以学为主 学为中心

体育与健康课程教学的根本宗旨在于立德树人，坚持以学生为中心，确保每一名学生都能达成学习目标，是教学工作的出发点和归宿；教学的焦点和核心在于学生的学，而非教师的教。因此，教学过程应围绕学生的学习来策划、设计、实施和评估。在此，笔者以自己指导的《高杆绣球》一课为例，谈谈学为中心下“学、练、赛”一体化体育课堂的构建与实施。

一、“生为中心”是课堂教学的本质要求

“生为中心”强调教师应成为学生建构知识过程中忠实的支持者和积极的促进者，做到角色平等、课堂民主、内容期待。如，《高杆绣球》一课，教师针对不同身体条件和运动基础的学生因材施教，提出不同的学习目标，选择相适宜的教学内容，采用多样的教学方法与学习评价方式，为学生创造公平的学习机会，促进每名学生产生良好的学练体验，增强学习的自信心，在原有的基础上获得更好发展。

体育与健康课程要培养的核心素养主要有运动能力、健康行为和体育品德，要致力于实现学生为中心的教学目标，就要从“以知识与技能为本”向“以学生发展为本”转变，从注重身体锻炼的“育体”向全面培养个人品德和社会素养的“育人”转变。如，《高杆绣球》一课，以云南民族村学本领为主线，激发兴趣，教师创设了多个情境，采用多元评价方式，注重培养学生的合作精神、规则意识、竞争意识和创新能力等。

二、“学”——以学为主，以学定教

体育课堂教学的表现形式是教师主导下“教”与学生有目的、有意识、有组织“学”的有机结合，学生的“学”居于核心地位，它既是学生对外部信息的积极获取，也是对新技术、新知识的主动习得，更是一个从“不会”到“会”的学练过程。“以学定教”是设计体育课堂教学活动的逻辑起点，也是实现教学目标的重要保障。在教学实践中，应充分考虑学生的性别、年龄、身体素质、身心特点、运动基础、兴趣爱好等方面；同时，还应该关注学生在“学”时间顺序上的变化，从学生的过去（学前）、现在（生成）到将来（课后），都要有清晰的教学设计和安排。基于此，体育教师应充分尊重学生的个体差异和学习需求的多样性，以学生的具体情况为教学的内在依据和出发点。如，《高杆绣球》一课，教师从学生实际出发，安排原地自抛自接、两人互抛互接等练习，引导学生通过观察、模仿、实践等环节，逐步掌握基本动作技术和抛接技巧；同时，注重知识的系统性和连贯性，帮助学生构建完整的知识体系，确保教学活动既有针对性又有结构性，促进教学目标的有效达成。

三、“练”——以练促学，形式多样

学生的运动技能和体能主要通过身体练习获得，练习是实现学习目标的重要环节和方法。“练”是联结“学”与“赛”的桥梁，能强化基本动作技术或组合动作技术的掌握，在体育课堂教学的备课和实施中应注意内容优化设计，优选教学策略，以提高运动技能和体能为目标，引导学生进行有效地“学”与“练”，同时，需要关注练的结果，并保持学生长期稳定的学习热情，以学生为主体，培养主动练的意识。

1.紧扣学习目标，确定练的标准

“练”要求将教学内容的单元目标进行详细分解，并合理地安排到每一个练习环节中。练习内容应源自课时目标，指向课时目标，同时，应制订恰当的连续或重复次数，以及通过变化练习条件来增加挑战性，实现层层递进，帮助学生逐步掌握知识与技能，确保课堂教学的高效性。如，《高杆绣球》一课中，教师针对学习内容“高杆绣球投掷的练习方法”，及学习目标“准确、稳定地投进高杆绣球圈”，基于教材分析和学情分析，进行内容设置及学练标准设计（表1）。

2.突出学练结合，丰富运动体验

“练”是对所学动作技术不断深层次地体验和强化的过程，以学生学情为中心，围绕项目结构特点对所学内容进行创编组合，是学生熟练掌握运动技能的有效途径。如，在《高杆绣球》一课中，教师针对投掷项目以力量为基础、以速度为核心的结构特点，将不同距离跑动与高杆绣球投掷技术组合，通过组合练习，指导学生弄懂主要技术与其他技术的内在联系，巩固投掷动作技术。在跑动+投掷不同距离、不同高度的高杆绣球的组合练习中，针对运动能力较弱的学生，通过调整距离降低练习难度；对于运动能力较强的学生，通过限定时间内完成相应次数增加难度，实现教学目标分层，引导学生连贯地完成组合练习，帮助学生熟练掌握运动技能。上述练习内容，遵循了由浅入深、循序渐进的原则，通过从单一动作技术的练习到多种形式的组合练习，能提升学生的学习兴趣，激发他们的学习动力，同时帮助学生巩固已学的单一动作技术，并促进动作技术之间的有效组合和联结。

3.课内课外结合，“练”就运动习惯

课堂上，要有效提升学生的技能和体能水平，教师要采用多样化的练习手段。如，在《高杆绣球》一课中，教师采用游戏化、趣味性等练习方式，引入新颖的高杆绣球自制器材，并运用幽默的教学语言激发学生的参与兴趣；同时，教师应根据教学内容、课型和练习阶段的变化，灵活采用不同的练习组合，如独立自主的单人练习、协作的双人练习、互助的多人练习，以及全班集体练习等，并合理规划场地和器材，确保每一名学生都能获得充足的练习机会。

课堂外，教师要注重学生动作技术的持续练习与提升。日常大课间体育活动应具有云南民族传统体育特色，建议针对《高杆绣球》一课，精心设计多样化的练习内容，如，别尔丢包、背篓绣球、高杆绣球等，让学生有机会系统性学习自己感兴趣的内容，并建议学生充分利用碎片化时间，包括早晨自习前、课间休息和放学后等时段，进行技能和体能的自主练习。

校外自练和常练也是不可或缺的补充。建议通过家校合作，促进家庭体育锻炼氛围的营造；根据教学计划，引导学生在家中安全地进行相关技能练习，并通过检查上传的练习图片和视频，对参与学生的体能和技能练习进行有效指导和评估；此外，学生还可以选择自主练习或与同伴一起参与运动技能和体能的练习，参加亲子体育活动和社区体育竞赛等。多样化的自主学练活动不仅有助于提升体能、增进技能，还能帮助学生培养坚持体育锻炼的良好习惯。

四、“赛”——以赛带练，以赛促学

“赛”是“学”“练”的延伸。基于“学”和“练”的阶段，在课堂教学中引入比赛环节，不仅能够激活学习氛围，提高运动技能学习的实效性，而且有助于检验学生对所学技能的掌握与运用水平，同时比赛还能充分激发学生的学习潜能，培养学生的团队意识和规则意识，培育学生核心素养。

体育教师应面向全体学生，确保每名学生都有机会参与，应依据现有的场地设施和学生的技能掌握程度，合理安排组内异质、组间同质的分组方式，设计有效的比赛活动。在设计比赛或竞赛时，教师要全面考虑学生的实际能力、比赛内容、场地、方法、形式、难度和规则等多方面因素，创设真实情境的赛，及时调整难度，确保每个人都能参与并享受比赛，从而提升技能并带来乐趣，树立持续学练的意识。如，在《高杆绣球》一课中，教师根据比赛的具体内容设计多种形式的比赛活动，如比胜负、高低、快慢、准确、远近等，以此促进学生学以致用、提升技能以及进行有效的检测和考核，同时让学生在比赛中体验紧张氛围和对抗强度，培养学生的竞争意识和团队精神。

五、“学、练、赛”一体化课堂的构建与实施

“学、练、赛”一体化教学设计的重点在于精心规划教学流程，包括明确学习活动的顺序、构建内容框架、设计相关活动、选择合适的教学组织形式和方法、制订安全预案、明确教与学的具体要求、建立学习评价体系，以及合理利用场地器材和媒体资源。在大单元教学的指导思想下，各要素应作为一个整体，在教学流程中得到综合考虑和体现。

如图1所示，为了更好地关注学生个体差异并提高体育课堂教学的质量，笔者从课堂建构、教学实施以及教学目标3个维度出发，明确体育课堂教学各个环节的具体目标，对实践“学、练、赛”一体化教学的体育教学方法进行归纳，将学、练、赛3个环节有机结合，确保核心素养在课堂教学中得到全面的渗透，有效提升教学的质量和效果。在此基础上，《高杆绣球》一课中，教师在指导学生进行不同距离和高度的投掷练习时，注重引导学生从单一动作技术到组合动作技术的学练，以促进动作技术之间的流畅衔接和稳定性提升；而在自主练习环节，教师着重指导学生掌握动作技术中的力量释放和速度调控，帮助学生提高技能熟练度。此外，有效地实施“学、练、赛”一体化教学，需针对现有问题进行深入分析和改进，而教学目标对教学的其他要素具有统领作用，因此，建议以“教学目标定位→设计活动→调整教学结构→优化教学流程→有效教学评价”来实现“学、练、赛”一体化教学。