春游芳菲避花劫 预防妙招伴你行

张艳

春的脚步轻盈而至，大地沐浴在温暖的阳光中，百花争艳，人们纷纷踏出家门，去感受这份美好。然而，随着春风的吹拂，花粉、尘螨等过敏原也悄然弥漫，给过敏体质的人带来了不小的挑战。如何在享受春光美景的同时，有效预防过敏性疾病，成为他们必须面对的问题。

来自绍兴的张女士，周末时满怀憧憬地去公园赏樱花，却没想到回到家后，脸和手臂上竟然出现了一片片红疹，还伴随着剧烈的瘙痒。经过医生诊断，原来是樱花花粉引发了她的过敏性皮炎发作。

花粉过敏，是人体免疫系统对花粉这种无害物质的过度反应，让许多人在春天倍感困扰。当一个人首次接触到花粉时，免疫系统可能会将花粉识别为外来入侵者，并产生特定的抗体，称为免疫球蛋白E（IgE）抗体。当这个人再次接触到同一种花粉时，IgE抗体会识别并结合到花粉上。IgE抗体与花粉结合后，会触发免疫系统中的肥大细胞和嗜碱性粒细胞，释放一种叫做组胺的化学物质。组胺的释放是过敏反应的主要原因，它会导致血管扩张和渗透性增加，使得血液中的白细胞和抗体更容易进入过敏反应的部位。这会引起一系列炎症反应，包括局部肿胀、红肿、瘙痒和疼痛。

由于炎症反应，免疫系统会释放更多的化学物质，如白细胞介素和细胞因子等，这些化学物质会进一步刺激免疫系统和引发过敏症状。常见的过敏症状包括打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼痒、喉咙痒、咳嗽、气喘、皮肤瘙痒和红疹等。每个人对花粉的反应可能不同，因此过敏症状的严重程度也会有所不同。

除了我们常见的颜色鲜艳的观赏花之外，一些树木也会在春天开花，产生大量的花粉颗粒，这些花粉颗粒在空气中传播，同样会引起一系列过敏反应，比如苹果树、樱桃树、玉兰等。不仅如此，柳树、杨树等风媒花植物也会释放大量花粉，这些花粉颗粒小且轻，能随风飘散，增加了与人体接触的机会，更易引起过敏。

面对如此美好的春季，我們该如何应对过敏这个特殊情况呢？

●明确过敏原

在计划旅行前，了解自己对哪些物质过敏非常重要。可以通过过敏测试来明确自身的过敏原，以便在旅行中避免接触这些过敏原。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑、某些食物等。

●关注花粉浓度

春季的花粉浓度往往与天气状况有关。晴朗、风力较大的日子有助于花粉的释放和扩散，空气中的花粉浓度增加；雨天和湿润环境会使得花粉沉降，降低空气中的花粉浓度。选择出行日期时，可以提前查看天气预报，尽量避开花粉高发的日子。

要注意，花粉高发通常还与以下因素有关：

时间：早晨和傍晚是花粉浓度较高的时段。因为这两个时间段温度和湿度适宜，风力也较强，有助于花粉的释放和传播。

地理位置：城市与乡村的花粉浓度可能有所不同。乡村地区由于植被覆盖更多，可能会有更多的花粉。

植被类型和分布：某些区域可能会有特定类型的植被大量分布，这会导致该区域的特定花粉浓度较高。

如果花粉浓度较高或者天气不适宜时可以选择进行室内活动如参观博物馆、艺术馆等，避免长时间在户外暴露于过敏原中，同时也能丰富自己的文化生活。

●佩戴口罩与眼镜

出门时戴上口罩和眼镜可以有效阻挡空气中的花粉和其他过敏原。选择过滤效果较好的口罩和防花粉眼镜会更加有效，还可以使用帽子或头巾来保护头部和头发免受花粉侵袭。

●常备抗过敏药物

对于已知是过敏体质的人，在外出时应随身携带抗组胺药或医生推荐的药物，一旦出现过敏症状，可以及时服用，同时，还可以携带一些外用药膏或喷雾剂以缓解皮肤症状。

●保持个人卫生

外出回家后，建议立即更换衣物并洗澡，清洗头发和皮肤上的花粉和灰尘，以减少过敏反应的可能性。此外，定期清洁家居环境也是非常重要的，床上用品、窗帘等容易积聚尘螨的物品应经常清洗或更换：地面要保持清洁干燥：室内植物要适量浇水，避免过度潮湿等。

●净化室内空气

使用空气净化器可以有效去除室内的过敏原：定期开窗通风换气也是非常重要的：还可以摆放一些具有空气净化功能的植物如吊兰、芦荟等，既能美化环境又能改善空气质量。

●增加饮食营养

春季气候多变，早晚温差较大，容易导致人体免疫力下降。因此要注意合理膳食，均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和矿物质来增强身体免疫力。同时避免食用过多刺激性食物，如辣椒、酒等，以免加重过敏症状。

春季旅游虽然美好，但也需要做好充分的健康准备，对于过敏体质的人来说，更要重视预防工作，如此，才能更好地拥抱春天。

●选择合适的衣物

穿着长袖衣物和长裤可以减少皮肤直接接触花粉的机会。同时，穿着深色衣物更容易吸收花粉，因此过敏人群因选择浅色衣物外出。此外，选择透气性好、柔软舒适的面料也能减少对皮肤的刺激。

编辑／罗烨艳