护肤，没那么“繁琐”

生活中，皮肤保养是一项重要的健康管理问题，而关于皮肤清洁及护肤的程度，以及如何清洁肌肤会使皮肤更健康等，一直以来说法不一。有人认为，要爱干净，重视皮肤的清洁工作，如通过频繁洗手、洗脸，彻底清除皮肤代谢废物；而另一些人则认为，皮肤不应该过度清洁，保持一定的“得过且过”，才有利于肌肤维持抵抗力。前段时间，一个关于某餐饮店员工频繁洗手而患上湿疹的新闻，登上了热搜，这让“过度清洁会损伤皮肤”的话题进入了人们的视野。那么，频繁清洁皮肤，或者相对粗略护肤，哪一种观点是正确的呢？

频繁清洁VS．“得过且过”

人体的肌肤根据暴露程度不同，代谢的活跃程度和油脂分泌的活跃程度是不一样的。日常清洁需要注意区分场合以及具体部位。

具体来说，在日常清洁时，主要是针对皮肤暴露部位，如颜面部、手脚处；主要清洁时间是早、晚及睡前。当参加户外活动，或者从事一些接触污物的工作，或者进食、饮水前需要保证食物卫生时，也要注意洗手。

一些年轻爱美的女性有日常化妆的习惯，不同种类的化妆品会遮盖肌肤毛孔，因此，需要注意对颜面部化妆产品的清洁。一些女性容易在发际额角的部位出现痤疮，也与其不注重清洁卸妆，以及卸妆不到位有关。还有睫毛膏、眼线及靠近眼周的产品，如果不慎入眼，还会对眼结膜产生危害。因此，彻底清洁的卸妆习惯是十分有必要的。

人体一些部位由于特殊的生理结构，导致不容易清洁干净，比如耳道、肚脐、头发和一些身体褶皱的部位。这些部位既不能藏污纳垢，也不必过度清洁。如有些人喜欢在采耳店频繁采耳，但实际上，耳道自身的分泌物具有一定的保护作用，过度采耳可能损伤耳道，还可能感染真菌，引起其他耳部疾病。又比如，使用洗眼液进行眼部的清洁。不同洗眼液的成分有所区别，其复杂成分可能会产生不良的影响，诱发一些不必要的眼部疾病。还有肚脐，大多数人的肚脐呈漏斗状，甚至布满褶皱，内部不易被清洁到位；一些有洁癖的人喜欢频繁清洁肚脐，但这个部位较为敏感，频繁清洁可能会引起腹泻、腹痛、疝气等问题，也不建议过度清洁。

还有一些人由于脂溢性脱发、脂溢性皮炎或者头屑多，喜欢频繁洗头发，甚至一天洗发多次，这都是不合适的。还有人会使用清洁力较强或酸碱性不合适的洗发产品等等，或过度用力搔抓头皮，都会破坏头皮固有的环境，损伤头皮皮肤屏障，不利于头皮皮肤健康。

护肤的男女之别及早晚之别

合理使用护肤品是必要的，但市面上的护肤品主要以女性用户为目标人群，针对男性、儿童等群体则会特殊标注“男士用”或“婴童可用”，男女护肤是否有区别呢？这个问题要结合个人肤质来看。

理论上讲，男性和女性的肌肤状态有一定的区别，儿童的肌肤相对成人就更不同。男性肌肤一般油脂分泌更旺盛，而女性肌肤相对细腻。因此，男性的护肤品去油能力要较女性的略强一些。儿童肌肤细嫩且体质敏感，护肤时要精简，选择成分安全的产品。

另外，同一个人早晚护肤的标准也应有所区别。一般来说，早上是人一天中肌肤状态最好的时候，因为经历了一晚上充足的睡眠，此时做一些简单的清洁和基础保湿即可。而到了晚上，经历了一天的舟车劳顿，面部难免有疲态，这时，一些放松肌肤的保养和必要的清洁是十分必要的。有人认为，夜晚的清洁要更加彻底，因此选择去油效果更强的产品，其实，不必贪图强力的去油效果，适度清洁即可，以防破坏皮肤角质层，造成伤害。

体味反映健康

有人有体香，有人有狐臭，人的肌肤气味是否与健康有关？事实上，一般人的体味不那么明显，特别是亚洲人群。而一些人有狐臭或其他难闻的气味，可能与其汗腺分泌旺盛、微生物繁殖而分解蛋白产生异味有关。另外，一些疾病也会使人自带气味，如糖尿病患者病情严重时会有烂苹果味，肾病患者病情严重时呼出的气体有尿味或氨味。

另外，愉悦的心情也会直接影响我们的肌肤状态。中医认为，气血是最好的化妆品，当一个人心情愉悦，有充足的气血能够荣于面部，就可以保持良好的气色和肌肤状态。如果肝郁气滞，则可能面部暗沉、出现暗斑或者结节状的痤疮；脾虚的人可能面部萎黄：阳虚血虚者则可能有面部浮肿、觥白；一些湿热上蒸的人面部油腻、红肿、痤疮。这时．需要去正规医院请医生进行调理。

总之，要树立正确的养护观。首要注意身体的整体调节，如不熬夜，保证充足的睡眠和愉快的心情等，其次才是具体的护肤方式。如果出现肌肤健康问题，如红肿、疼痛、损容性的痤疮、斑片、斑点等，应前往正规的医疗机构，切不可听信网络和过分夸大的广告，追求快速和完美的护肤效果，比如一些痤疮患者会自行涂抹阿达帕林凝胶，使用十滴水去黑头等。事实上，皮肤疾病千变万化，使用的产品也各不相同，要根据具体情况，使用合适的产品进行护肤，这不是一朝一夕就能解决的，切不可图快。护肤，不必“繁琐”，掌握好分寸，并且科学、正确地护肤，才能让我们拥有健康的皮肤。