足球比赛中提高传接球质量的训练方法

马煜赟

摘要：传接球技术是足球基本的技术动作之一，也是足球比赛中团队配合、组织进攻的重要技术。文章通过增加抬头观察、积极地跑位寻找传球角度、主动迎球打开空间、团队配合创造空间以及增强队员体能储备等提高队员传接球质量，从而在训练中有针对性地提升队员的传接球能力。

关键词：足球比赛；传接球；质量；进攻技战术

传接球技术作为足球运动重要的技术动作之一，支撑着技战术的发展，强化了团队的配合，增强了进攻力。传接球将队员间串联了起来，丰富了进攻的套路，队员可以选择带球突破，也能寻求队员的配合，提高了进攻的有效性和威胁性，但这些都有赖于队员间应有的较高的传接球能力。较高的传接球能力不仅能反映球队的整体实力，还能帮助球队牢牢掌握比赛的主动权。足球比赛中，进攻一方掌握着比赛的主动权，而防守一方则是被动进行着防御。因此，掌握了对球的控制，就是掌握了比赛的主动权。

一、“传球”问题分析

1.缺少配合，错失时机

有些时候，传球队员技术动作没有问题，但由不同时机的传球，其威胁性大不相同。且在足球比赛快速反击中，若传接球队员都能以较快的速度将球传过半场，往往能对防守方造成较大的威胁。反之，如果反击推进速度不足，推进拖沓，即使球传到了，由于防守队员已经落位防守，这将失去快速反击的威胁性，这情况就是对传接球时机选择上出现了失误。

2.缺少沟通，配合失误

足球运动是一项团队运动，一场比赛想要取得胜利，除了队员的个人能力，更多的是整个球队的协作与配合。传接球技术在足球比赛中能直接体现团队技战术水平和默契程度。队员要完成默契的传接球，除了具备扎实的基本功，还需要队员间有积极的沟通和默契的配合。如若接球队员在还未做好接球准备的前提下就接到队友的传球，接球的质量则会大打折扣，甚至出现失误。足球比赛中的“传跑不在节奏上”，其实就是传接球队员没有进行沟通，传球队员的传球与接球队员的设想产生了矛盾。如接球队员希望能将球传到自己的前插线路上，而传球队员却将球传到了身后，这样的传接球无疑是一次失败的配合，将会对球队整体推进造成影响。

3.缺少对抗，降低质量

一些队员虽然已经掌握了传接球技术动作，但是在比赛中往往无法将球传好，除去队员心理紧张方面的因素，更多的则是比赛中无处不在的高强度身体对抗影响着队员的传接球动作。在身体对抗过程中，队员的身体由于受到外部力量的干扰，原本在训练中所练就的固定传接球动作发生形变，传接球部位不准，传接球力度不适宜等问题逐渐显现出来，直接导致了传接球质量的下降。

4.缺少跑动，缺乏空间

足球运动对于空间有着较高的要求，带球突破需要空间，传接球也同样需要空间的支持。传接球的线路是传球队员与接球队员的连线，传球的线路上如果有防守队员，那么这个球被截断的概率就大。相反，如果传球能够绕开防守队员给到空位的接球队员，能较大提高传接球的质量。在一些传接球失误中，传球队员在传球线路的选择上没能与防守队员保持安全的传球空间，导致传球后防守队员能轻松拦截传球，出现传接球失误。

5.体能不足，消极跑位

足球比赛中队员不仅在完成运球、传球、接球和射门时需要消耗大量的体能，场上进行的无球跑动也考验着队员的体能。由于足球比赛节奏快，队员需要不断进行反复的冲刺跑，这需要队员有充沛的体能做支撑。长时间、高强度的比赛会使队员出现缺氧情况，而在缺氧的条件下容易出现传接球动作变形或者无法进行合适的跑位，导致传接球质量下降。

二、提高比赛中传接球质量的训练方法

1.“穿龙门”——抬头观察，开阔球场视野

训练目的：提高队员快速、全面捕捉赛场信息能力，开阔队员的视野，通过训练使队员在比赛中能做出合理的选择。

训练方法：每2个标志盘摆成1个“龙门”，2名队员1组通过传接球的方式穿过各个“龙门”，让队员不断抬头观察，去发现传球对象和最佳的传球线路（图1）。

图1 穿龙门

注意事项与建议：队员传接球时，要增加传接球的呼应，传球队员传球前对接球队员有语言和眼神上的呼应；传球时，注意抬头观察，避免发生碰撞。

2.四方传球——积极跑位，寻找接球角度

训练目的：增加接球跑位，提高接球能力。

训练方法：由4个标志盘组成1个正方形，4名队员站在正方形的4条边线上，1名防守队员在正方形内抢球。传接球队员可以在线上移动，通过移动接到队友的传球（图2）。

图2 四方传球

注意事项与建议：防守人数可以视练习情况增减，如若传接球成功率较高可以增加1名防守队员；传球区域也可以视练习情况扩大或缩小，若是传球成功率不高，可以适当扩大区域，反之则可以缩小；若是传接球情况较好，防守队员难以抢到球，可以增加传接球难度，规定一脚传球。

3.对抗传球——摆脱防守，学会利用身体

训练目的：提高队员的传接球能力，以此提高在紧逼防守、高强度身体对抗下的传接球成功率。

训练方法：2名队员相距10m持球站立，练习队员与防守队员在中间的传接球区。练习队员通过自己的节奏、速度和假动作等摆脱防守，抢占身位，与任意一侧接球队员完成传接球（图3）。防守队员积极进行防守。

图3 对抗接球

注意事项与建议：练习队员摆脱防守时要迅速，抢占身位后，要用身体保护球权；练习队员在完成传接球配合时，需要与接球队员有语言、肢体动作、眼神等方式沟通。

4.传球过渡——主动迎球，打开接球空间

训练目的：提高队员的位置感和空间感，模仿比赛中的进攻组织。

训练方法：本队5名队员呈菱形站位，并处于标志盘的连线上。由本方守门员发球，每名位置的队员在标志盘连线上不停移动接球，并在接到球后将球传出（见图4），防守队员积极防守。

图4 传球过渡

注意事项与建议：接球队员无论是否接到球，都必须不停地进行移动，设法摆脱防守；若是传接球流畅，可以加入防守队员，增加传接球难度，若还能成功完成传接球，可规定成功传接球的次数。

5.传球综合训练——融合体能，加强无氧下传球能力

训练目的：增加队员在比赛中的体能储备，使队员在大量消耗体力和身体缺氧条件下依旧能完成成功的传接球，保证传球质量。同时使接球队员做到积极接球，为传球队员创造机会。

训练方法：练习队员通过4个红色标志盘后迅速绕过标志杆，并快速起动向前冲刺在到达对面球门线后迅速折返，与下一名队员完成2次传球（图5）。

注意事项与建议：注意练习时呼吸的方法，利用口鼻同时呼吸，保证呼吸顺畅；合理分配体能。

三、结语

在足球比赛中，传接球技术是较重要的技术动作之一，也是进行技战术的必要前提和保障。传接球的质量直接影响着比赛的胜负，有效的传接球不仅需要扎实的传接球技术，还需要传球时机、身体对抗、传接球空间和体能状况的配合。因此，在比赛中要想提高传接球的质量，需要拥有较好的对抗能力、充沛的体能、广阔的视野和良好的空间感，这些能力决定着队员的能力和在球场上的表现，更是衡量球队竞争力的重要标准之一。