中年心理教师专业成长的有效途径

陈舒音

摘要：中年心理教师是推动学校乃至整个地区心理健康教育工作的骨干力量，然而不少中年心理教师在工作和生活趋于稳定后遇到专业发展瓶颈，导致事业出现停滞甚至倒退。中年教师若能重新调整，制定专业成长目标，抓住每一次学习机会，积极探索与反思，乐享奉献，保持自律，坚持锻炼，并留出时间做一些“无用之事”，定能逐步提高个人素养，使个人职业生涯焕发新的生机，带动青年教师及整体心理健康教育工作良性发展。

关键词：中年心理教师；阻碍因素；专业成长

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2024）18-0075-03

一、中年心理教师专业成长的阻碍因素

学校专职心理教师是接受过心理学和教育学等多学科专业培训的人员，他们能根据学生心理活动规律，运用自己的知识和技能与家长、学生、其他教师沟通合作，帮助学生健康成长[1]。心理健康教育在国内起步晚，学校里的专职心理教师多以35周岁以下的青年教师为主，中年教师次之，有研究指出学校里心理健康教育的效果与心理教师的胜任能力有关，教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》也指出，要加强心理健康教师队伍建设，提高队伍的专业水平。因此，中年心理教师在专业上的持续发展除了能为青年教师起到示范引领作用，还将带动整个学校乃至整个地区的心理健康教育工作进一步良性发展。然而现实却是，不少中年心理教师凭借自身经验定势，在工作与生活趋于稳定后选择安逸，导致工作上较少创新，不仅不能为青年教师树立典范，引领他们前行，反而因职业倦怠使个人工作出现“停滞”甚至倒退。

这是不少学校里常见的情景：一部分中年教师成为各学科骨干力量，另一部分则得过且过、不愿学习、放弃成长，阻碍中年心理教师专业发展的因素主要有以下几点：第一，精力不足，角色定位不清晰。人到中年精力受限，在繁重的工作之余还要分散精力照顾家庭，对于额外的学习显得力不从心。第二，专业拓展能力不强[2]。专业知识上缺乏再学习，难以用理论指导实践，对现代信息技术掌握较慢，难以较好地使用现代信息技术辅助教学。第三，受经验定势影响。多年教育教学积累的宝贵经验在方便中年教师快速解决工作上的问题的同时，也限制他们在工作上进行反思与创新，使他们安于现状，影响个人专业的改进与成长。第四，职业倦怠，缺乏目标与追求。部分中年教师已完成职称评聘或感到职称评聘无望，在工作上缺乏动力，认为工作“一眼便能望到退休”，内部动因的缺乏使中年教师失去工作热情，也不再追求专业上的成长。

教育是一项伟大的事业，教师是这项事业中的灵魂，中年教师在漫长的职业生涯中出现停滞甚至倒退本属正常，若能及时觉察事业上的瓶颈，做出适当调整，中年心理教师将成为学校心理健康教育中的宝贵资源，并使个人事业登上新台阶。

二、中年心理教师专业成长的对策建议

目前针对中年教师自我专业成长的研究不多，且已有研究大多站在学校层面提出各种宏观应对策略，针对教师个人的建议与应对策略较少。学校能为中年教师提供良好平台促其成长固然难能可贵，但教师发挥个人主观能动性，把握自身可控的部分才能为个人成长带来不竭动力。笔者以自身专业成长路线为例，希望能为广大中年心理教师提供些许对策与建议，在与大家一同成长的同时，共同带动学校心理健康教育事业一起向上发展。

（一）制定目标，做好规划

缺乏目标的人生就像大海上失去方向的船，任何方向的风于它都是逆风。教师在心理课上引导学生制定合理目标，其实更应该先为自己确立目标，可以先定下一个三年或五年的专业成长目标，例如评上高级职称或成为学科带头人。再对目标进行细分，如本学期完成一篇教育教学论文，下学期进行课题申报等，并根据目标实施情况进行适当调整。教师规划个人职业生涯，制定目标并执行的过程，反过来亦可作为宝贵经验引导学生更好地为个人学业做好规划，确立目标，同时为教师自身与学生的成长发动机增添动力。

（二）珍惜机会，保持学习

中年心理教师在按部就班从事教育教学活动时，可以注意把握每一次学习的机会，这样的机会可以是一堂精心准备的公开研讨课，可以是平日的集体备课，一次与年轻教师或实习教师的经验交流，还可以是名家的线上线下讲座。学校里的心理教师少，可相互提供的支持与帮助也有限，在中年心理教师的工作趋于稳定后，可适时加入一些团体，依靠团队的力量共同发展。笔者就曾加入一个写作团体，在用文字表达自己的同时，也从团队其他同伴的文字中获取灵感和力量。笔者还加入当地的名师工作室，在与工作室成员磨课研讨、分享学习材料、进行图书漂流活动的过程中，专业能力也得到提升。笔者还有幸参与心理健康教育教材的编写工作，通过任务驱动学习，在不断翻阅文献，阅读书籍，修改稿件的过程中锤炼专业知识。有意识地主动抓住每一次机会，甚至借助一些任务“逼”自己一把，点滴积累，最终会汇聚成巨大的改变。

（三）不时反思，主动研究

学而不思则罔，即使已是经验丰富的老教师，也应不时停下脚步，反思自己走过的每一步。有研究表明，教师经常进行教学反思有助于教学效能的提高，在教学过程中积极探索并致力于完善自我的教师更能形成高效且积极的教学风格，这也对年轻教师具有示范作用[3]。反思每一堂心理课，反思每一次咨询辅导，反思做过的讲座或活动，甚至是对学生说过的话，可以抽出专门的时间写一篇详细的反思。也可利用碎片化时间，下课时问一问学生在心理课上的感受与建议，咨询结束进行短暂休憩时顺便复盘先前的辅导过程，于独处时回顾近段时间的各项工作，提出改进意见并立即执行。反思是一种促进，主动研究也是进步的方式。积极申请课题，促使自己在日常工作中主动钻研，梳理文献资料，在制定研究目标与研究路线图的同时，促进个人专业的进一步成长。

（四）乐享奉献，有舍有得

所谓舍得，有舍才有得。并非要把各种成绩与荣誉握在手里才算成功，作为一名工作与生活较为稳定的中年心理教师，可根据自身实际与他人分享资料，提供帮助。可以将个人的部分研究成果或教学思路与同行交流分享，将工作中好的经验做法推广给大家，指导年轻教师或实习教师，分享多年工作经验，在同行或同事，甚至学生遇到难题时提供力所能及的帮助。中年教师还可在有余力时不计名利地主动承担一些额外工作，哪怕与专业无关。所做过的每一件事都能在无形中帮助教师成长。助人自助，在无私分享，乐于助人的过程中，中年教师能收获助人的快乐，个人内心的安定，并在相互分享中收获更多的资源，迸发新的灵感，并带动心理健康教育工作的整体提升。

（五）坚持锻炼，保持自律

许多中年教师有心成长，但精力所限，心有余而力不足。在这种情况下，心理课上的赋能活动教师也可亲自实践，例如，为自己做放松训练，画能量瓶，留出一点时间进行健身锻炼，慢跑、瑜伽，或者借助“Keep”等APP进行居家锻炼。在这些活动中，锻炼健身既能稳定情绪，使身体更为健康，精力更为充沛，还能使我们更好地集中注意力进行高效的专业学习，也更有力量面对工作和生活上的问题。一名高度自律的中年心理教师能为学生和同行树立榜样，带动身边人一起努力向上。要想坚持锻炼，就从换上运动鞋开始，逐步建立个人微习惯。

（六）“浪费”时间，做无用事

梁文道先生曾说过：读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会，人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。人到中年，在工作和家庭以外，也该留点时间给自己，找寻自己喜欢做的事：也许是练习书法，中年学画画，或者捡起许久未动的某项乐器，可以侍弄花草，研究茶艺，可以秉烛夜读，做做手工，精进厨艺……正如《小王子》一书中提到的，“正是你花费在玫瑰上的时间，才使得你的玫瑰花珍贵无比”。人生的价值并非都在所谓的有用之事上，任何看似无用的事都藏着大用，都在无形中提升了个人气质与能力，成为崭新的、不一样的自己，亦可使事业焕发生机。

三、结语

中年心理教师在学生心理健康教育乃至整个地区的心理健康教育事业中起到举足轻重的作用，于己、于学生、于学校，中年教师们都应从繁忙的工作中留出一点时间，尝试踏出舒适区，重新规划职业生涯，珍惜每一次学习的机会，及时反思，乐于奉献，并保持自律，坚持锻炼，同时带着一颗平和的心做点“无用之事”。聚沙终将成塔，以年为单位的点滴改变，必将慢慢地成就不一样的自己，也愿每一位心理教师珍惜每一个日常机会，蓦然回首之时，能不悔来时之路。

参考文献

[1]杨斌勇. 中学心理教师工作现状调查及改进策略研究——以南宁市为例[D]. 上海：华东师范大学，2010.

[2]沈红娟. 中年教师专业发展的阻碍因素及对策思考[J]. 现代企业教育，2007（12）：162-163.

[3]贺雯，黎雯君，刘兴哲. 中学教师教学风格形成研究[J]. 宁波大学学报（教育科学版），2013，35（6）：66-68.

编辑/黄偲聪 终校/石 雪