经常打呼噜？警惕睡眠呼吸暂停综合征

经常有人抱怨自己的另一半夜间睡觉频繁打呼噜，有时还会突然惊醒。这种情况很有可能是患有睡眠呼吸暂停综合征，需要引起重视；如果不及时治疗，会严重影响患者的身体健康和生活质量。

睡眠呼吸暂停综合征，也称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，是一种常见的睡眠障碍。这种睡眠障碍的主要原因是上呼吸道阻塞，患者在睡眠状态下无法获得足够的氧气，导致呼吸反复暂停，身体出现缺氧和睡眠中断。

打呼噜不等于睡眠暂停

有人说，打呼噜和睡眠暂停就是一回事。果真是这样的吗？打呼噜和呼吸暂停是两个常常同时出现的现象，但它们并不能完全划等号。首先，打呼噜通常是由于睡眠时上呼吸道部分阻塞，使空气通过时产生震动引起的。这可能由呼吸道解剖结构异常、过度疲劳、不良的睡眠姿势、饮酒或服用某些药物等多种因素导致。虽然打呼噜可能会影响睡眠质量，但并非所有打呼噜都代表有严重的健康问题。

而睡眠呼吸暂停是一种病理现象。患者在睡眠中经常会有打呼噜、肢体抽动，或甩动手臂等表现。这些动作虽会使呼吸暂停结束，但也会影响患者的睡眠质量。因此，患者容易出现睡眠不足和白天打盹、疲劳等症状。同时，还可能伴有心动过缓、心律失常、血氧饱和度下降等身体变化，甚至可能引发更严重的健康问题，如心血管疾病、高血压、糖尿病等。所以说，打呼噜可能只是轻微的呼吸道阻塞，而呼吸暂停则可能是严重的病理现象。并非所有打呼噜的人都会有呼吸暂停，也并非所有呼吸暂停的人都会打呼噜。

胖人多痰湿，易发“呼噜病”

为什么肥胖者更常见睡眠呼吸暂停综合征呢？因为肥胖者身体脂肪堆积，特别是颈部和胸腹部的脂肪，会对呼吸道产生压迫，使得气道管腔狭窄，从而增加了呼吸暂停的风险。例如，堆积在腹部的脂肪使得膈肌上抬，胸腔容积减小，进而影响肺部的正常功能，同时，腹部的脂肪也会增加胸壁压力，进一步降低胸壁的顺应性，使得呼吸更加困难。

中医认为，睡眠呼吸暂停综合征的发病与脏腑功能失调、气血不和、痰浊阻塞等因素有关。具体来说，可能与肺、脾、肾等脏腑功能减弱，导致气机不畅、气血不和有关；或者由于长期饮食不节，情志失调，导致痰浊内生，阻塞气道。

因此，睡眠呼吸暂停综合征患者可以通过改变生活方式，如增加运动量、调整饮食结构，有效减轻呼吸暂停的症状。此外，对于严重的呼吸暂停患者，医生可能会建议其使用呼吸机等辅助设备来改善呼吸状况。因痰湿过盛而打呼噜的患者，日常可以饮用山楂陈皮汤来降低痰湿内蕴的程度。

积极治疗与日常护理缺一不可

睡眠呼吸暂停综合征常见的治疗方法有多种，有持续气道正压通气治疗、生物反馈治疗和手术治疗等。其中，首选方法是持续气道正压通气治疗，其基本原理是利用呼吸机，通过向患者呼吸道加压，以维持呼吸道的开放，从而保持呼吸顺畅。

需要注意的是，呼吸机的治疗效果因人而异。每个睡眠呼吸暂停综合征患者症状的严重程度、病因以及身体状况都有所不同，因此并非所有患者都适合使用呼吸机。使用呼吸机前，患者应进行详细的医学检查和评估，以确定是否适合使用呼吸机治疗。医生会根据患者的具体情况，为其提供建议和方案。使用呼吸机时，患者应选择正规品牌、质量可靠的产品，并严格按照说明书和医生的指导进行操作和保养。

睡眠呼吸暂停综合征的日常护理很重要，除了接受专业治疗外，还需要注意日常护理，以减轻症状和提高生活质量。以下是日常护理的三个方面。

首先是体重管理。肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的一个重要风险因素，减肥和保持适当的体重可以显著改善睡眠呼吸暂停的症状。因此，患者应该注意饮食控制和规律锻炼，以保持健康的体重。在饮食上，应该避免高脂肪、高糖分、高盐分的食物，增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入量。同时，应该结合适当的运动．如慢跑、游泳、瑜伽等，以帮助减肥和改善身体素质。

其次是避免酒精和镇静剂。酒精和某些镇静剂会加重睡眠呼吸暂停综合征的症状，因此，患者应该避免在晚上或睡前饮酒或使用这些药物。此外，吸烟也会加重睡眠呼吸暂停综合征的症状，烟草中的尼古丁会刺激呼吸道，使呼吸道管腔变得更加狭窄，从而加重呼吸暂停的症状。因此，患者应该坚决戒烟，以提高睡眠质量和生活质量。

最后是规律锻炼。适当的体育锻炼可以改善身体素质，增强呼吸功能，从而减少睡眠呼吸暂停综合征的发生，如慢跑、游泳、瑜伽等。但需要注意的是，患者应该避免过度运动，以防出现过度疲劳和失眠等问题。

除了以上三个方面，睡眠呼吸暂停综合征患者还应该注意对白天嗜睡、头痛、喉咙痛或干咳等不适症状进行管理，可以通过规律作息、避免过度劳累、保持心情舒畅等措施来缓解症状。同时，患者还应该及时向医生寻求治疗建议，以早日改善睡眠质量和生活质量。总之，睡眠呼吸暂停综合征的治疗过程并非一蹴而就，患者不仅要配合医生，坚持治疗，还要注重日常护理，以减轻临床症状，提高生活质量。