胃病“三分治、七分养”，应该怎么养?

胃病是一个比较宽泛的说法，是与胃相关疾病的总称，比如胃炎、胃溃疡、胃癌等。所谓“三分治，七分养”在中医、民间流传比较广泛，认为胃病不仅需要治疗，更多的是需要养，这实际上是符合胃病治疗理念的，那么应该怎么养呢？

胃病怎么治疗

胃病的类型不同，其症状表现也不尽相同，常见的主要有上腹部疼痛、恶心呕吐、反酸等症状，严重者可能出现黑便、血便，其病因比较复杂，主要包括药物作用、应激、幽门螺杆菌、感染、饮食等。

治疗方法包括：对因治疗，例如幽门螺杆菌感染所致，需要根治幽门螺杆菌；对症治疗，比如带有胃食管反流症状者需要使用抑酸药、促胃动力药，带有疼痛症状者一般会使用阿托品或颠茄片等药物；预防性治疗，部分胃病存在癌变的风险，发病早期就要及时治疗，若是发现有癌变征兆需要采取预防性的干预措施，例如切除瘤变组织。

胃病怎么养

●正确用药

胃病的治疗方案比较多，西医中医治疗均具有较好的效果，在治疗期间需要遵循医嘱用药，不要觉得药吃多了会影响健康，或者在短期内没有看到效果又去另一个地方重新开药治疗，这样不仅起不到应有的治疗效果，还可能适得其反，导致病情更加严重了。所以，在治疗的时候要去正规的医院，在医生的指导下接受治疗，按时按量用药，不要擅自停药或者更改用药方式。同时，胃病在中老年人中比较常见，这类人可能合并心脑血管疾病，通常需要使用阿司匹林，而阿司匹林对胃黏膜可产生损伤。此外，强的松、可的松这类激素药，布洛芬、扑热息痛这类止痛药也对胃黏膜有一定损伤，所以有胃病的患者需要谨慎使用，或在医师指导下同时使用保护胃黏膜的药物。

●睡前泡脚

中医认为，胃病的发生与寒气有一定关系，所以要驱寒，而泡脚是防止寒气入侵的有效方法。每晚临睡前接一盆温水，以脚感温热为宜，水面要没过脚背，在脚上覆盖毛巾或使用有盖子的泡脚盆，避免水温下降太快。先泡脚5～10分钟，然后按摩小腿10～15分钟，每次泡脚时长控制在30分钟以内，泡完脚就睡觉。

●按摩

在治疗的时候可以向医生了解胃部推拿按摩的方式，比如：（1）搓热双手后，以肚脐为中心，顺时针按摩，之后再按摩小腹，促进胃肠蠕动，帮助减轻胃胀气。（2）按摩天枢穴，也就是肚脐左右2寸处，在平躺后按压2分钟左右，可以起到缓解消化不良、减轻胃痛及胃胀的作用。（3）按摩内关穴，手腕横纹向上三指宽处，按摩这个穴位可以缓解胃胀、胃痛、呕吐、呃逆等症状。（4）四缝穴，位于第2～5指掌面，掌面的近侧第1、2节横纹中央，可以消食导滞，缓解胃脘痛，部分胃口不好的小孩会在四缝穴处挤出黄水，以此改善消化吸收功能。（5）中脘穴，在上腹部，前正中线上，脐中上4寸，按摩该穴位可以起到和胃健脾、通调腑气的作用，以缓解胃痛、呕吐、呃逆、反胃、腹痛、腹胀、泄泻等症状。（6）大陵穴，在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩后可缓解胃痛、呕吐、口臭等症状。在按摩时需要找准位置，力道适中，若是把握不准最好向中医咨询，学习后再自己按摩。

●调整情绪

长期精神紧张或焦虑、抑郁是诱发胃病的危险因素之一，大部分患有胃病的人存在压力大、情绪不佳的表现。如果是在吃饭的时候生气、发怒，会导致消化不良，时间久了就会发展成胃病。胃是情绪器官，情绪不好会影响胃部活动，所以要学会调整情绪。在日常生活中可以培养兴趣爱好，比如看书、养花、听音乐等，分散注意力，或者多参与社会性活动，通过社交活动调节情绪。此外，适当进行运动锻炼，不仅可以增强体质，还可以发泄不良情绪。可以依据自身运动耐力、运动喜好选择游泳、跑步、羽毛球之类的有氧运动，若是条件允许，也可以增加一些抗阻运动。

●戒烟酒

烟酒对胃肠的刺激很大，其中酒精对胃黏膜有直接的损伤，长期饮酒可导致胃黏膜糜烂，严重者会发生溃疡，而吸烟不仅伤肺，对胃也会产生不良影响，香烟中的尼古丁会影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复。所以，如果有吸烟饮酒习惯，应该尽早戒除。戒烟戒酒需要极大的毅力，可以在想要吸烟饮酒时做一些感兴趣的事，分散注意力。

●养成健康的饮食习惯

（1）大部分的胃病与幽门螺杆菌感染有关，所以要重视个人卫生，饭前洗手，使用个人专门的餐具，确保食物新鲜，将食物煮熟再吃。（2）在饮食中每日需要摄入足够的维生素，多吃蔬菜水果，适量增加粗粮，比如玉米、糙米、燕麦等，补充膳食纤维。（3）少吃辣椒、食盐，这类调味料对胃肠有一定损伤，而且长期重盐，还会增加肾脏负担。（4）每日按时吃饭，少吃多餐，避免出现暴饮暴食的情况。（5）在吃饭之前可以喝一点开胃汤，有助于促进胃酸分泌，在吃饭的时候可以促进铁、锌这类微量元素的吸收。（6）细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后有助于促进消化。（7）吃完饭之后也不要立马就躺下，因为刚吃完饭胃内压力大，躺下后可能出现反流的情况。若是需要运动，建议在餐后1～2小时后再运动。

总之，胃病“三分治”是扭转胃病的关键，而“七分养”是促进胃病康复、预防胃病恶化的关键，二者双管齐下可进一步促进患者康复。