阅读疗法，目前音乐已广泛应用到心理治疗领域，研究表明音乐能够改善个体的情绪，在短时间内使个体得到放松的情绪体验。合适的音乐可以促进身心放松，同时起到调节缓解焦虑情绪的作用。经调查，利用书目与音乐相结合用于缓解焦虑情绪的疗愈案例较少，本研究充分挖掘书目与音乐之间的联系，构建缓解焦虑情绪的有效干预模式，以期促进大学生心理健康发展，为高校图书馆有效开展阅读疗法提供参考。

1 研究的总体思路、方法

本次研究在进行实验之前，成立了心理学、音乐学、图书馆学专业背景人员的课题组，参考和借鉴其他高校阅读疗法的设计与实施方案，总体思路和方法如下：①设计“大学生焦虑状况与阅读倾向”调查问卷，对广州城市理工学院大一至大四年级学生进行调研，主要了解大学生产生焦虑情绪的来源、缓解焦虑的途径以及阅读需求，初步选取有焦虑情绪的大学生；使用焦虑自评量表以及SCL―90对备选对象进行干预前焦虑情绪的评定，进而筛选确定研究样本，并结合学生填写的阅读需求，研制书目处方和音乐处方。②确定开展以书目与音乐相结合的图书馆阅读疗法主题活动“愿你与世界温柔相拥——音阅疗吧”。整个活动分线上和线下结合进行，线上活动建立实验者微信群、使用学习通App建立“音阅疗吧”超星学习群，云盘分享学习资源，课题组成员线上互动，指导和干预学生根据自身需求选择书目阅读和音乐曲目聆听。线下活动分5个场次，时间持续半年；课题组为保证活动疗效，每场活动开展前进行内容观摩、讨论，充分把书目与音乐相结合，创新活动形式；每场活动结束后实验者填写活动满意度调查表，课题组对每场活动的不足之处进行及时调整，确保疗愈的有效性。③所有场次活动结束后，参与活动的实验者撰写阅读心得和再次填写焦虑自评量表以及SCL―90，课题组对干预前后的实验结果总分和各个因子分数进行对比，对实验结果进行数据分析和总结，采用单组前后比较法，不设对照组，比较前后活动的结果，确定疗愈效果。

2 筛选实验者

课题组结合学生实际情况设计了“大学生焦虑状况与阅读倾向”调查问卷，问卷内容包括所学专业、班级、产生焦虑情绪的来源和发生频率、个人缓解焦虑情绪的途径、阅读倾向等方面，通过分析问卷调查结果，初步选取课题的实验对象。

通过问卷星线上发布调查问卷，回收有效答卷99份。在所有的有效答卷中，经过统计，大学生焦虑情绪的主要来源有：就业压力（占比71.72%）、学业压力（占比54.4%）、人际关系（占比46.46%）；一周三至四次感到焦虑的人数占比34.34%；通过聆听音乐缓解焦虑情绪的人数占比76.77%；从问卷结果可以看出，就业压力、学业压力、人际关系这三方面是大学生焦虑的主要来源，阅读书目与聆听音乐是缓解焦虑的主要途径，后续课题组将以缓解这三方面焦虑情绪为目标设计线下活动内容。

在问卷中最后一题勾选了“同意”参加活动且有焦虑情绪的实验者被选入作为实验对象，课题组共选取24位实验者参加活动。

3 研究工具

3.1 焦虑自评量表（SAS）

焦虑自评量表含有20个反映焦虑主观感受的项目，每个项目按症状出现的频度分为四级评分，其中15个正向评分，5个反向评分，以此来判定实验者的焦虑程度。课题组以问卷星问卷的形式让实验者在实验前后根据自身实际情况填写焦虑自评量表。

3.2 症状自评量表（SCL―90）

采用症状自评量表，本量表包括90个项目，本测验的目的是从感觉、情感、思维、意识、行为到生活习惯、人际关系、饮食睡眠等多种角度，评定一个人是否有某种心理症状及其严重程度如何。它对有心理症状（即有可能处于心理障碍或心理障碍边缘）的人有良好的区分能力。课题组以微信小程序的形式让实验者在试验前后根据自身实际情况填写症状自评量表。

4 实施过程

4.1 书目与音乐曲目的选取

书目处方和音乐处方的选取是研究的核心部分，本课题主要是选取王波、王余光、宫梅玲等学者的书目处方、中国图书馆学会阅读推广委员会制定的国家级阅读疗法对症书目——《面向大学生的常见心理困扰对症书目》，并结合课题组成员根据学生的阅读习惯所研制的书目处方，处方增选党史读物、漫画、绘本、畅销书等，线上学习资源分为治愈绘本、治愈党史读物、缓解焦虑、综合性预防、减轻求学焦虑等系列书目；其体裁更丰富多样，紧贴“00后”大学生的阅读需求（线下5场活动疗愈书目见表1）。音乐疗愈曲目选取与书目相结合的音乐，其中包括古典、颂钵疗愈、a脑波轻音乐、交响乐、流行等疗愈音乐（线下5场活动疗愈音乐曲目见表1）。

4.2 现场活动精彩片段

第一场次：现场活动着重在视听空间上打造沉浸式效果，让实验者有身临其境的体验；活动现场营造微弱的灯光效果，实验者闭眼聆听a脑波音乐，研究表明a脑波音乐与人类大脑振动的频率相似，可以让实验者的大脑得到彻底放松，逐渐引导实验者进入放松状态；随后引入音乐律动，以《第五号匈牙利舞曲》为音乐背景，两个实验者为一组跟随背景音乐完成一整套音乐律动动作，包括牵手、拍手、拥抱等，该动作有助于实验者缓解人际关系紧张的问题，增进实验者之间的互动沟通交流。紧接着进入阅读书目环节，通过聆听导入音乐《老黑奴》，讲解书目《活着》与音乐《老黑奴》的关系，充分调动实验者的视听感官，从书中人物精神、观点等方面剖析缓解焦虑情绪的要点，与阅读内容产生共鸣，激发阅读兴趣。在讲解书目《蛤蟆先生去看心理医生》中，带领实验者通过动画视频和思维导图进行阅读，该书是一本心理咨询入门读物，用通俗易懂的方式让读者明白心理咨询的过程，引导读者调节情绪，应该怎样勇敢地面对过往，探索自己的内心世界，重拾以往的自信。最后播放古典音乐大提琴演奏曲目——《天鹅》，该曲目在中山三院临床试验中具有调节情绪、镇静安神的作用，大部分实验者反馈表示聆听a脑波音乐和古典音乐对大脑有明显的放松作用，推荐的书目对缓解焦虑情绪有一定的帮助，认识到应对不良情绪更应积极面对，勇敢克服，有80%的实验者表示期待下一场活动。

第五场次：首次引入颂钵疗愈音乐，研究表明颂钵通过声音的震动与人体共振，发出的频率能深入身体内部，与身体的频率产生共鸣，从而使身心深度放松，回归平静。书目《曼德拉传》与音乐《光辉岁月》相结合，该经典音乐曲目作者以曼德拉为创作背景，歌词含义诠释了曼德拉一生的“光辉岁月”；引导大学生学习曼德拉总统身上挫而不折、积极进取的精神，对缓解就业、求学的焦虑情绪有极大的帮助。书目《被讨厌的勇气》，这本书给予读者五种勇气，使读者克服害怕被讨厌的心理，并重新获得自信和自由。实验者反馈表示其重新思考了生命的意义，树立了坚韧的品质，学习到了处理人际关系的技巧，调整了自身价值观和人生目标，以更好地适应现代社会。

5 最终实验结果

在完成线下5场活动后课题组回收65份满意度调查问卷，整体满意度指数达87.69%，有12位实验者提交了阅读心得，其中一名实验者写道：“在音乐与书籍的陪伴下，我逐渐进入了一种宁静的状态。思绪渐渐放空，纷乱的念头也逐渐消散。我能够感受到身体逐渐松弛，呼吸变得深长而平稳。与此同时，我开始更加关注自己的感受和内心的声音，与自己对话。”同时书目处方的选择也得到了实验者的好评，其中推荐的绘本系列《柔软的刺猬》《考拉小姐的心理疗愈课》以简短的语句吸引实验者阅读，其内容篇幅短小更贴合“00后”大学生的阅读习惯，实验者表示绘本中温暖的语句滋润了自己的心灵、给予鼓舞和力量，对缓解焦虑情绪提供了很好的帮助。

课题组再次对实验者使用焦虑自评量表和SCL―90进行调研，比较实验者在活动前后的心理变化，所需说明的是，本次实验所抽取的实验者焦虑程度基本为适中，并没有选择大量的焦虑程度偏高或偏低的问卷填写者，一是为了可以更准确地评估数据的集中程度和分散程度，二是此次实验具有一般性，对于较为极端的人群适用性有限。干预后，各个实验对象的评分都较之前的评分发生了一定变化。24名实验者通过干预，处于焦虑状态的实验者有4人，治愈有效率达到 80% 。为了确保准确性，课题组用 SPSS 对干预前后的数据各个因子得分进行干预前后的配对样本t检验，各组配对的得分平均值与标准差如表3所示。如SCL―90量表当中各因子的平均值中干预前躯体化得分为1.4150，干预后躯体化得分为1.4133，其他因子相同。sas量表当中对照前平均分为36.25，对照后平均分为34.63。

接下来对配对样本的相关性进行检验，结果如表4所示，我们所设计的11个配对组的相关性都通过了相关性的显著性检验（<0.05）。

通过配对样本检验的结果可以看出（表5），在SCL―90量表测试中，干预前与干预后的得分具有显著差异的变量有人际敏感得分（值为2.557，值为0.018）、抑郁得分（值为2.559，值为0.018）、恐怖得分（值为2.133，值为0.044）。平均值可以看出干预后情况是否好转，为正值则得分下降情况好转。干预前与干预后的得分没有显著差距的变量有躯体化得分、强迫症状得分、焦虑得分、敌对得分、偏执得分、精神病性得分，其值对应的值都大于0.05，不具有显著性。SCL―90量表测试结果的总分在干预前后有显著差异（值为3.680，值为0.001）。sas量表对照前与对照后得分差异具有显著性，值为5.780，对应值小于0.001。值小于0.05，表明本次研究具有明显效果。

6 结语

通过实验结果可以看出，沉浸式的音乐视听空间对人体的感官有积极的调动作用，运用书目与音乐相结合的图书馆阅读疗法，具有明显缓解焦虑情绪的效果。

此次研究尚有不足之处，受活动空间等限制，后续还需要进一步揭示书目阅读衔接音乐来缓解焦虑情绪模式的有效性。在高校图书馆中开展阅读疗法和音乐疗愈具有成本低、可行性高、效果显著等特点，高校图书馆应当充分利用馆藏资源，创新阅读疗法模式，加强宣传推广阅读疗法，拓宽阅读疗法的应用范围，促进大学生心理健康发展。

参考文献

[1] 林佳瑜.焦虑情绪的阅读疗法实证研究——以高校女职工育儿焦虑为例[J].图书情报工作，2019，63（12）：59-65.

[2] 王景文.突发公共卫生事件下的图书馆阅读疗法应急服务研究——基于后疫情时期大学生心理问题的阅读疗法需求与应用调查[J].大学图书馆学报，2020，38（6）：28-36.

[3] 李小敏.高校图书馆开展阅读疗法实践与经验——以河南工学院图书馆为例[J].传媒论坛，2023，6（7）：112-114.

[4] 张宁.解决大学生心理问题的灵验书方——读宫梅玲的《读祛心病》[J].图书馆杂志2021，40（1）：107-112，106.

[5] 李响.不同类型音乐对调节大学生焦虑情绪的实证研究[D].南昌：江西中医药大学，2021.