园艺疗法对青少年考试焦虑的干预研究

张珊珊?袁章奎

摘要：为了探究园艺疗法在缓解青少年考试焦虑中的治愈效果，使用自主编制的青少年多维考试焦虑量表（YMTAS）作为评估工具，将46名高一年级学生随机分为实验组和对照组，干预实验后比较两组成员实验前后的考试焦虑状况。结果发现，实验组在考试焦虑及分维度担忧、躯体反应、焦虑、社会贬损上的得分均低于对照组，且具有显著差异性。因此，园艺活动可以有效降低学生考试焦虑水平，这为园艺疗法在学校心理健康教育工作中的进一步应用提供有力的支持。

关键词：考试焦虑；园艺疗法；青少年

中图分类号：G44 文献标识码：A 文章编号：1671-2684（2024）17-0004-06

一、引言

《2022年国民抑郁症蓝皮书》调查显示，全球精神障碍疾病负担更加沉重，重度抑郁症和焦虑症的病例分别增加了28%和26%，焦虑情绪在人群中呈上升趋势。目前，中学生所感受到的焦虑主要来自考试焦虑，特别是面对升学考试压力，考试焦虑问题显得格外突出。考试焦虑对学生的影响呈现日益严峻的态势，不仅影响学业成绩，也会损害学生的记忆力、注意力、预期等认知能力[1-4]。此外，长期的学业压力和焦虑也会影响学生的健康，导致更多的躯体不适[5]。

园艺疗法（Horticultural Therapy，HT）在我国起步较晚。2000年，李树华[6]首次系统地将园艺疗法的概念、历史、特点、功效、方法及实施步骤介绍到国内。目前比较统一的概念来自美国园艺治疗协会（American Horticultural Therapy Association，AHTA）的界定，认为园艺疗法即需要在其精神及身体方面进行改善的人利用园艺操作与植物栽培等活动，从心理、身体等诸多方面进行调整的一种有效方法。园艺疗法主要是通过视觉、嗅觉、味觉、听觉和触觉而感知事物及其他物质的特征或性质的一种科学方法，通过调整中枢神经系统的兴奋与抑制过程促进疾病向好的方面转变[7]。植物会提供不同的感官刺激，帮助个体与环境互动，包括植物的色彩对视觉，香味对嗅觉，可食用的植物对味觉，植物的花朵、茎干的质感对触觉，都会形成良性刺激。自然界中的虫鸣、鸟语、水流声、风声及雨滴击打叶片的声音，也会对听觉产生刺激作用。在园艺活动过程中，通过刺激学生的五感，让学生产生感觉与知觉，最终激发学生的感情和欲望，进而达到疏解压力和重建心灵的作用。另外，在参与园艺活动过程中，也能增强学生的专注力、动手能力、人际交往等方面的能力。

园艺疗法的服务对象从最初的残疾人、精神病患者、智力障碍者、孤独症患者等重大慢性生理疾病患者逐渐扩展到各种生理、心理、社会功能障碍者[8]。园艺疗法不仅对学生亚健康人群拥有较好的辅助治疗效果，对健康人群也是一种疾病预防手段。郭毓仁[9]提出，园艺活动可以有效地减缓压力，调节身心，进而缓解抑郁。杨利利和丁闽江[10]在学校草药实践基地让学生进行植物栽培和果实品尝，同时进行园艺知识的宣讲，结果表明园艺疗法有助于学生自我成长，感受生命力量，对情绪调节也有较大帮助。在与小组成员互动的过程中，还可以提高学生的自我认同和社会交往能力。张艳[11]指出，学生参加植物种植、户外活动、植物病虫害管理等园艺疗法活动，有助于舒缓负面情绪。另一项研究表明，园艺疗法对缓解患者的抑郁情绪具有显著的干预效果[12]。王新宇[13]的硕士毕业论文从医学角度出发，同样证明园艺治疗对治疗青少年的抑郁症具有较好的效果。尽管园艺疗法在多个领域具有显著干预效果，但尚无相关研究探讨园艺疗法对减轻中学生考试焦虑水平的实际效果。因此，本文借助园艺疗法，将自主编制的青少年多维考试焦虑量表作为评估工具，对具有中度或重度考试焦虑的高一学生进行实验。旨在帮助学生减轻压力，舒缓焦虑情绪，为园艺疗法在学校心理健康教育工作中的应用提供实证依据。

二、研究方法

（一） 研究对象

通过现场宣讲招募46人，根据年级、性别和考试焦虑得分情况，将被试匹配为实验组和对照组。实验组23人，男生5人，女生18人；对照组23人，男生10人，女生13人。实验组和对照组均为高一年级学生。

（二）研究工具

研究采用自主开发的青少年多维考试焦虑量表（The Youth Multidimensional Test Anxiety Scale，YMTAS）。量表包含16个项目，采用Likert5点计分方式（0表示“完全不符合”，4表示“完全符合”）。量表分为四个维度，分别为担忧（6个项目）、躯体反应（3个项目）、紧张或焦虑（4个项目）、社会贬损（3个项目）。总量表及分量表的Cronbach's α分别为0.896、0.859、0.710、0.782、0.773，重测信度为0.810。

（三）研究设计

1. 确定被试

基于量表施测和访谈，选取2023年以来某普通高中一年级达到一定考试焦虑水平的46名学生作为研究对象，按照基础资料的匹配情况和对园艺疗法喜爱程度随机分为对照组和实验组。

2. 干预施测

使用自编的考试焦虑量表对实验组和对照组的学生分别施测，采用独立样本t检验对两组成员前测数据进行差异检验，保障两组成员存在同质性。

3. 方案实施

园艺治疗活动由研究者本人设计和带领，邀请一位园艺治疗师对活动设计和干预过程提供专业指导。活动为每周一次，每次时间为50分钟，共进行八次。

4. 干预后测

最后一次团体辅导结束时，预留10分钟的时间对实验组施测，并填写团体辅导活动效果反馈表，次日对对照组进行施测。

5. 数据分析

运用配对样本t检验分别对两组成员的前后测数据进行对比分析，同时采用独立样本t检验对实验组和对照组的后测数据进行检测，了解干预前后学生考试焦虑的变化情况。

（四）研究方案

黄淑燕编写的《园艺疗法基础》，黄盛璘、黄盛莹和蔡祐庭[14]编写的《很多植物都想照顾我们》，黄盛璘[15-16]编写的《走进园艺疗法的世界》和《绿生活疗愈手册》为本次团体辅导方案提供了参考。在团体心理辅导前，通过与学生充分的访谈，结合青少年考试焦虑的相关理论及量表设计的题目，最终制定“园艺疗法对考试焦虑的疗愈作用”团体辅导方案。

园艺活动主要分为三个阶段，分别为初始阶段（初相遇），工作阶段（趣味压花、种植乐趣、纯露提炼、拓印心愈、堆肥比拼、微型花园），结束阶段（豆子祝福瓶活动）。由于小组成员来自不同的班级，第一阶段设置为破冰活动，目的是消除组员间的陌生感，建立归属感和信任感，为后续的小组建设打下坚实的基础。工作阶段的主要目标是帮助学生舒缓焦虑情绪，释放负面情绪，促进身心放松及增强自我效能感等，致力于提供积极的环境和活动，帮助成员减轻压力、调整心态，以达到更好的心理状态和学习效果。结束时的主要任务是处理离别情绪，进行活动总结，并完成后测测试。这一阶段旨在确保小组成员在结束时能够全面回顾和评估所学的知识和技能，保持良好的情绪状态。（见表1）

三、研究结果

（一）实验组和对照组的前测结果比较

采用独立样本t检验方法检测实验组和对照组的前测分数是否有显著差异。结果显示，除了担忧维度存在差异性，考试焦虑总量表及分维度量表均不存在显著差异（p>0.05），说明实验组和对照组具有同质性。（见表2）

（二）实验组和对照组的后测结果比较

采用独立样本t检验对实验组和对照组的后测数据进行差异性分析。结果显示，经过团体辅导干预后，实验组在考试焦虑及分维度担忧、躯体反应、焦虑、社会贬损上的得分均低于对照组，存在显著差异性（p<0.05）。Cohen's d效应量均大于0.8，说明实验组和对照组之间的差异较为显著，团体辅导干预的效果较明显。（见表3）

（三）实验组前后测结果比较

采用配对样本t检验对实验组干预前后分数进行差异性分析。结果显示，考试焦虑总量表及分维度担忧、躯体反应、焦虑均存在显著差异（p<0.05），考试焦虑及分维度平均值均有所下降。社会贬损维度的p值为0.07，存在边缘显著差异，后测得分有所降低。关于降低学生对社会性评价的担忧和恐惧的内容，由于干预过程中并未涉及太多，因此可能在这一方面并未取得显著成效。（见表4）

（四）对照组前后测结果比较

采用配对样本t检验来研究对照组前后分数是否有显著差异。结果显示，对照组平均值在干预前后均有细微改变，而考试焦虑总量表及分维度（除焦虑分维度外）并不存在显著差异（p>0.05）。分维度焦虑量表的p值小于0.05，且后测的焦虑水平增加。由于前测时间为第一次月考前一周，而后测为期中考试前一周，推测随着时间的推移，对照组学生后测时的焦虑水平出现了自然增长。总的来说，对照组在干预前后不存在显著差异。（见表5）

四、总结

为了更好地了解学生的其他需求及收获，在干预结束后，组织学生填写了由带领者自主编制的“团体辅导活动反馈问卷”。结果显示，95.7%的学生认为活动增强了动手能力。超过80%的学生认为园艺活动对促进心情愉悦、舒缓焦虑情绪、释放负面情绪和促进身心放松等方面有重要作用，65%的学生认为园艺活动有助于促进人际交往，47%的学生认为可以增强专注力和互助合作，仅26%的学生认为可以调整学习态度。（见图1）

研究结果表明，经过园艺疗法团体辅导活动干预后，实验组和对照组之间的差异较为显著；实验组前后测的考试焦虑及各分维度得分存在显著差异性，考试焦虑水平有所下降；对照组在干预前后不存在显著差异。因此，园艺活动可以有效降低学生考试焦虑水平。

实验研究虽然取得较好的效果，但仍存在一些缺陷。首先，干预前实验组和对照组在考试焦虑的担忧维度上呈现出显著差异。由于学生的学习能力、对考试重要性的认识、个人心理特征、应对压力的方式及家庭和社会环境等多个因素的综合影响，在一定程度上造成学生对考试担忧程度的细微差别。未来将密切关注学生在担忧变量上的不同表现，并实施严格的数据监控和分析，确保研究的严谨性和准确性。其次，经过干预后实验组前后测结果显示，社会贬损维度并未出现显著变化。这可能是由于干预措施未能有效降低对社会性评价的担忧和恐惧，因此在这一方面并未取得显著成效。未来有必要将降低社会性评价的担忧和恐惧纳入干预方案中，以更全面地帮助学生应对考试焦虑。值得注意的是，由于前测时间为第一次月考前一周，而后测为期中考试前一周，推测随着时间的推移，对照组学生后测时的焦虑水平出现了自然增长。因此，在未来的研究中应加强测试的严谨性，以更准确地捕捉学生心理状态的微妙变化。

调查结果显示，土地开荒、种子播种、植物照料与维护、收成等系列园艺活动是学生今后想参与的活动类型，部分学生对手工类、微景观、校园寻宝、插花、美食制作等活动非常感兴趣，期待未来可以更多开展此类园艺活动。

五、教育建议

近年来，中学生心理健康问题越发严重，休学、退学甚至自杀等恶性事件频发。园艺活动在生活中易于实施，对个体心理和生理具有显著的疗愈作用，因此，采用园艺疗法作为辅助手段以解决中学生的心理健康问题显得尤为重要和迫切。研究紧扣当代高中生普遍面临的考试焦虑问题，通过实验研究与深入观察，细致分析了园艺疗法在中学生心理健康发展中的积极作用，探讨了园艺疗法在校园中的应用及其疗效，为园艺疗法在学校心理健康教育工作中的应用提供有力的实证依据。

（一）开设园艺课程，促进心理健康教育与园艺有效融合

将园艺疗法作为心理健康教育课程的一部分，使其成为学校心理健康教育体系的有机组成部分。通过课程设计和教学计划的合理安排，确保园艺疗法与心理健康教育内容相互衔接，形成完整的教育体系。实施过程中，应该结合中学生的年龄特点和心理需求，设计具有实践性和趣味性的园艺活动。例如组织学生进行植物种植、园艺设计、花卉鉴赏、微景观创造等实践活动，让学生在亲身参与中体验园艺的乐趣，舒缓焦虑情绪，放松身心。

（二）设立校园园艺区，提升实践学习效果

学校可以规划出一片园艺区，由教师带领学生将其设置不同的功能区域，如花卉观赏区、当季蔬菜种植区等。基于当地气候和土壤条件选择不同植物进行种植和管理维护，同时，可以设立标识牌，介绍植物的名称、习性等知识。园艺区还可以作为生物、地理等课程的实践基地，帮助学生更好地理解相关知识，提高学习效果。若条件允许，可以鼓励学生在宿舍内培育植物。

（三）加强师资培训，确保融合效果与安全

为了确保园艺疗法与中学心理健康教育的有效融合，应加强师资培训和专业指导。学校可以组织心理健康教育教师接受园艺疗法相关培训，提升他们的专业知识和技能水平。同时，也可以邀请专业园艺治疗师或心理咨询师进行指导，确保活动的科学性和安全性。

（四）建立评价与反馈机制，优化教育策略

为了评估园艺疗法与中学心理健康教育的融合效果，学校应建立评价与反馈机制。教师通过定期收集学生的反馈意见、观察学生的行为变化、进行心理测评等方式，评估园艺疗法在心理健康教育中的实际效果，并根据评估结果及时调整和优化融合策略，使得园艺活动更有针对性和可实施性，激发学生积极性。

（五）鼓励家校合作，增进亲子关系

学校可以鼓励家长参与学生的园艺疗法活动，增强家校沟通与合作。家长可以在家中与孩子一起种植花草、蔬菜等，共同体验园艺的乐趣，同时也有助于增进亲子关系。

综上所述，将园艺疗法融入中学心理健康教育，不仅可以有效缓解学生的焦虑情绪，还会对促进中学生的心理健康和全面发展产生积极而深远的影响。

参考文献

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编辑/张国宪 终校/孙雅晨