神器在手，阻止湿的“夏日狂欢”

每年八月，我国多地持续高温，同时伴随着连天阴雨和台风。这一时期，是一年中最为潮湿、闷热的阶段。在中医理论中，八月为长夏，为脾所主；湿，也是长夏的主气。

身体是反应灵敏的“湿度计”

夏秋之交，阳热正炽，雨水又多，水汽上蒸。此时，人体容易出汗，毛孔更频繁地开泄，使得湿邪更容易侵袭机体而发病。湿邪会给人体带来头身困重、四肢沉重、头面出油、胸闷腹满、口黏、食欲减退、小便不利、大便黏腻和舌苔厚腻等一系列症状，还会“污染”衣物、被褥、家具和食物。

湿气重的衣物和被褥，不但会影响人使用时的舒适度，长期使用，还会导致人体出现身体沉重、倦怠嗜睡、四肢无力、关节疼痛等症状。

不受人们欢迎的湿气，却深受细菌、霉菌的“喜爱”。有些病菌在潮湿环境中更容易滋生。食用被细菌、霉菌污染的食物，会影响人体胃肠道健康；皮肤接触这类物品，甚或吸入带有霉菌的空气，也会影响人体皮肤及呼吸道健康。

这些除湿神器，长夏必不可少

人们可以通过适度活动、服用药食来祛湿。但同样身处于自然环境中，不会跑、不会动的生活用品可能会一直笼罩在“弥漫的湿气”里，进一步加重人体的湿气。此时，就要通过一系列现代除湿产品，为人体扫除湿邪障碍。

湿度计

有些朋友身体较为敏感，能敏锐地感受到环境湿气重；有些朋友则可能无法将自身的一些不适与空气湿度联系起来，认为恶心、不欲饮食等症状是吃错东西所致的。此时，如果能利用好湿度计监测室内空气湿度，则有利于排除病因，为身体和房屋进行下一步除湿工作。

一般来说，使人体感觉舒适的室内湿度在40%～60%；当湿度超过70%时，就会使人体感到不适，且有利于霉菌和细菌的生长繁殖。很多朋友可能不熟悉湿度计，但其实很多家用电器，如空调、温度计、空气净化器等都具备检测湿度的功能。

挂式吸湿袋

长期存放在衣柜中的衣物、被褥，会吸收空气中的湿气，若湿度过高，则容易发霉。此时，可以通过经常敞开衣柜通风或定期取出被褥晾晒的方式来除湿。也可以在衣柜中放置吸湿袋，通过吸收空气中的湿气来降低衣物和衣柜内的湿度。使用吸湿袋时，需要注意定期更换、检查，以确保其持续的吸湿效果。

空调

现在多款空调均有除湿等多种功能，其除湿模式是通过降低空气温度来凝结水分，从而达到降低室内湿度的目的。有些朋友在夏季长时间使用空调后，可闻及空气中的“脚臭”味，可能就是空调内部细菌或霉菌滋生引起的。建议大家在空调长时间不使用后而再度开启前，进行一次深度清洁。即便平时经常使用空调，也要定期清洁空调滤网和内部。对于一些具有自洁功能的空调，可以定期开启其自清洁模式。

烘干机

遇到连天阴雨时，潮湿的空气往往会导致衣物、被褥晒不干；或由于空气湿度过高，即便是家中24小时通风，也无法改变衣物、被褥总是湿漉漉的状态。此时，大家可以使用烘干机及紫外线杀菌机。烘干机或自带烘干功能的洗衣机可以快速烘干衣物，降低衣物湿度；紫外线杀菌机则可以消毒衣物，减少细菌和霉菌的滋生。

对于夏季需穿皮鞋或透气性差的运动鞋的人群，建议选择透气性好的纯棉短袜；定期晾晒鞋子，保持鞋内干燥；可辅助使用鞋用吸湿剂，或将干燥剂放入鞋内，帮助吸收多余的水分。

责任编辑/陶宪凝

夏季尤应给食物“除湿”

霉菌和细菌很“喜爱”食物，夏季时食物很容易受到湿度等因素的影响而变质，尤其是隔夜饭菜、已开封的食品及切开的瓜果。注意，需生吃的水果和蔬菜一定要清洗干净，而且尽量一次吃完；于冰箱储存的已开封食品，需彻底加热后再吃；建议夏季少储存食物，尽量食用新鲜食材；对于已出现霉点的水果或腊肉，应整个丢弃，以免食用后对身体造成损害。