喝硬水更容易患结石病是误区
2024-08-22王南
科学导报 2024年55期
水的软硬程度,指的是水中钙离子和镁离子的含量高低。目前没有证据表明硬水会导致结石或其他健康问题,充足的水分摄入反而有助于稀释尿液,减少泌尿系统结石发生的可能性。硬水对人体无害,钙和镁都是人体必需的微量元素,而且很多人的饮食中都达不到推荐摄入量。从这个意义上说,把水中的钙镁考虑进去,其实有助于满足人体需求。综上所述,只要相关指标合格,水的软硬程度对健康没有什么影响。结石病的成因复杂,涉及饮食、遗传、代谢和生活习惯等多种因素,保持均衡饮食和充足的水分摄入,才是预防结石病的关键。