百岁老人的快乐生活

干净利索，说话清晰，笑声爽朗，看上去不过80多岁的样子……安徽省合肥市庐阳区主亳州路街道鲁园社区102岁的余华英保持着这样的状态，让外人啧啧称奇。而老人健康长寿的背后，离不开家人细致的照料。

说起母亲的人生经历和长寿秘诀，余华英的儿子吴振章和吴正明娓娓道来。童年时，因为家境贫苦，余华英生活过得异常艰辛。结婚后，余华英和丈夫做一些小生意，“母亲要做饭、洗衣服，家里的事情基本是我母亲一个人料理的。”吴振章说。母亲不仅承担了家庭的重负，带孩子，还想办法赚钱养活全家，割草、挖野菜、捡破烂什么活都干，什么苦都吃，母亲用她勤劳的双手维持一家人的生活，培养子女，重视教育。正是这些艰难岁月，磨练了余华英的意志。她学会了如何在苦难中保持乐观。她懂得了珍惜生活、关爱家人、珍视友情，这些宝贵的品质成为她一生的财富。

年近九旬时，余华英遭遇了一场车祸，股骨和右手骨折。经过手术治疗和家人的精心照顾，余华英很快恢复了健康。“我母亲非常有毅力，很坚强。”吴正明介绍说，看着母亲身体康复如前，6个子女大喜不已。于是，子女决定每年每家拿出一万元，鼓励支持母亲出去旅游，享受天伦之乐。

余华英不仅身体硬朗，心态还十分年轻，她喜欢接触新鲜事物。从2013年开始，余华英在子女的陪伴下，每年都要在省内外游玩，度过了一段段幸福快乐的旅程。她的旅行足迹遍及祖国大江南北，长城、故宫、桂林山水、昆明、大理、鼓浪屿、台湾……处处都留下了一家人的欢声笑语。余华英家有一面照片墙，上面记录着旅行时的留影。

因为从小生活清苦，余华英从不在意物质享受，教育子女很朴实，她都用自己的实际行动为孩子们树立榜样。

余华英经常在清晨起床，做家务，或外出劳作，用自己的勤劳感染孩子们。在与亲友和邻居的交往中，她始终保持着善良、和善与谦逊的美德，让孩子们学会了如何与人和睦相处、如何尊重他人。吴振章说：“她心里从来不存事，不管在外面遇到什么事情，回家后都不会说人是非、评人短长，只说事不说人。”母亲对人宽容豁达，让子女们深感自豪，也为整个家庭带来了温暖的氛围。老人的宽厚和善意不仅是她战胜岁月风霜、长寿健康的法宝，也积累了许多好人缘。

历经百年沧桑，这个大家庭已经是四代同堂，尊老爱幼、和睦相处成为每个人的共识。每当逢年过节或者家庭聚会的时候，大家都会聚在一起分享开心事。这种团结和谐的家庭氛围不仅让余华英感到幸福和满足，也让周围的人羡慕不已。其家庭也先后获得合肥市“最美家庭”、安徽省“最美家庭”等荣誉的称号。

“我母亲性格非常随和，与人为善。”吴振章说，无论在何种境地，母亲从不埋怨，生性乐观豁达。

随着年龄的增长，余华英的身体机能也逐渐衰退，但她仍然坚持每天运动。吴振章介绍说，如果不下雨，母亲就会在附近转转；天气不好就在家里走走，这是坚持了多年的习惯，每天都要活动一下。

在饮食方面，老人并没有独特的养生方法，只是吃得比较清淡。“她的作息很有规律，生活也很简单。”每天早晨早餐以粥、鸡蛋为主，中餐荤素搭配，应季蔬菜换着花样吃。“中午母亲午休一会，起床后在家里走动，锻炼身体。”吴正明说，“母亲最喜欢吃汤圆，粉蒸肉、红烧肉也爱吃，但吃得不多。”同时搭配一些水果、牛奶、豆制品等，保持足够的营养摄入。如今，老人思维依然清晰，生活基本自理。

时光流淌，百岁一瞬。而在子女的眼里，母亲依然开朗爱笑，眉眼里透出温柔。“母亲为我们吃了太多苦，只要她老人家健康快乐，就是我们最大的幸福。”吴振章说。