令人天旋地转的眩晕，恐与情绪有关

“眩晕”是多数人都有过的体验，其发生时常伴有天旋地转、事物摇转、站立不稳、恶心、呕吐等一系列症状。它属于一种运动错觉，可以在没有外部刺激的情况下发生。现代医学认为，高血压、梅尼埃病、后循环缺血、良性阵发性位置性眩晕、前庭神经炎等均属于“眩晕病”的范畴。

情志过极，可能诱发眩晕

现代人普遍存在或多或少的心理压力，由于情志不畅而导致的眩晕病的发病率在逐年增高。情志变化过度，超过人体可适应、调节的范围，则会导致脏腑气血紊乱、阴阳失衡，发为眩晕。

生气致晕

《黄帝内经·灵枢》中就说道：“忿怒伤肝。”过度愤怒会影响肝脏的正常功能，使气机运行失常，从而导致人体出现头晕、目眩、恶心、呕吐等症状。这一点当属高血压患者体会最为深刻——一旦生气，就会觉得天旋地转、站立不稳。

思虑致晕

《黄帝内经·素问》中说道：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”过度思虑会影响脾的正常运行；脾失运化，就会导致体内阳气不足，无力推动精微物质上营脑窍；脑窍失于濡养，人体就会出现头晕、目眩、视物模糊等症状。

大喜致晕

《黄帝内经·灵枢》中说道：“喜乐者，神惮散而不藏。”意思是说，若过度狂喜，就会使心神涣散，从而导致心气无力鼓动血之运行，使脑窍失于濡养，故而出现头晕、目眩、精神不能集中等与眩晕有关的症状。

悲伤致晕

《黄帝内经·素问》中说道：“肺者，相傅之官，治节出焉。”中医学认为百脉朝于肺，肺调节气机的正常运行，辅助心行血，使血营养全身；同时，肺司呼吸的功能可以调节全身气机，使血行通畅。当人体悲伤过度时，肺部的正常功能就会受损，从而导致其主宣发肃降的功能失职，气机升降失常，发为眩晕。

惊恐致晕

《黄帝内经·素问》中说道：“恐伤肾。”大恐伤肾，惊恐过度会导致肾精不足，髓海空虚，脑失所养，从而发为眩晕；而肝肾同源，肾阴不足会引起肝阴不足，以致虚火上炎，冲扰清窍，最后也会发为眩晕。

当情绪“上头”时，我们应该怎么办？

国医大师刘尚义时常告诫笔者与其他跟师弟子及就诊患者：“不以物喜，不以己悲，知足而常乐，以一种阔然的心态来对待，处理生活、工作中的事务。”他认为，通过情绪养生来防治眩晕，是除药物外的另一个重要途径。

换种心情，用情绪“战胜”情绪

刘老经常在门诊劝导患者要学会当“甩手掌柜”，学会让自己开心。《医方考·情志门》中说道：“情志过极，非药可医，须以情胜。”可见若是由情志而致的疾病，可以用“以情胜情”的疗法来治疗，即怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。当自己被不良情绪所困扰时，要学会转换心情，不要一直陷在同一种情绪里不出来。

来点音乐，用旋律释放压力

YTJwf/A0k9CjLSzi16IJmw==刘老经常会吟唱京剧中的一些著名曲目，他认为音乐具有调畅气机、助吸通脉、愉悦身心的作用。《黄帝内经·灵枢》中提出“五音疗疾”的观点。五音，即角、徵、宫、商、羽，分别对应五脏肝、心、脾、肺、肾。根据五行的生克制化，当我们控制不住脾气而生气发怒时，可选择听商调乐，如《将军令》；当过于喜乐之时，可选择听羽调乐，如《乌啼夜》；当过度忧思时，可选择听角调乐，如《列子御风》；当过于悲伤时，可选择听徵调乐，如《洞庭秋思》；当惊恐过度时，可选择听宫调音乐，如《梅花三弄》。

调整作息，将健康摆在首位

刘老常年坚持早睡早起，一般23点上床休息，6 点起床。刘老认为，作息应与太阳昼出夜伏的规律相适应。中医学认为，超过23 点睡觉就是熬夜，23点到1点为胆经运行的时间，此时气血开始运行，阳气开始生发，而睡眠是养护阳气的好方法。若此时熬夜，刚刚生发的阳气就会被消耗掉，也会加重眩晕的症状。

练习功法，令人身强体健

刘老晨起之前常做叩齿运动，同时将产生的唾液咽下。他认为这种方法具有健脾补肾、强骨益脑、聪耳明目、美颜养发的功效。刘老建议，早晨运动保健以打太极拳、八段锦为主，可以舒展筋骨关节，提升宗气，促进脏腑、经络的气血运行，起到调整阴阳、养心怡情的作用。对于眩晕患者来说，长期进行功法锻炼可以缓解症状。

均衡饮食，健康膳食来助力

刘老的早餐主要以面食为主，中餐、晚餐以大米为主，通常为三分荤、七分素的搭配。他认为，中老年人胃肠蠕动较慢，饮食稍有不当，则容易形成宿便，故饮食多以富含纤维的蔬菜为主，可以增加胃肠蠕动，及时排出代谢产物。《黄帝内经·素问》中提出的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气”，就说明了饮食养生的重要性。对于眩晕患者来说，良好的饮食习惯可以促进身体恢复，降低不当饮食对疾病造成的加重或复发风险。

中医理疗，调畅情志治未病

《金匮要略》中说：“若人能养慎，不令邪风干忤经络，适中经络，未流传脏腑，即医治之，四肢才觉重滞，即导引、吐纳、针灸、膏摩，勿令九窍闭塞。”可见针灸、推拿、刮痧等理疗手法在养生和治未病中的重要性。通过中医传统疗法针灸、推拿、刮痧等，可起到未病先防的作用，提前预防眩晕的发生和发展。刘老就经常按揉鼻翼旁的迎香穴来进行保健。

刘老常说，根据五脏之间的关系，以及经络传变规律等，对尚未受邪而病邪将会传及之处进行预先顾护，建立起多层面、多角度的防变措施，则可以达到未病先防的目的。因此，治疗眩晕时，患者要关注不良情绪的产生，通过日常调畅情志和生活保健进行调护。