分层训练法在高中体育教学中的应用与优化

吴云朋

（安徽省蒙城县第二中学，安徽亳州 233500）

“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”。体育是建设社会主义强国，促进经济社会发展的重要动力，是促进人全面发展的重要手段[1]。当代高中生不仅面临学校的升学竞争、学业成绩压力，还有家庭、社会等多方面的压力，所以体育教学常常面临被边缘化的境地。为有效增强学生体质，国家近年来大力推进考试招生制度改革，力图从顶层设计入手，实施综合治理[2]。如今体育课程也纳入高考考核范畴，如何让每一位学生接受科学、有效的训练方法，以提升自己的体能素质，促进心理健康和适应能力，成为社会各界高度关注的热点问题。

1 相得益彰：分层训练法在高中体育教学中的价值

分层训练法是指将一个整体的运动技能，按照一定阶段和规律，分解成不同部分，根据不同难易程度，循序渐进地进行训练，以此逐级建立良好体能基础，提高训练技能水平，不断完善训练细节[3]。分层训练法的实施步骤大致分为5个部分：根据训练目标分析运动技能，将其分解成难度递增的多个部分；根据学生自身条件，匹配不同难易训练项目；通过训练分级，对训练次数和训练时间进行合理安排；将所有小部分训练结果进行整合，以检查实际运动的结果，并进行调整和指导；通过比赛或考试等形式检验训练后的技能水平，并对后续训练做出调整指引。

美国实用主义教育家杜威主张课程编制须与学生生活经验发展顺序相一致，使学生“在做中学”[4]。分层训练法正是以体育课程为基础进行的个性化训练，真正做到在活动中学习，在学习中锻炼。与传统训练方式相比，分层训练法符合高中体育教学需求，更能激发科学思想、态度和思维。

教育学理论中强调教师应“因材施教”，即根据不同学生的运动能力、身体素质、认知水平和学习能力针对性训练，培养学生学习、训练的信心，从而促进每一位学生全面发展[5]。分层训练法在高中体育教学中的价值在于让体育教师既看到学生共性的一面，又关注每一位学生的差异，而后立足差异，实现“和而不同”。

2 教学相长：分层训练法与高中体育教学的融合应用

分层训练法的基本理念是根据学生群体身体、体育素质差异进行多层分级，然后根据各层级情况制定相应教学计划，使每个层级的学生经过训练后均能有一定程度的提升，最后达到整体体育水平的拔高。该方法不但能帮助体育教师教学水平更趋于专业化，也使得学生身心得到全面发展，值得全面推广。

2.1 基于高中生身体素质水平制定体育训练目标

传统高中体育教学，教师面对全体学生实施统一的训练进度和目标，没有充分考虑不同学生体质的差异和需求，这导致很多身体素质较差或体育素养偏低的学生无法有效完成课间教学任务，被动参与体育，甚至产生厌烦情绪。分层训练法依据学生身体素质和爱好兴趣差异，设计出不同进度、难度的训练方案，与新课改强调的因材施教教学理念非常吻合。教师在训练之前，根据不同身体条件、不同喜好等信息、将学生分为基础层、提高层和优秀层。对于基础层的学生，重点在于教授基本技能和动作要领，注重基础知识与技能的训练；对于提高层的学生，注重技能的提高和运用，适当降低教学目标；对于优秀层的学生，则强调技能的熟练度和创新性，或层架难度或挑战性，促进其进一步提高[6]。

2.2 基于高中生独特个性进行分层体育教学

兴趣是最好的老师。基于学生运动兴趣进行分层体育教学，会极大地激发学生对体育课程的热情。在课前，教师可以和学生进行充分沟通，了解每个学生喜爱的体育项目和拥有的技能水平并予以分层。如教师可编制一份调查表，让每一位学生对自己的兴趣爱好作出说明，并把学生的运动兴趣进行分类，包括竞技对抗类、艺术体操类、耐力类等，针对不同层次、不同喜好的学生进行分组、分层训练设计，提供适宜的教学环境与内容，以提高学生运动积极性，实现最好的训练效果。

2.3 循序多元制定体育教学目标

教学目标是体育教师根据体育教学内容设定的方向性指标，是分层训练法有序开展的基础，教师除了根据学生的体能、技能和兴趣进行分组，还需要摒弃单一训练模式，让更多学生体会到体育活动的魅力[7]。如体育课堂中教师确定了篮球作为训练项目后，教师需要制定阶段性目标对学生的训练成果做出校验，包括初级、中级和高级的目标。等级性目标是针对学生基础知识掌握和基本技能培养进行的传授，阶段目标达成后增加难度或复杂度提高学生的传球、防守或其他战术技能，目标完成后综合能力的应用和创新能力提升的检验与考核的过程，这个过程可以邀请专业运动员参与，或与其他学校联合比赛等形式进行，帮助学生更快地吸收专业知识和技能。

2.4 整合教学资源提高分层训练效率

整合教学资源是实施分层训练教学的重要途径，也是提升体育教学效率的关键。因此，高中体育教学在制定分层训练策略时，应充分考虑学校体育设施、教师资源、学生需求等因素，进行资源优化配置[8]。例如，条件差的学校可以和条件好的学校达成合作，定期举办教学研讨或赛事训练，分享教学经验；也可以充分利用现代化网络技术，丰富训练方式，提升体育兴趣。同时，在制定分层训练目标时，需要多方位考虑学生的实际情况和需求，结合教学目标和资源状况，制定科学合理的教学计划。如一些先天性疾病或体质较弱的学生，学校可以为其单独设置体育训练项目，明确各阶段教学内容和目标，确保教学计划的针对性和可操作性。另外，还应根据学生的阶段性情况和需求不断调整、完善教学方案。如在教学过程中，教师应充分考量学生反馈意见，对既定教学内容和方法做出调整，有效提高教学实效。

3 齐头并进：分层训练法在高中体育教学的优化

当前部分高中学校体育教学的分层训练实践仍处于摸索阶段，造成分层训练法无法持续向高中体育教学渗透，极大阻碍了教学目标的达成。

3.1 制定青少年运动水平等级标准是高中体育教学进步的突破点

高中体育是体育教学事业中重要的一环，由于各地区、各学校学生运动素养、技能参差不齐，所以即使实行分层训练法，仍无法取得理想效果。为了客观评价学生训练成果，学校体育系统内部就需要对运动技能学习标准做出分级、分层评估，避免学生因身体素质差异而导致成绩不合格的现象。国办发〔2016〕27号文件对运动技能标准做出了政策性规定，为各地区学校体育教学标准制定和考核提供了很好的标准[9]，对于普通高中生运动水平等级标准的制定具有指导意义。高中体育教学还可以参照国办发〔2016〕27号文件或我国《运动员等级标准》[10]，在教学中按照不同年龄范围、不同身体质量、不同等级生长发育营养摄入等标准进行分层训练。

3.2 加强身心健康管理是高中体育教学工作的关注点

《中华人民共和国体育法》中规定学校应加强学生体质训练和评价，注重身心健康全面发展，这就要求高中体育教学不能为了教学而教学，应该以提高学生身体素质，锻炼体魄为目标，使其生理、心理得到更进一步的健康发展[11]。台湾省对青少年体育健康管理方面的工作方法值得各地区学校借鉴，他们将运动安全、运动与应用、运动健康体能等相关知识建立成册，教师在教学过程中需结合教材对青少年运动健康做出逐级管理，很好地将教师职前教育和职后培训进行衔接。

3.3 强化与社会体育的有效衔接是高中体育教学改革的落脚点

体育训练是为了让走出校门的学生拥有更强健的体魄，以应对社会生活和未来工作需要。高中作为青少年成长的重要阶段，在进行分层训练教学的过程中，学校除积极创造或鼓励学生参与社会体育组织的各项体育活动外，帮助学生提高身体素质和适应能力，还应与社会开放体育场馆达成合作，为学生提供更多的公共体育设施，满足学生校外体育训练需求，通过学校与社会的互动来促进学校体育与社会体育的衔接。另外，学校还可以引进更多社会体育人才或国家体育运动员，为学校的体育教育注入新的元素和丰富的实践经验，帮助学生更好地适应社会体育环境。

4 结语

营造良好的分层学习氛围，将相同体能素质、相似运动爱好的学生进行集聚，通过志同道合或彼此竞争的方式进行体育教学，将会带来“一加一大于二”的教学效果。因材施教一直都是教育行业秉持、奉行的教育理论，而分层训练法正是与之契合的体育教学方法，通过对师生和体育教学进行系统化要求，在扩展教育维度，促进教育公平的基础上，让教育的意义变得更为广博。