预防胃癌，应从生活中小事做起

近年来，越来越多的人受胃痛烦扰，尤其年轻人，生活不规律、饮食结构不合理，胃病就会找上门，随之而来的是胃癌高发且患病年龄年轻化。因此，在日常生活中，要注意生活饮食健康，改正不良的生活习惯，才能远离胃癌。

不能忽视肠胃病

当今，患肠胃病的人很多，导致大众认为肠胃病只是普通的疾病，并不将其放在眼里，但事实是，忽略自己的肠胃病，不注意饮食，不找医生治病，任其发展，很容易导致胃癌的发生。一般情况下，胃癌早期症状不明显，或只有轻微的、不特异性的症状，也易让人忽略。不过，虽然胃癌的发病率越来越高，也并不要过分恐慌，只要日常生活中养成良好的生活习惯，可以大大降低患癌的风险。

规律饮食 营养均衡

第一，应定时进餐。人身体中的消化酶会按照自然规律不断分泌，一日三餐，按时进食，这样消化酶就会作用到吃的食物上，若是不能按时就餐，体内产生的消化酶不能被消耗掉，就会刺激消化道，易导致十二指肠溃疡。所以，应合理安排每日的饮食作息，尽量避免不能按时吃饭的情况。

第二，节制饮食。脾胃的承受程度是有限的，不能饱一顿、饥一顿，遇见好吃的就放肆吃，过量饮食会增加脾胃的压力，导致饮食的停滞。应饮食有节，每日饮食的时间和数量要基本固定，避免有较大变动，根据个人的营养需求和生理特点，科学合理地搭配饮食，确保身体获得足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养物质，让营养更加均衡。

第三，清淡、易消化的饮食。对本身肠胃不好的人群来说，应忌吃辛辣刺激、不利于消化的食物。脾胃健康的人也应尽量少吃辛辣刺激性食物，避免让健康的脾胃变得不健康。

第四，按摩足三里穴。足三里穴在中医中是十分重要的一个穴位，可强壮脾胃。无论是胃或肠道的失调，通过按摩足三里穴，都可起到调节的作用。

改善生活习惯 规律作息

第一，养胃要从生活中的点滴做起，养成健康的生活习惯和作息规律，严格戒烟戒酒，早睡早起，避免熬夜，避免过于劳累，坚持适当的运动和锻炼，有助于调节肠胃的功能。

第二，养成良好的个人卫生习惯。勤洗手，避免吃不干净的食物及刺激性较大的食物，多吃清淡易消化的食物，适当补充新鲜的水果和蔬菜等。

积极治疗癌前疾病，定期体检

若平时感觉胃不舒服，要及时就医，若出现什么症状，必须及时去医院，日常生活饮食要遵照医嘱，消除癌前病变。另外，要坚持体检。许多得了胃癌的人，都因平时对身体不注意，总认为自己年轻，身体健康，所以就忽视了每年的体检。所以，除了注意胃部保养之外，还要注重胃部检查，以防胃癌，尽量两年进行一次上消化道造影。对高危人群，建议每年一次胃镜检查。