中风的中医预防

中风是一类常见的急性病症，主要包括脑出血、脑梗死、蛛网膜下腔出血等。临床多以突然昏倒、不省人事、半身不遂、口眼歪斜、语言不利、一侧身体麻木等为主要表现。

中医对中风的预防属于“治未病”思想中“未病先防”的理念。两千多年前《黄帝内经》中记载的“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”；《灵枢·逆顺》记载的“上工治未病”；《千金要方·养性序》描述的“善养性者，则治未病之病”，都说明中风等疾病是可以预防的。

中医防治疾病的核心理念为辨证论治，讲究“是其证用其方”，根据具体的病情采取相应治疗方法，以展现其独特的优势。中医认为，中风的发生多与血瘀、痰浊、内风以及正气不足等有关，因此，预防重在活血化瘀、祛痰通络、平肝熄风、健脾补肾等。祖国医学早期就提倡要从中风的病因出发，注意调整情志，避免情绪过度波动，保持饮食清淡且营养均衡，防止饮食不当，避免劳累过度，注重劳逸结合。其防治以“扶正祛邪”为基本原则，充分发挥机体自身的康复功能。可运用中药、针灸、推拿等中医手段调整体质，以保持阴阳平衡，防止中风发生。

保持情绪稳定中医认为，七情六欲是导致疾病发生的主要原因之一，过喜伤心、过怒伤肝、过思伤脾、过悲伤肺．过恐伤肾。《素问·生气通天论》中说：“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”强调情志不调可导致中风。因此，在日常生活中应保持积极乐观的心态，克制不良情绪，以求心灵平和。

保持饮食清淡日常应注重均衡饮食，选择低盐、低脂食物。过量摄人食盐会导致钠在体内蓄积，引起血压升高，增加中风概率。过量摄入动物油脂易引发高脂血症、动脉硬化等疾病，亦加大中风风险。《素问·通评虚实论》言：“仆击偏枯……肥贵人则膏粱之疾也。”强调过度偏好油腻甘美食物可能导致中风。保持均衡、清淡的饮食习惯对健康十分重要。

积极预防便秘大便干燥时腹部压力会增大，周围血管的外周阻力增加，引起血压突然升高，脑动脉破裂，发生中风。因此，平时可适当增加蔬菜、水果、谷物的摄入，减少辛辣、油炸食品的食用，以保证大便通畅，并养成每日按时排便的习惯。

积极参加锻炼日常生活中应保持规律的锻炼，适当参加运动，如快走、慢跑、太极拳、八段锦等。《医学发明》言：“若肥盛，则间有之，亦形盛气衰。”《素问·玄机原病式》亦云：“肥人多中风。”皆指出肥胖人群更容易罹患中风。因此，积极参加锻炼，不仅可以改善心脑血管健康，还有助于增强体质，预防肥胖，降低中风发生的风险。

做好慢病管理日常生活中，要管理好血压、血糖、血脂等。定期监测并将其控制在目标范围内。这不仅是预防中风的关键，同时也能减少其他心脑血管疾病的发生。

中药预防中药具有多成分、多途径、多靶点等特点，通过合理配伍中药，可以发挥益气活血、化瘀通络、祛风涤痰、镇肝息风、补益肝肾等功效。既能针对中风的病因病机进行根本防治，又能缓解症状，实现标本兼治。

针灸推拿预防针灸推拿在预防中风方面具有显著的作用。刺激特定穴位不仅可以调节脏腑功能、疏导经络，还能实现双向调节，提升整体防治效果。针灸推拿可以改善脑部血液供应，增加脑供血量，减轻脑组织损伤。还能降低患者的血脂水平，改善脑微循环，及时建立病灶处的侧支循环等。

中风已成为中老年群体中的一种常见病，具有较高的发病率、致残率、致死率等特点，给人们的生活和健康都带来了严重的危害。我们在疾病发生前就应积极预防，发病后及时治疗和调理，防止病情恶化及复发。中医药在预防中风方面具有显著的效果及较高的临床应用价值，生活中宜采用多种方法相结合，以实现“治未病”之效，提高人们的生存质量。